Lekce 1 – Vítejte v kundaliní józe

Úvodní kurz, který navrhl a napsal Guru Rattana, Ph.D.

Vážení přátelé,

Sat Nam! (Ctím Pravdu vaší identity, která je stejná jako moje a činí nás jedním.)

Jste skutečně požehnáni, že jste našli mocnou technologii kundaliní jógy. I skromné cvičení v délce třiceti minut denně způsobí ve vašem životě významné změny. Můžete se cítit energičtější, uvolněnější a zároveň živější! Vaše přítomnost se stane magnetičtější a budete k sobě přitahovat věci, za kterými jste dříve museli utíkat.

Stanete se vědomějšími a budete si všímat nuancí a příležitostí, které vám dříve unikaly. Vaše životní výzvy nezmizí, ale naberete odvahu, získáte vůli a vypěstujete si vnitřní sílu, abyste se s nimi vypořádali zcela novým způsobem.

Podstatou je, že se stanete více VY. Chystáte se vydat na báječnou cestu objevování svého Já.

Sám a spolu – potřebuji skupinu?“

Jsme sami od skutečnosti, že jsme to my, kdo musí dělat svou osobní práci. Identita, uzdravení a sebeláska jsou osobní cesty. Cituji Yogiho Bhajana,

„Svou pravou identitu můžete najít sami v sobě. Nikdo ji nemůže najít za vás. Musíte ráno vstát a najít svou pravou identitu. Potřebujete čas, abyste byli úplně sami, kde není nikdo jiný. To přinese prosperitu. Vaše zářivé tělo se rozzáří. Neexistuje žádný make-up, který by fungoval tak, aby vás rozzářil, ani pro vaši povahu. Můžete vyzkoušet cokoli, co chcete, ale pro charakter musíte pracovat sami se sebou. Pro svou vlastní prosperitu a bohatství si musíte ve svém životě vytvořit vlastní cestu a musíte být krásní, štědří a blažení. Tak tě Bůh stvořil.“ – (Přednáška Yogiho Bhajana ve třídě, 1. prosince 2001.)

V téže době, kdy jsme sami ve svém spojení, existuje v každém síla univerzální lásky. Čím více se naladíme na realitu jednoty, tím více si uvědomíme, že nejsme sami. Čím více dovolíme této síle, aby skrze nás proudila, tím více můžeme využívat skupinového vědomí a modliteb. Mocné silové pole lásky bylo vytvořeno a stále se rozšiřuje díky duchovní praxi jednotlivců, jako jste vy, z celého světa. Mnoho našich studentů se s námi podělilo o to, že toto skupinové vědomí zažili, i když praktikují sami.

Potřebuji učitele?“

Žijeme v revolučním historickém období – v období demokratizace duchovnosti. Yogi Bhajan je jedním z několika mistrů, kteří přišli na Západ a volně předávají technologii jógy, takže tato posvátná věda o probuzení již nemůže být vyhrazena jen několika málo elitám.

Sdílení se všemi dušemi, které se rozhodly probudit, vyžaduje nový soubor pokynů a informací. Mezi prastaré nauky patří mantra ONG NA MO GURU DEV NA MO. Tato mantra nám byla dána, abychom se mohli naladit přímo na mistry této vědy a nechat se vést jejich jemnohmotnými těly.

Budoucnost planety Země závisí na vědomí jejích obyvatel. Kdykoli se můžeme sami zničit. Čím více lidí se probudí a rozvibruje srdeční centrum láskou, tím větší šanci máme jako druh přežít. Tohle je vážná věc. Všichni se na tomto procesu podílíme. Musíme se probudit a posílit se, abychom změnili struktury, které z chamtivosti vykořisťují a manipulují lidmi. Spící lidé podporují zkorumpovaný systém.

Je samozřejmě úžasné být ve fyzické přítomnosti učitele, ale mnoho velkých duší je nyní ochotno vykonávat práci bez tohoto luxusu, abychom mohli posunout morfogenetické pole planety na vibrace lásky. Oni (my) měli učitele a byli jimi v minulých životech. Nyní je zapotřebí, abychom se probudili a zůstali bdělí k univerzálnímu vědomí.

Děkuji vám všem na celém světě za každodenní sádhanu (duchovní praxi) a osobní příspěvek k lásce a světlu.

Naladění na Učitele uvnitř

Naladíme se vždy ONG NA MO GURU DEV NA MO. (Lekce č. 3) Tím se napojíme na zlatý řetěz učitelů od Yogiho Bhajana zpět. Jsou tu vždy, aby nám sloužili a vedli nás. To my musíme být dostatečně trpěliví a klidní, abychom jejich vedení přijali. Pěstujte toto jemné vědomí a bude vám cennější, než si dokážete představit.

Kundaliní jóga na Západě

Před příchodem Yogiho Bhajana na Západ v roce 1969 byla kundaliní jóga tajnou vědou, kterou se učilo jen několik vybraných studentů. Význam otevřeného sdílení této technologie je monumentální a revoluční. Poprvé ve známé historii je možná demokratizace duchovnosti. Každý se může probudit a zůstat vzhůru – a můžeme k tomu získat sadu jógy a meditace přes internet, na svém počítači nebo mobilním telefonu!“

Většina toho, co bylo k dispozici, když jsem v roce 1976 objevil Kundaliní jógu, měla podobu ručně psaných poznámek. Stále jsem si myslel, že je někdo jiný dá dohromady. Osud však rozhodl, že budu obdařen nadšeným studentem, který mi pomůže sestavit čtyři příručky z prvních zápisků. Tyto čtyři knihy jsou dodnes klasikou a jsou k dostání u sponzorů našich kurzů – Yoga Technology

První a celosvětově nejoblíbenější, nyní znovu vydaná ve druhém vydání, je Přechod ke světu zaměřenému na srdce. Následovaly knihy Relaxace a obnova, Sexualita a spiritualita a nakonec Úvod do kundaliní jógy, nyní rovněž znovu vydaný jako značně rozšířené druhé vydání dvou knih, přidává mnoho nového materiálu a obsahuje také výběr nejlepších souborů z prvních tří knih.

Pokud si pořídíte tyto základní knihy, budete mít dostatek materiálu, který vám vytvoří základ pro celoživotní studium!

Mou osudovou cestou je pomáhat lidem, jako jste vy, praktikovat kundaliní jógu. Znalost technologie je první nezbytnou součástí. Druhým kouskem je to, JAK skutečně trénujeme svou mysl a tělo, abychom dosáhli vyšších stavů vědomí. Na to se v současné době zaměřuji ve svých spisech.

Začáteční a pokročilé mantry

Začátečníci se často ptají, zda je pro ně mantra vhodná, nebo zda se jedná o mantru pro pokročilé. Kundaliní jógu neučíme z hlediska mantry pro začátečníky a mantry pro pokročilé. Spíše jde o to, že si vyberete mantru, meditaci a kriju, která odpovídá vašim potřebám v určitém čase a prostoru. Praktikujete ji 40, 90, 180 nebo 1000 dní – dokud nemáte pocit, že jste dosáhli výsledků, po kterých toužíte.

Jinými slovy, začínáte svou praxi a postupem času dosahujete vyšší úrovně sebeovládání, rozšiřujete své vědomí, spojujete se s hlubšími úrovněmi toho, kdo jste, a navazujete vztah s univerzálními silami. Praxe neboli sádhana je nepřetržitý, vývojový proces bez pevně stanoveného konečného cíle. Všichni samozřejmě směřujeme ke konečnému osvícení, ale existují i různé úrovně osvícení před osvobozením.

Nevědomí je nebezpečné

Pravidelně dostáváme otázku, zda je tato praxe nebezpečná. Za prvé, mnoho lidí, kteří tento názor prosazují, nemluví o kundaliní józe založené na učení Yogiho Bhajana. Když takový názor uslyšíte, prozkoumejte, zda dotyčná osoba tuto prastarou technologii Kundaliní jógy skutečně praktikovala. Často tomu tak není a hovoří o spontánních probuzeních Kundaliní někoho, kdo tuto technologii nikdy nepraktikoval. Za druhé, šíření strachu a negativity upevňuje současné paradigma a systém.

Osobně jsem se naučil nezapojovat se do rozhovorů, které se snaží dokázat myšlenky založené na různých názorech s cílem přesvědčit nebo dokázat správnost či nesprávnost myšlenky. Každý má svou vlastní realitu a zkušenosti, které jsou pro něj pravdivé. Někteří mají také názory, které nejsou založeny na zkušenostech. Tomuto území se vyhýbám. Desítky let jsem působil na akademické půdě a z intelektuálních rozhovorů založených na spekulacích mě bolí hlava.

Nepopírám, že lidé prožívali spontánní probuzení kundaliní s vážnými vedlejšími účinky. Také někteří lidé vzbudili svou kundaliní pomocí meditace a vizualizace. Když se používají především mentální techniky a nezahrnují fyzickou přípravu a trénink, tělo nedokáže energii zvládnout. V obou případech není tělo připraveno na přijímání vysokých úrovní energie. Je logické, že pokud je vaše tělo napojeno na 100 voltů a vy přijímáte 1000 nebo 10 000 voltů, může dojít k negativním reakcím. Kundaliní jógu cvičíme proto, abychom se těmto situacím vyhnuli.

Kundaliní jóga je jóga vědomí. Systematicky trénujeme svou mysl a vylaďujeme své tělo tak, aby udržovalo vyšší frekvence energie spojené s Kundaliní a vědomím. Lidé, kteří v minulosti neposílili svůj nervový systém nebo nepřipravili své tělo a psychiku na udržení těchto vibrací, měli problémy. Vývoj vědomí je univerzální realitou. Rozhodně je moudřejší připravit se na probuzení než žít v popírání a snažit se zůstat spící.

Vzpomínám si, jak Yogi Bhajan prohlásil, že nejnebezpečnější věcí na tomto světě je žít nevědomě. Stav světa je toho jasným svědectvím, stejně jako stav života většiny lidských bytostí. Když nejsme vědomí, vládne nám nejen naše podvědomé naprogramování, ale jsme loutkou globálního nevědomí. To je děsivé!! Všichni máme ve svém životě příklady, kdy jsme vytvořili zmatek a konflikt, aniž bychom se pro to vědomě rozhodli. Kdo by si nevybral prosperitu, láskyplné vztahy, pevné zdraví, radostný život a uspokojivou práci? Proč tedy tolik lidí trpí chudobou, bolestivými vztahy, depresemi, nemocemi a nevděčnou prací? Proč si vytváříme tolik problémů a pak musíme trávit tolik času a energie jejich řešením? Odpovědí je nedostatek vědomí, který nás spojuje s koloběhem karmy a boje.

Je jen jedna cesta ven. Probuďte se a zůstaňte vzhůru! A to musíme udělat sami za sebe. Máme to největší štěstí, že máme dar kundaliní jógy, která nám v tomto procesu pomáhá. To však neznamená, že budeme automaticky žít v utopii. Ale jak nám říkával Yogi Bhajan: „Neřekl jsem vám, že všechno bude dokonalé. Řekl jsem, že budete schopni projít až k vítězství.“

Váš příspěvek

Dbejte na to, abyste ocenili svůj vlastní boj s vědomím, že vaše úsilí je zaznamenáno na straně světla. Světlo, které vnášíte do své vlastní mysli a bytosti, pomáhá jiným, vám neznámým lidem, kteří se potýkají se stejnými problémy. Přemýšleli jste někdy o tom, proč trvá tak dlouho, než dojde k průlomu ve vědomí? Pokud je to nějaká útěcha, přivádíte k tomu i ostatní.

Kde začít

Začátečníci se také ptají, zda mají začít nejprve lekcí 1 a postupovat lekcemi v číselném pořadí. Odpověď zní ano i ne. Lekce č. 2 o tichu je prubířským kamenem pro všechna další cvičení. Pravděpodobně zjistíte, že sedět a naladit se na ticho je obtížné. Pak se přesuňte dál. Naladění se na ticho vám usnadní meditaci v tichu. Série Spinální energie a všechny sestavy Kundaliní jógy usnadňují meditaci v tichu. Každá lekce nám pomáhá kultivovat schopnost tiše sedět a naladit se na věčný zvuk vesmíru. Spojení s univerzálním zvukovým proudem je jedním z našich hlavních cílů. Tomu se podrobně věnuje lekce 21 – Odevzdání se zóně.

Někdo se zmínil, že při meditaci musí stále sedět na židli. To není žádný problém. Naším cílem není poloha. Naším cílem je vnitřní kosmické spojení. Někteří lidé meditují ve stoje. Někteří se spojují s Nekonečnem v bdělém, chodícím stavu. Naším cílem je prožít vnitřní klid.

Budete vedeni k tomu, abyste si vybrali, jaké sestavy a meditace vám vyhovují. Nejdůležitější je něco dělat! A zavést si pravidelnou, oddanou praxi. Druhá důležitá věc se týká toho, co děláte s vědomím – viz lekce 18. Abyste ze své praxe vytěžili co nejvíce, trénujte svou mysl, aby byla přítomná sama sobě a tomu, co prožíváte. Jedním z vašich hlavních cílů je kultivovat a následovat své vnitřní vedení.

Začínáme

Někteří se zmínili, že je těžké začít. Během jedné lekce v Palo Altu jsem všechny vyzval, aby cvičili pět minut denně a pak čas zvyšovali podle svých možností.

Další týden mě tato talentovaná umělkyně (která nikdy předtím necvičila mimo lekce, měla spoustu citových problémů a kvůli mnoha výmluvám včetně zdravotních problémů se prostě nemohla dostat ke své umělecké tvorbě) přivítala svým úspěchem. Měla nejlepší týden v životě, cítila se velmi nabitá energií, namalovala spoustu obrazů v nedalekých kopcích a cítila se skvěle.

Ptal jsem se jí, co se jí povedlo. Odpověděla: “ Nastavila jsem kuchyňský časovač na 5 minut, odběhla jsem do ložnice, cvičila 5 minut jógu a přestala, když časovač zhasl.“ Odpověděla, že se jí to líbilo. Byla nadšená svým úspěchem a okamžitým dopadem své slavné pětiminutové sádhany. I na mě to udělalo dojem! Pět minut! Byl jsem pokořen. Mně to trvá dvě hodiny.“

Všichni začínáme jako začátečníci a během cvičení se všichni posouváme. Náš pokrok je dán naším odhodláním, pozorností a záměrem.

Začněte tedy každý den s pěti minutami. Naprogramujte se na úspěch. Vytvořte si spojení a užívejte si života!

Čtyřdílná energizující dechová meditace

Převzatá z mé knihy Relaxace a obnova je skvělým způsobem, jak začít svou praxi. Pokud budete toto mocné cvičení provádět ve strategických chvílích (před jídlem, schůzkami, cestou domů atd.), téměř okamžitě pocítíte jeho přínos a budete chtít více. Uvolní vás a dodá vám energii a pomůže v boji proti nastupující únavě a nadměrné emocionalitě. Při hrách nebo sportu může omladit koordinaci a ducha a případně zabránit zranění.

Provádějte ji mezi 15:00 a 16:00, abyste se vyhnuli pozdně odpolednímu syndromu vynechání.

Jak na to

Sedněte si rovně. Položte dlaně k sobě na střed srdce s prsty směřujícími vzhůru. Soustřeďte se na bod obočí s lehce přivřenými víčky. Nadechněte se, dech rozdělte do 4 stejných částí nádechů, při 4. nádechu zcela naplňte plíce.

Při výdechu uvolněte dech rovnoměrně ve 4 částech, při 4. nádechu vyprázdněte plíce.

Při každé části nádechu i výdechu přitáhněte pupkový bod k páteři. (Čím silněji pumpujete pupek, tím více energie vytvoříte.) Jeden plný dechový cyklus (nádech a výdech) trvá asi 7-8 sekund. Pokračujte 2-3 minuty.

Pokud budete velmi silně a energicky tisknout ruce, dobije vás 1 minuta. Pokud je mysl hodně neklidná nebo zmatená, přidejte mentálně při nádechu i výdechu mantru Sa -Ta – Na – Ma.

Sa=nekonečno, Ta=život, Na=smrt, Ma=znovuzrození

Na závěr se zhluboka nadechněte a silou přitiskněte dlaně k sobě na 10-15 sekund. Co nejsilnějším tlakem vytvořte napětí v celém těle. Vydržte co nejdéle. Silně vydechněte a opakujte nádech, podržení, stisk. Vydechněte, uvolněte se a nechte napětí v těle zmizet.

Pokud si potřebujete odpočinout, okamžitě si lehněte na záda se zavřenýma očima a 2-5 minut relaxujte. Několikrát se zhluboka nadechněte, protáhněte se a budete připraveni k akci.

Děkujeme, že jste se k nám připojili a že s námi všemi a se světem sdílíte svou lásku a své světlo.

Láska všem.
Světlo všem.
Mír všem.

Sat Nam,
Guru Rattana

Další lekce

Na začátek stránky

.