Obecně lze říci, že praskání zad je bezpečné, ale stále existuje mnoho důvodů, proč se o něm hovoří jako o škodlivé praktice. Níže uvádíme některá rizika, mýty a vedlejší účinky praskání zad.

Můžete z praskání zad dostat artritidu?“

Jedním z nejčastějších mýtů souvisejících s praskáním kloubů, včetně kloubů, je, že to vede k artritidě.

Nezpůsobí to však artritidu ani zvětšení kloubů. Praskání zad a chiropraktická péče mohou pomoci zmírnit některé příznaky artritidy. Mohla by však také zhoršit příznaky, jako je ztuhlost a otok.

Je praskání zad v těhotenství špatné?

Lámání zad v těhotenství je v pořádku, pokud se provádí s opatrností. Uvědomte si, že nepohodlí, které můžete pociťovat v zádech, může být způsobeno váhou a polohou vašeho dítěte. Prokřupávání zad může být s postupujícím těhotenstvím obtížnější.

Možná budete chtít vyhledat chiropraktika, který se specializuje na prenatální péči. Úprava páteře v těhotenství se nedoporučuje, pokud máte nějaké obavy, jako je vaginální krvácení, mimoděložní těhotenství nebo toxémie. Vyhněte se jakémukoli kroucení nebo pohybům, které vyvíjejí tlak na břicho.

Mějte na paměti, že vaše tělo během těhotenství produkuje zvýšenou hladinu hormonu relaxinu. Ten vám pomáhá být během porodu pružnější, ale může také způsobit, že se budete příliš natahovat. Možná budete chtít zvážit těhotenská jógová protažení, která vám uleví od celkových bolestí.

Přetížení kloubů nebo poranění nervů

Přestože zranění nejsou běžná, je možné si ublížit tím, že použijete příliš velkou sílu nebo tlak při praskání zad nebo to děláte příliš často.

To může způsobit přílišné opotřebení vašich kloubů, což může vést k jejich přetížení, otokům, a dokonce i rozpadu. Může také dojít k poškození měkkých tkání kloubů.

Zpomaluje praskání zad růst?

Protože se při praskání zad může mezi obratli uvolňovat tekutina nebo plyn, říká se, že to může způsobit zpomalení růstu. Není tomu tak.

Při prasknutí zad se uvolní tlak mezi páteřními ploténkami, což s růstem nesouvisí. Místo toho dochází k růstu na epifyzární ploténce u dlouhých kostí.

Může při praskání zad dojít k výhřezu ploténky?

Praskání zad jen zřídkakdy způsobí výhřez ploténky nebo naruší již existující ploténku tím, že ji podráždí nebo posune nesprávným směrem. Při praskání zad byste měli být opatrní, pokud máte již existující ploténku nebo poranění obratlů, protože by to mohlo zhoršit vaše příznaky.

Hypermobilita (ochablost vazů)

Při každém pohybu kloubem mimo jeho normální rozsah pohybu natahujete okolní vazy, což může způsobit jejich prodloužení nebo natažení. To může způsobit nestabilitu kloubu a poškození vazů, protože nejsou schopny podepřít a udržet kloub ve správné poloze.