SUROVÉ KEŠU OŘECHY JAKO ZDROJ ŽELEZA:

Kešu ořechy jsou malé, ledvinovité, jedlé ořechy Anacardium occidentale, pocházející z tropické Ameriky, které mají mléčnou šťávu, jednoduché, kožovité listy a žlutorůžové květy v otevřených hroznech. Výhody kešu ořechů sahají od zdravých až po výživné. Konzumace syrových kešu poskytne většinu těchto výhod, protože zpracování může tyto živiny zničit.

Syrové kešu a železo:

Podávka 30 g syrových kešu poskytuje téměř 10 % doporučené denní dávky železa pro ženy a téměř 20 % doporučené dávky pro muže. Konzumace syrových kešu oříšků může být důležitým zdrojem železa je zvláště důležitá pro každého, kdo dodržuje vegetariánskou dietu.

Když jíte kešu oříšky v kombinaci s vitaminem C, zvyšujete vstřebávání železa.

Měď a železo v syrových kešu oříšcích společně pomáhají tělu tvořit a využívat červené krvinky. To následně udržuje cévy, nervy, imunitní systém a kosti zdravé a správně fungující.

Výhody kešu oříšků:

1. Snižuje vysoký krevní tlak:

Jezení syrových kešu oříšků snižuje krevní tlak pomocí hořčíku, který je v nich obsažen.

2. Pomáhá vlasům

Měď je minerál, který pomáhá vlasům získat takovou barvu. pokud budete jíst kešu oříšky, které jsou plné obsahu mědi, můžete získat černé vlasy, které jste si vždy přáli.

3. Zdravé kosti:

Stejně jako vápník je pro zdraví kostí důležitý také hořčík, který je hlavním obsahem v kešu oříšcích.

4. Zdravé nervy:

Hořčík se ukládá na povrchu kostí, což zabraňuje průniku vápníku do nervových buněk, a tím udržuje cévy a svaly uvolněné. Nedostatečné množství hořčíku může vést ke vstupu vápníku do cév, což vede k jejich stahování. To také vede k vysokému krevnímu tlaku, migréně a bolestem hlavy.

5. Zabraňuje vzniku žlučových kamenů:

Když budete jíst kešu denně, můžete snížit riziko vzniku žlučových kamenů až o 25 %.

6. Pomáhá při hubnutí:

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení ti, kteří jedí kešu alespoň dvakrát týdně, přibírají méně na váze ve srovnání s těmi, kteří jedí méně.

7. Antioxidanty:

Selen, měď a hořčík obsažené v syrových kešu oříšcích působí jako kofaktory pro mnoho enzymů.

8. Pomáhají při trávení:

Syrové kešu oříšky pomáhají při růstu a vývoji, syntéze nukleových kyselin a trávení.

9. Pomáhají při trávení. Zdravé dásně a zuby:

Jak již bylo zmíněno, obsah hořčíku obsažený v syrových kešu je velmi prospěšný pro kosti. Díky němu jsou zdravé zuby a také silné dásně, které je udrží.

10. Volné radikály:

Surové kešu ořechy pomáhají našemu tělu správně využívat železo a eliminovat volné radikály, které způsobují zdravotní problémy.

KONKURENCE

Surové kešu ořechy obsahují značné množství železa, které může být velmi užitečné pro vegetariány. Železo je užitečné pro krev v těle a kešu ořechy lze volit v oblastech jejich dostatku.

.