Kalkulačka hubnutí

Tato kalkulačka hubnutí vám ukáže, jak dlouho bude trvat, než dosáhnete své cílové hmotnosti (přibrání nebo zhubnutí), a to na základě různých úrovní příjmu kalorií. Určete, jak zhubnout rychle, za několik dní nebo za delší dobu.Při výběru úrovně aktivity použijte:

• Sedavý (málo nebo vůbec žádné cvičení)
• Mírně aktivní (lehké cvičení/sport 1-3 dny/týden)
• Středně aktivní (mírné cvičení/sport 3-5 dní/týden)
• Velmi aktivní (náročné cvičení/sport 6-ti denní cvičení).7 dní v týdnu)
• Extrémně aktivní (velmi tvrdé cvičení/sport & fyzická práce nebo 2x trénink)

Datum zahájení je datum, kdy zahájíte proces hubnutí, pokud je to nyní, vložte dnešní datum, pokud začínáte tento víkend nebo začátkem měsíce, pak vložte tato data.Vaše požadovaná hmotnost je cíl, kterého chcete dosáhnout. kalkulačka vám pak ukáže zdravé úrovně změn kalorií, abyste zhubli, spolu s cílovým datem, datem, kdy dosáhnete svého cíle hubnutí. nyní víte, kolik kalorií byste měli sníst, abyste zhubli, to se označuje jako kalorický příjem. Nebo cvičte a dělejte aktivity, abyste spálili více kalorií, případně kombinujte obojí. Pokud máte v současné době nízkou úroveň aktivity a rozhodli jste se zvýšit počet spálených kalorií, dělejte to několik týdnů, pak se vraťte na tuto stránku a znovu zopakujte svá čísla s novou úrovní aktivity. Vyšší úroveň aktivity zvyšuje váš metabolismus po celý den, takže v podstatě spalujete tím více kalorií, čím aktivnější jste, a to i v době, kdy necvičíte.

.