Kvercetin na hubnutí – skutečně funguje?

Někteří lidé věří, že konzumace kvercetinu, ať už v potravinách nebo jako přírodního doplňku, může pomoci podpořit hubnutí.

Na druhou stranu se ukázalo, že několik studií není jednoznačných. Někteří vědci se navíc domnívají, že kvercetin má větší vliv na myši než na lidi.

Níže uvádím informace na téma kvercetin při hubnutí, abyste si mohli udělat vlastní názor.

3 důvody, proč konzumovat kvercetin při hubnutí:

Podle doktora Julia Goeppa kvercetin napomáhá odbourávání tuků třemi způsoby.

1. Kvercetin zpomaluje hromadění tuku ve stávajících lidských tukových buňkách.
2. Brání dozrávání nových tukových buněk.
3. Stimuluje v těle proces, který ničí stávající tukové buňky, a tím snižuje tukové zásoby v těle.

Studie na myších navíc ukázaly, že vysoké dávky kvercetinu minimalizují nárůst hmotnosti u obézních zvířat.

Využití kvercetinu v kombinaci s dalšími fyochemickými látkami

Matthew Solan, autor knihy Doktorská detoxikační dieta, uvádí, že kvercetin může napodobit účinek omezení příjmu kalorií. Ukazuje se však, že větší účinek na hubnutí má v kombinaci s dalšími fytochemikáliemi bojujícími proti tukům, jako je resveratrol a genistein.

Zkrátka tento proces funguje tak, že narušuje růst tukových buněk. Proto nemohou dosáhnout své plné velikosti.

To znamená, že tato činnost pouze minimalizuje velikost buněk, neodstraňuje je.

Z tohoto důvodu by strava měla i nadále obsahovat fytochemikálie bojující s tukem, aby se zachovala menší velikost buněk.

Sportovní výkon:

Dalším zajímavým vedlejším účinkem kvercetinu, jak uvádí MuscularDevelopment.com, je to, že kvercetin může nabízet některé stejné psychostimulační vlastnosti jako kofein.

Je tedy možné, že jeho konzumace pomůže lidem zvýšit jejich aktivitu během dne a oddálit únavu. Navíc to může vést k většímu výdeji energie během tréninku, a tím i ke spalování více kalorií.

Doktor Josh Axe také dodává, že některé sportovní doplňky obsahují kvercetin, protože někteří lidé věří, že zvyšuje vytrvalost a sportovní výkon.

Najdete ho také v mnoha regeneračních nápojích, například Fit Aid. Nemluvě o vytrvalostních doplňcích, jako je VO2 Boost, a elektrolytových prášcích, jako je Electrolyte Synergy.

Ať už tato živina působí na hubnutí přímo, nebo ne, někteří lidé tvrdí, že ve skutečnosti pomáhá nepřímo. Například pokud antioxidanty pomáhají posilovat imunitní systém a vedou k lepšímu spánku. Ten potlačuje hormon chuti k jídlu, že?

Navíc zdravější tělo má obvykle více energie, než jsme pak schopni využít. Navíc užívání silnější formy, dihydrátu kvercetinu, může mít také pozitivní vliv na zdraví.