Jak máte nejraději banány?

Zelená, zralá, velmi měkká, spíše tvrdá… Banán je energetické ovoce, velmi syté, téměř bez tuku, a protože je bohatý na draslík, podporuje vylučování tekutin a zlepšuje krevní oběh. Můžete je konzumovat v různých druzích a výběr bude záviset na vašich chutích a preferencích.

Banány jsou velmi výživné, protože poskytují sacharidy a tryptofan, což je ideální kombinace pro mozek, který produkuje neurotransmiter klidu, serotonin, který pomáhá usnout. Banánový mléčný koktejl je vynikajícím prostředkem proti nespavosti. K účinku přispívá také vápník a draslík, které obsahuje.

Kdy ji jíst

Nejvhodnější doba pro její konzumaci je během dne, zejména v polovině odpoledne nebo dopoledne, abyste zahnali hlad a nepřibrali na váze. Někteří lidé se domnívají, že se po něm tloustne, i když ve skutečnosti má jeden kousek prakticky stejné kalorie jako jablko. Díky vysokému obsahu sacharidů a vlákniny působí sytě.

Je třeba si uvědomit, že jako škrob je jeho hlavní vlastností to, že dodává tělu energii a pomalu se tráví. Z tohoto důvodu se nedoporučuje jíst banány na noc, protože se po nich tloustne.

Podívejte se do naší galerie na nejlepší způsoby konzumace banánů podle vašich chutí.

Vlastnosti banánů

  • Snižuje hladinu cholesterolu, střevní problémy a svalové křeče.
  • Rychle dodává tělu energii, takže je výborným ovocem pro děti a sportovce nebo při vyčerpání, chronické únavě a fibromyalgii.
  • Reguluje náš nervový systém a pomáhá zmírnit problémy s úzkostí nebo podrážděností.
  • Snižuje vysoký krevní tlak a snižuje riziko infarktu.
  • Díky svým alkalizujícím vlastnostem působí jako přírodní antacidum.
  • Je to nepostradatelné ovoce pro těhotné ženy, protože snižuje nevolnost, reguluje činnost střev, dodává energii, aniž by bylo tučné, a obsahuje kyselinu listovou.

.