Jak se připravit na těhotenství po 30 letech:

Obrázek:

Mateřství je pro ženu jedním z nejlepších zážitků. Několik povinností ji však může přimět k tomu, aby zvážila otěhotnění po 30. roce věku. Při odkládání těhotenství může mít také obavy z možnosti otěhotnět po třicítce, z rizikových faktorů a možných zdravotních komplikací.

Pokud zkoumáte mateřství po třicítce, pak čtěte dále, protože MomJunction vám poví o rizicích a komplikacích těhotenství po třicítce a tipech pro přirozené početí u starších žen.

Je bezpečné otěhotnět po třicítce?“

Ano, otěhotnět můžete i po třicítce. Mějte však na paměti, že šance na přirozené otěhotnění po třicítce může být ve srovnání s mladším věkem menší, protože ženská plodnost v průběhu času postupně klesá.

Biologicky je nejlepší věk pro otěhotnění mezi 20. a 30. rokem života (1) (2). Problémy s plodností mohou často nastat v pozdějším věku kvůli riziku endometriózy nebo myomů. To se může u každé ženy lišit na základě individuálních rizikových faktorů; to znamená, že některé mohou zdravě otěhotnět ve věku 30 a více let, kdežto některé se mohou potýkat s komplikacemi.

Tipy, jak otěhotnět po třicítce

Partneři by měli být v dobrém zdravotním stavu. Zdravý životní styl může zvýšit šanci na otěhotnění a zdravé těhotenství ve 30 letech. Mějte na paměti následující body, které zvýší vaši plodnost.

• Řiďte se svou hmotností: Šance na početí může často ovlivnit nadváha nebo podváha. Ženy, které mají index tělesné hmotnosti (BMI) nižší než 19 a vyšší než 30, mohou mít problémy s plodností kvůli nepravidelné menstruaci nebo amenoree (chybějící menstruace po dobu delší než tři měsíce). Udržování zdravé hmotnosti může zvýšit vaši šanci na početí.

• Důležité je také zdraví vašeho partnera: Váš partner musí být také zdravý, aby si udržel plodnost. Muži, kteří mají BMI vyšší než 30, mohou mít nižší míru plodnosti než ostatní (3). Proto je zdravá váha důležitá i pro ně.

• Řekněte ne alkoholu a kouření: Oba partneři by se měli před početím vyvarovat kouření a pití alkoholu, aby se zlepšila plodnost. Kouření a alkoholismus matky mohou mít nepříznivý vliv na dítě. Může u nich být vyšší riziko vývojových vad a dalších problémů. Pokud máte závislost na cigaretách nebo alkoholu, poraďte se před plánováním těhotenství se svým lékařem o ukončení těchto návyků (4) (5).

• Snižte stres: Zvýšená hladina stresových hormonů může ovlivnit vaše fyzické a duševní zdraví. To může také narušit vaši plodnost.

• Zkontrolujte své pravidelné užívání léků: Pokud již užíváte léky na předpis na nějaké zdravotní potíže, poraďte se se svým lékařem, než plánujete otěhotnět. Může změnit dávkování nebo léky, aby zabránil vlivu na vaše těhotenství.

Tyto rady mohou zlepšit vaše šance na otěhotnění. Pokud je vám však více než 35 let a nedaří se vám otěhotnět ani po šesti měsících snažení, poraďte se se svým lékařem.

Jak přirozeně otěhotnět po třicítce?

Nejvhodnější doba pro otěhotnění ženy je kolem dnů ovulace, tedy v době, kdy vaječníky uvolňují vajíčka.

• Při pravidelném menstruačním cyklu trvajícím 28 dní může ovulace obvykle nastat 14. den cyklu. Pohlavní styk v den ovulace a čtyři dny před ní zvyšuje pravděpodobnost přirozeného početí. Pomoci vám při tom mohou následující body.
• Vajíčka jsou životaschopná 12 až 24 hodin, zatímco spermie mohou být v těle ženy životaschopné až pět dní. K otěhotnění dojde, když spermie oplodní životaschopné vajíčko (6).
• Pokud si nejste jistá ovulací nebo máte nepravidelnou menstruaci, snažte se mít sex každé 2 až 3 dny, abyste zvýšila šanci na otěhotnění. Pokud je vaše menstruace nepravidelná a nedaří se vám otěhotnět, obraťte se na kvalifikovaného odborníka na plodnost.
• Podle RCOG je 75% šance na otěhotnění přirozenou cestou do jednoho roku ve 30 letech a do 35 let může klesnout na 66%. Může to být způsobeno omezeným počtem vajíček (ovulí) ve vaječníku a poklesem kvality a množství vajíček v polovině 30. let nebo na konci 30. let. I když u mužů dochází v průběhu času k poklesu plodnosti, nemusí být tak drastický jako u žen(7).

Experti doporučují párům nad 35 let, aby se obrátily na odborníky na plodnost, pokud se jim nedaří počít dítě přirozenou cestou po dobu šesti měsíců. Pro početí po dosažení tohoto věku může být nutná asistence při léčbě neplodnosti.

Péče během těhotenství po 30. roce

U žen dochází během těhotenství bez ohledu na jejich věk k různým fyzickým změnám. Jakmile je vám však více než 30 let, může vyžadovat větší úsilí, abyste se s nimi vyrovnaly. Následující opatření vám mohou pomoci lépe připravit tělo na těhotenství.

• Zdravý životní styl: Dodržování zdravé stravy a tělesné zdatnosti může pomoci zvládnout fyzické změny v těhotenství. Aktivní životní styl během těhotenství může pomoci snížit riziko mnoha onemocnění a příznaků souvisejících s těhotenstvím. Můžete požádat o radu lékaře a upravit své fitness postupy pro každý trimestr těhotenství (4).

• Cvičení: Pokud jste před těhotenstvím provozovala nějaké fitness aktivity, můžete v nich po poradě s odborníkem pokračovat. Pokud jste začátečnice, věnujte se nenáročným pohybovým aktivitám, jako je chůze, plavání nebo jóga, ale pouze po poradě se svým gynekologem/gynekoložkou.

• Pravidelné preventivní prohlídky: Nevynechávejte schůzky s poskytovatelem zdravotní péče. Zajistěte si včas vyšetření a další testy a promluvte si s lékařem o všech zdravotních problémech nebo obavách, které můžete mít v souvislosti s těhotenstvím.

Rizika a komplikace těhotenství po třicítce

Komplikace těhotenství mohou nastat v každém věku. U těhotenství po třicítce však může být zvýšené riziko následujících(8) (9).

• Potrat nebo časná ztráta těhotenství
• Vrozené vady
• Předčasný porod nebo předčasný porod
• Děti s nízkou porodní hmotností
• Těhotenský diabetes mellitus
• Preeklampsie (vysoký krevní tlak se známkami poškození orgánů)
• Těhotenství-indukovaná hypertenze
• Porodní obtíže nebo předčasný porod
• Vyšší pravděpodobnost vícečetného těhotenství
• Zvýšená pravděpodobnost porodu císařským řezem
• Vysoké riziko mimoděložního těhotenství

Genetické problémy při těhotenství po 30. roce

Vyšší věk matky může zvýšit riziko chromozomálních abnormalit. Níže jsou uvedeny některé genetické problémy, které se mohou vyskytnout při těhotenství po 30. roce života.

Riziko narození dítěte s Downovým syndromem může být u matek blížících se 40. roku života 1:100, zatímco u mladších žen to může být 1:1250. Statistiky mohou ukazovat, že se rodí více dětí s Downovým syndromem matkám mladším 35 let, protože v této věkové skupině se rodí více dětí než v ostatních (8).

Kdy navštívit lékaře?

Je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, pokud plánujete otěhotnět po třicítce nebo později. To by vám mohlo pomoci pochopit váš zdravotní stav a budoucí rizika otěhotnění.

• Jestliže je vám více než 35 let a nedaří se vám otěhotnět po šestiměsíční snaze o početí, objednejte se ke specialistovi na plodnost. Ten vám pomůže zjistit, co zdržuje vaše těhotenství, a může zasáhnout pomocí léčby neplodnosti, jako je umělé oplodnění nebo oplodnění in vitro.

• Jestliže jste již těhotná, objednejte se na prenatální prohlídku, aby posoudil váš zdravotní stav. Lékař vám může předepsat prenatální vitamíny a doplňky stravy, jako je železo, kyselina listová atd. Může vám také poskytnout plán návštěv prenatální péče pro genetické vyšetření a další prenatální vyšetření, jako je ultrazvuk.

Těhotenství po 30. roce:

Páry mohou chtít z různých důvodů odložit těhotenství na 30. rok života a později. Některé z nich jsou (10):

1. Finanční stabilita: Většina párů je ve svých 30 letech kariérně usazena. Lepší finanční situace může rodičům pomoci dovolit si věci pro miminko, vydržovat si chůvu na výpomoc a také mít přístup k lepší prenatální a postnatální péči. Výchova dítěte a vedení domácnosti může být pro finančně usazené rodiče mnohem snazší.

1. Stabilita vztahu: Váš vztah s partnerem se v této době obvykle stabilizuje a pomůže vám rozhodnout se, zda chcete udělat další krok a mít spolu dítě.
2. Dostatečně zralý na to, abyste se stali rodiči: Životní zkušenosti vám mohou pomoci stát se lepším rodičem. Starší rodiče mohou být vůči dětem klidnější a přátelštější.

Ženy stále častěji otěhotní po třicítce. Ve skutečnosti se třicítka stala pro mnoho párů novou dvacítkou. Těhotenství po 35. roce však může být obtížnější než v mladším věku. Udělejte informované rozhodnutí o pořízení dítěte po konzultaci s lékařem.

.