Ze všech důvodů, proč se dobře vyspat, není ochrana vašeho srdce na prvním místě. Ale možná by měla být. Délka spánku se za posledních 50 let zkrátila o 1,5 až 2 hodiny na noc na osobu. Několik nedávných studií však ukazuje souvislost mezi zkrácenou délkou spánku, definovanou jako méně než šest hodin spánku, a zvýšeným rizikem srdečních onemocnění.

Přehled 15 lékařských studií, kterých se zúčastnilo téměř 475 000 lidí, v časopise European Heart Journal z roku 2011 ukázal, že u osob s krátkým spánkem se během sedmi až 25 let sledování (v závislosti na studii) zvýšilo riziko vzniku nebo úmrtí na ischemickou chorobu srdeční (ICHS) o 48 % a riziko vzniku nebo úmrtí na mrtvici během stejné doby o 15 %. Zajímavé je, že dlouho spící lidé – ti, kteří spali v průměru devět a více hodin denně – vykazovali také o 38 % vyšší riziko vzniku nebo úmrtí na KVO a o 65 % vyšší riziko mrtvice.

Výzkumníci upozorňují, že mechanismy, které stojí za zkráceným a prodlouženým spánkem a srdečními chorobami, nejsou zcela objasněny. „Nedostatek spánku nemusí nutně způsobovat srdeční onemocnění,“ říká Phyllis Zee, MD, PhD, profesorka neurologie a ředitelka programu poruch spánku na Feinbergově lékařské fakultě Severozápadní univerzity. „Ve skutečnosti však zvyšuje rizikové faktory srdečních onemocnění.“

.