Zajistěte si spánek, dokud můžete: V neděli 10. března začne letní čas, na který je vždy obtížné se přizpůsobit. Na jaře posouváme hodiny o hodinu dopředu (AKA „jaro dopředu“), což znamená, že ztrácíme hodinu. Jistě, získáme denní světlo navíc a slunce začne zapadat později, ale i tak není ideální muset tu hodinu spánku dohánět! A při změně hodin je třeba vzít v úvahu i další věci: může například letní čas ovlivnit váš antikoncepční plán? To je rozhodně oprávněná otázka.

Kontrolní pilulky fungují naprosto nejlépe, když je užíváte důsledně, každý den přesně ve stejnou dobu. Díky tomu je ve vašem těle dostatek hormonů (buď estrogenu, nebo progestinu, v závislosti na druhu pilulky, kterou užíváte), abyste zabránila ovulaci. Pro vaši informaci, ovulace znamená, že byste mohla potenciálně otěhotnět bez jiné formy antikoncepce, například bez kondomu.

Každá, kdo pravidelně užívá pilulky, ví, že jejich užívání v jinou dobu nebo úplné vynechání jednoho dne může opravdu narušit účinnost zmíněných pilulek a může tě vystavit zvýšenému riziku neplánovaného těhotenství. To asi není to, co bys chtěla! Pokud se tedy mění hodiny, znamená to, že musíte změnit i čas, kdy užíváte pilulky?

Odpověď? Ne. podle VeryWell se většina lékařů shoduje, že existuje bezpečné časové okno, kdy účinnost antikoncepční pilulky nebude ohrožena. Toto bezpečné okno je přibližně jedno až dvouhodinový časový úsek před nebo po době, kdy obvykle užíváte pilulku. Pokud například berete pilulku každý den v 16:00, její užití v 15:00 nebo 17:30 vás nevystaví zvýšenému riziku otěhotnění. A protože letní čas nás posouvá pouze o jednu hodinu dopředu, nebude vaše pilulka méně účinná.

Jen bys měla dbát na to, abys dodržovala rozdíl zhruba jedné hodiny (jinými slovy, užívej pilulku ve svém obvyklém čase, i když víš, že se hodiny změnily). Jak upozorňuje Planned Parenthood, pilulka obsahující pouze progestin ti dává méně času na rozmyšlenou: „Užívání pilulky obsahující pouze progestin více než tři hodiny po obvyklém čase vás vystavuje riziku otěhotnění, takže pokud se tak stane, použijte po dobu následujících 48 hodin (dvou dnů) náhradní metodu (např. kondom).“ Pokud užíváte kombinovanou pilulku, která obsahuje jak estrogen, tak progestin, máte větší prostor pro manévrování a několikahodinový rozdíl nebude velký problém, pokud ji užijete ještě ten den.

Pokud se opravdu obáváte o účinnost pilulky, pak můžete klidně upravit čas, kdy pilulku užíváte – takže pokud ji normálně užíváte v 16 hodin, pak po letním čase byste ji místo toho užívala v 15 hodin. Pravděpodobně se však nemusíte tolik obávat: účinnost vaší pilulky by měla být stejně dobrá, pokud budete dodržovat svou rutinu.