Většina z nás má ráda teplou nebo horkou sprchu, ale rozhodně ne pod pokojovou teplotu. Mohlo by však být výhodné skočit si do studené sprchy?

Ačkoli je třeba provést další výzkum, krátká odpověď zní „ano“. Jediná námitka? Lidé s kardiovaskulárním onemocněním nebo ti, kterým hrozí infarkt či mrtvice, by ji měli vynechat.

Úleva od svědění

Pro lidi se svědivou kůží, kopřivkou nebo ekzémy by studená sprcha mohla přinést tolik potřebnou úlevu, tvrdí dr. Tania Elliottová z fakulty NYU Langone Health, uvedla pro TODAY.

„Z fyziologického hlediska nemohou vaše nervy přenášet více vjemů najednou. Takže pokud vás svědí a zároveň je vám zima, jedna z těchto dvou věcí převezme vládu. Obvykle pocit chladu převáží nad pocitem svědění,“ řekl Elliott.

Přestože během studené sprchy můžete cítit, jak se vám pokožka napíná, neexistuje žádný významný dlouhodobý dermatologický přínos studené sprchy, uvedlo více lékařů.

Uvolňující pocit

„Existuje několik studií, nyní se nejedná o rozsáhlé studie, ale několik studií ukazuje, že lidé, kteří mají chronické bolesti nebo lidé se sportovními zraněními, po studené sprše skutečně pociťují výhody,“ řekl Elliott.

Přinejmenším tedy mírně chladnější než normální sprcha může působit uvolňujícím dojmem a může dočasně pomoci zmírnit svalové napětí.

„Když se nad tím zamyslíte, kdykoli se zraníte a chcete poskytnout úlevu některým svalům, často první věc, kterou uděláte, je ledování, takže působení chladu na vaše tělo má určitě své výhody,“ vysvětlil Elliott.

Možná duševní vzpruha

Přestože je třeba provést další výzkum, existují náznaky, že by vám studená sprcha mohla pomoci cítit se lépe po duševní stránce.

„Nebudu to doporučovat oproti standardní léčbě a terapii deprese, ale existují určité signály bdělosti, probuzení a některé chemické látky v mozku, které se aktivují v prostředí vystaveném chladu,“ řekl Elliot.

Nejde ani tak o studenou vodu, ale o přechod z horké vody na studenou, který nabízí určité výhody.

Potenciální rizika studené sprchy

Lidé se známým srdečním onemocněním nebo rizikem srdečního onemocnění by podle dr. Helene Glassbergové, docentky na Perelmanově lékařské fakultě Pensylvánské univerzity.

Nárazové ponoření do studené vody, ať už se jedná o sprchu nebo dokonce skok do studeného bazénu, může některé lidi vystavit riziku srdečních komplikací včetně infarktu nebo mrtvice.

„Náhlé vystavení studené vodě způsobuje omezení cév, nutí vás zhluboka se nadechnout, způsobuje potenciální zvýšení srdeční frekvence a krevního tlaku, a to by mohlo potenciálně způsobit stresor pro srdce,“ řekla Glassbergová pro TODAY.

„Nejsem si jistá, zda jsou zdravotní výhody dostatečně silné, aby převážily rizika,“ řekla. „Takže každého, kdo má rizika, bych varovala, než se do něčeho takového vrhne.“

Elliottová řekla, že souhlasí s tím, že ti, kteří mají kardiovaskulární problémy nebo rizika, by se měli studené sprše vyhnout. Dodala však: „Pokud nemáte žádné základní zdravotní potíže, pak nevidím nic špatného na tom, když se o to pokusíte.“

.