Chcete vědět, jak zvrátit šedý zákal bez operace? Zní to nemožně, ale skutečně to můžete udělat, aniž byste šli pod nůž. V tomto jednoduchém průvodci najdete přírodní léky na šedý zákal a další doporučení pro přírodní léčbu šedého zákalu. Tento průvodce vám také ukáže, jak zvrátit šedý zákal přirozenou cestou prostřednictvím výživy.
Jak zvrátit šedý zákal bez operace:
Jíst více živin
Chcete-li zlepšit zdraví svých očí, zařaďte do své každodenní stravy více glutathionu a potravin bohatých na antioxidanty. Jezte nebo zařaďte do svého jídelníčku více zelené zeleniny, například špenát, brokolici, růžičkovou kapustu a chřest. Můžete také užívat ovoce bohaté na glutathion, jako jsou grapefruity, jahody a avokádo. Pokud je nechcete jíst syrové nebo v nezměněném stavu, můžete některé z nich rozmixovat dohromady a dát si je jako zdravé koktejly nebo šťávy.
Pro zlepšení zraku a zdraví očí jezte také potraviny bohaté na lutein a zeaxantin. Mezi potraviny bohaté na lutein a zeaxantin patří kukuřice, zelený řepík, vejce a tuřín. Ty obsahují karotenoidy, které se nacházejí také v oční čočce a mohou pomoci předcházet makulární degeneraci i tvorbě šedého zákalu.
Lékaři také doporučují vyhýbat se bílému cukru a dalším zpracovaným náhražkám, jako je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. Například vysokofruktózový kukuřičný sirup se ve skutečnosti vyrábí z geneticky modifikované kukuřice. Potraviny s vysokým obsahem těchto typů cukru mají tendenci způsobovat růst šedého zákalu. Musíte se také vyhýbat sacharóze a koncentrátům ovocných šťáv.
Pijte více vody
Správná hydratace je nezbytná pro zdraví očí a zvládání příznaků stávajících zdravotních problémů, jako je šedý zákal. Pokud nemáte v těle dostatek vody, mohou se v něm hromadit toxiny a způsobovat nepříznivé změny, včetně zdravotních problémů s očima. Tělo navíc potřebuje hodně vody k detoxikaci a odplavení toxinů.
Snažte se vypít polovinu své tělesné hmotnosti v uncích, abyste pomohli tuto situaci napravit. Pokud to však není možné, doporučují zdravotní úřady vypít každý den alespoň 8 sklenic vody. To odpovídá 2 litrům nebo půl galonu vody denně. Ke sledování pitného režimu můžete použít i mobilní aplikaci.
Také se vyhýbejte vodě z kohoutku a vodě prodávané v plastových lahvích. Ve vodě se nacházejí toxické složky, jako jsou ftaláty a deriváty benzenu, které jsou pro tělo extrémně toxické. Místo toho investujte do zařízení na reverzní osmózu, které si doma nainstalujte, abyste měli k dispozici čerstvou a bezpečnou vodu. Pokud potřebujete jít ven, jednoduše si ji uložte do čutory s čistou vodou na cestu.
Snižte stres
Výzkumníci zkoumali souvislost mezi stresem a několika očními problémy, jako je makulární degenerace, glaukom a oční katarakta. Dosavadní studie ukazují, že stres má vliv na vaše oči stejně jako na vaše celkové zdraví. Proto je důležité vyrovnat autonomní nervový systém snížením stresu.
Fyzické cvičení, meditace, modlitba a pozitivní afirmace jsou jen některé z mnoha věcí, které můžete dělat pro snížení stresu. Takové jednání může pomoci zvrátit případné příznaky zdravotních problémů v těle a umožnit vašemu tělu přirozené uzdravení. To se týká i příznaků šedého zákalu, které pociťujete.
Velkou roli při zvládání stresu hraje také péče o sebe sama. Protože ať se vám to líbí nebo ne, život se stane a vy se s ním budete muset vypořádat. Péče o sebe vám nejen pomůže vyhnout se stresu, ale také vám pomůže rychleji postupovat ve všem, co potřebujete udělat, aniž byste ohrozili své zdraví. Začněte s péčí o sebe tím, že:
- Zkontrolujete své postoje, výmluvy a návyky, abyste zjistili, odkud stres pochází;
- Praktikujete 4 A zvládání stresu, která zní: Vyhnout se, Změnit, Přizpůsobit se a Přijmout;
- Víc se hýbejte! Cvičení, tanec nebo jakákoli fyzická aktivita, která vás baví
- Stýkání se s lidmi, kteří vám mohou porozumět a pomoci vám se stresem.
Stáhněte si, uložte nebo sdílejte tuto infografiku níže – 3 dobré návyky, které mohou zvrátit šedý zákal bez operace:
Doporučujeme vám také shlédnout toto video o třech dobrých návycích, které mohou zvrátit šedý zákal bez operace:
Jako vždy, prevence je stále nejlepší lék. Doporučujeme vám žít zdravým životním stylem a pečovat o sebe a svůj zrak. Koneckonců správné stravování, pravidelné cvičení a omezení stresu ve vašem životě přináší řadu výhod. To jsou vaše nejlepší nechirurgické, přírodní možnosti léčby šedého zákalu. V konečném důsledku je cílem vyhnout se vzniku šedého zákalu.
Napsat komentář