Citlivost na teplotu & RS

RS způsobuje poškození myelinové pochvy, jejíž funkcí je umožnit plynulý a rychlý přenos nervových vzruchů. Teplo zpomaluje nervový přenos, takže kombinace zvýšené teploty a poškozených nervů znamená, že lidé s RS mohou být citlivější vůči změnám teploty. Často se stává, že přílišné horko nebo přílišná zima mohou dočasně zhoršit příznaky RS.

Ačkoli může být poměrně znepokojující, když se příznaky náhle zhorší, nemusí to nutně znamenat, že je na obzoru plnohodnotný relaps.

Je také důležité si uvědomit, že i když změna teploty může dočasně zhoršit příznaky RS, extrémní teplo nebo chlad nezpůsobují skutečné poškození nervů. Pokud se však extrémně přehřejete, může trvat déle (několik dní), než se zotavíte.

Vnímavost na teplo může být také známá jako Uhthoffův fenomén a vyskytuje se u 60-80 % lidí s RS.

Některé činnosti mohou způsobit, že se tato citlivost na teplo projeví výrazněji, například horké koupele nebo sprchy, opalování a cvičení. Ve skutečnosti se v dobách před lumbální punkcí a vyšetřením magnetickou rezonancí RS často diagnostikovala tak, že se pacient umístil do horké lázně, aby se zjistilo, zda se jeho příznaky zhorší.

Můžete zastavit noční pocení?

Noční pocení jsou silné návaly horka vyskytující se v noci, které mohou promáčet spací oděv a povlečení, což nesouvisí s prostředím.

Některé případy nočního pocení jsou způsobeny druhy léků, které můžete užívat. U léků na roztroušenou sklerózu, zejména u kopaxonu a dimethylfumarátu, jsou hlášeny vedlejší účinky v podobě návalů. Pokud máte pocit, že se vás to týká, obraťte se na svého lékaře.

Na noční pocení neexistuje žádný „lék“, ale existuje několik věcí, které můžete udělat nebo zavést, abyste se cítili chladněji.

  • K dispozici jsou matrace s regulací klimatu, které údajně pomohly lidem s OMS mít pohodlnější spánek a nezažívat tak silné noční pocení.

  • Přes den mějte v ložnici zatažené žaluzie nebo závěsy, aby byla místnost před spaním chladnější.

  • Vyhýbejte se před spaním cukru, kofeinu, alkoholu a kořeněným jídlům.

  • Ujistěte se, že během dne pijete hodně vody, abyste zůstali hydratovaní.

  • Noste v posteli volné oblečení.

Tipy pro udržení chladu při RS

Udržování chladu v teplých měsících je pro osoby s RS opravdu důležité, hlavně proto, abyste si mohli stále užívat léto! Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste udrželi návaly horka a noční pocení na uzdě:

  • Pokud je to možné, pobývejte v období extrémního horka a vlhkosti v klimatizovaném prostředí. Pokud to není možné, noste s sebou ruční ventilátor, který můžete používat, když jste venku.

  • Podávejte si pravidelně ledové nápoje nebo cucejte kostky ledu, abyste se pravidelně hydratovali.

  • Pokropte si obličej a zápěstí ledovou vodou nebo je prohánějte pod studeným kohoutkem.

  • Noste lehké, volné a prodyšné oblečení. Bavlna a len jsou často nejlepšími materiály pro oblečení, které i v extrémním horku stále působí chladivě.

  • Po extrémním horku si dopřejte chladivou koupel. Vlezte si do vany s vlažnou vodou a po dobu 20 až 30 minut pokračujte v přidávání chladnější vody. To vám pomůže snížit teplotu tělesného jádra po aktivitě nebo pobytu v horkém prostředí.

  • Podlahový nebo stolní ventilátor může pomoci udržet cirkulaci vzduchu a snížit teplotu

Noční pocení může způsobit nejen zvýšení teploty venkovního vzduchu, ale také některé činnosti, například cvičení. Ačkoli je cvičení klíčovým pilířem 7stupňového ozdravného programu OMS, citlivost na teplo může někdy lidi od cvičení odradit.

Níže uvádíme několik tipů, jak zůstat při cvičení v pohodě:

  • Při cvičení nebo venkovní aktivitě používejte chladicí oděvní výrobky, jako jsou vesty, zábaly na krk a šátky.

  • Cvičení v bazénu – může jít o plavání, aqua aerobik nebo dokonce aqua jogging.

  • Cvičení v chladném prostředí (například v klimatizované tělocvičně).

  • Pokud cvičíte venku, vybírejte si chladnější denní dobu, obvykle brzy ráno nebo večer.

  • Odporový trénink (např. cvičení v posilovně) je vhodný i pro děti. činky nebo posilovací gumy), může vyvolat méně příznaků souvisejících s teplem než vytrvalostní trénink (běh nebo jízda na kole)

Nočního pocení se nemusíte obávat – i když je velmi nepříjemné a nepohodlné, vzplanutí příznaků pomine.

Může vám pomoci promluvit si s ostatními nemocnými s RS, kteří se také mohou potit v noci. Fórum může být skvělým místem, kde se můžete ostatních zeptat na tipy nebo zkušenosti.

Zachování zdravého životního stylu a dodržování 7 kroků programu zotavení po OMS může také pomoci udržet noční pocení na minimu.