Musíte se co nejrychleji dostat do bezpečného stavu, protože to je stejně jediná doba, kdy můžete o čemkoli smysluplně diskutovat. Snižte krevní tlak, dostaňte se do stavu bezpečí, postavte se partnerovi tváří v tvář a sdělte mu, že vás neohrožuje. Zní to jednoduše? Ne, ani mně to nezní jednoduše.

Pro doktorku Haaseovou je klíčem k deeskalaci také zklidnění fyziologické reakce.

„Zapojte se do toho, co by vědci nazvali fyziologickým zklidněním,“ řekla, „kdy prostě uklidňujete své tělo, jděte se projít, jděte si zaběhat, jděte na běžecký pás, zatancujte si hloupý tanec, pokud můžete.“ Takže pokud to chcete přežít, podívejte se partnerovi do očí a zatancujte si hloupý tanec. Pokud to zní směšně, je to tak. Na druhou stranu to pravděpodobně ukončí hádku.

Žádná z těchto technik neřeší manželské problémy. Mohou pouze zajistit fyzické podmínky, kterých musíte dosáhnout, abyste se dostali do bodu, kdy byste mohli řešit skutečné problémy v manželství.

Kovid 19 pravděpodobně bude i nadále přinášet další manželské problémy: boje o peníze, neshody ohledně výchovy dětí během krize, nepořádek v domácnosti, méně času o samotě. Ty se nevyřeší očním kontaktem a hloupými tanečky. Ale nevyřeší je ani hádky, a čím dříve hádku deeskalujete, tím dříve můžete začít pracovat na skutečných řešeních.

Hádky v manželství jsou nevyhnutelné. Hádky jsou cenou, kterou platíte za intimitu. Být někomu nablízku znamená riskovat ohrožení a na ohrožení reagovat. Ale páry, které fungují, se časem naučí platit za intimitu stále méně. To, co vědí, co pochopili v duchu i v kostech, je, že když platíte, když se hádáte, neplatíte za nic.

Čas na rozumnou diskusi o manželských problémech je v tichém klidu, po krizi, za předpokladu, že krize skončí a nějaký tichý klid nakonec nastane.

Hádáte se s lidmi, které milujete, protože jsou to ti, kteří vás skutečně ohrožují, a ohrožují právě proto, že je milujete a potřebujete. Kdy budeme své partnery potřebovat víc než teď?