Jak opravit poškozená játra

Vaše játra hrají důležitou roli ve vašem každodenním zdraví. Jsou zodpovědná za filtrování toxinů a dalších škodlivých látek z vaší krve. Pomáhají také při trávení, vytvářejí hormony a bílkoviny a regulují hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

To ale není všechno! Vaše játra také ukládají důležité živiny, jako jsou vitamíny, železo a glukóza, a rozkládají cukr na funkční zdroj energie, když ho vaše tělo potřebuje. Kromě toho je úkolem jater rozkládat hemoglobin a ničit staré krevní buňky.

Proto jsou zdravá a funkční játra tak důležitá. Poškození jater je bohužel stále častější a často významně přispívá k mnoha dalším onemocněním. Pokud něco brání játrům v jejich práci – nebo v jejich opravě – mohou být následky pro vaše zdraví velmi vážné.

Dobrou zprávou je, že játra mají úžasnou schopnost regenerace po poškození – pokud jim to dovolíte.

Co způsobuje poškození jater?

Přestože si poškození jater nejčastěji spojujeme s nadměrným pitím alkoholu, je to pouze jedna z možných příčin. Na poškození jater se podílí mnoho různých faktorů a některé z nich si vůbec nezpůsobíme sami.

Viry nebo toxiny z léků a škodlivin mohou způsobit vážné poškození jater. Stejně tak i genetická onemocnění jater nebo autoimunitní poruchy, jako je autoimunitní hepatitida. Mezi příklady onemocnění jater patří:

• Onemocnění způsobená viry, jako je hepatitida A, hepatitida B a hepatitida C
• Onemocnění způsobená léky, jedy nebo nadměrnou konzumací alkoholu. To může vést k tukovému onemocnění jater a cirhóze
• Rakovina jater
• Genetická onemocnění, jako je hemochromatóza a Wilsonova choroba

Alkohol dehydratuje organismus a nutí játra čerpat vodu z jiných zdrojů. Pokud budete i nadále nadměrně pít, vaše játra nebudou schopna dostatečně rychle zpracovávat tuk, což způsobí jeho hromadění. Toto hromadění může vést ke ztučnění jater, které následně vyústí v zánět a zjizvení, alkoholovou hepatitidu a nakonec cirhózu. (1)

Ciróza vzniká, když se jaterní buňky poškodí natolik, že jsou nahrazeny zjizvenou tkání. Tato zjizvená tkáň zpomaluje průtok krve a dalších tekutin játry a brání jejich schopnosti odplavovat toxiny.

5 rad týkajících se životního stylu pro nápravu poškozených jater

Léčba poškozených jater ve fázi zánětu je zásadní. Pokud někdo s poškozenými játry pokračuje v pití alkoholu nebo konzumaci jiných toxinů, může dojít k nenapravitelnému poškození jater a rakovině jater, které může být smrtelné.

Existuje však mnoho způsobů, jak můžete dát svým játrům šanci, aby se sama uzdravila a zotavila.

Omezte pití

Podle Národního institutu pro zneužívání alkoholu a alkoholismus je největší příčinou poškození jater – a úmrtí na jaterní choroby – chronická konzumace alkoholu. Je to také třetí nejčastější příčina transplantace jater.

Vaše játra mají za úkol zpracovávat alkohol a filtrovat ho z krevního oběhu. Proto jsou tak zranitelná vůči poškození způsobenému alkoholem.

Dramatické snížení nebo vyloučení příjmu alkoholu je jediným způsobem, jak mají vaše játra šanci na uzdravení.

Pokud máte vážné poškození jater způsobené alkoholem, musíte v první řadě úplně přestat pít: pouhé snížení příjmu alkoholu nebude stačit. I když fibrózu nelze zvrátit, úplné vyřazení alkoholu alespoň zabrání dalšímu poškození. (2)

Jíst správné potraviny

Společně s alkoholem musíte také vyřadit „nezdravé“ potraviny, které zatěžují vaše játra. Patří sem zpracované potraviny, tučná jídla, cukry a potraviny obsahující umělé přísady. Ty všechny musí játra filtrovat, což znamená, že se musí více snažit.

Naopak strava bohatá na ovoce, zeleninu a antioxidanty dokáže s poškozenými játry udělat zázraky. Potraviny, které obsahují hodně vitamínů a minerálů, nejenže játra snáze zpracují, ale dodají tělu výživu, kterou potřebuje k regeneraci.

Vyberte si ovoce a zeleninu světlých barev, jako je listová zelenina a bobulovité ovoce, protože ty obsahují největší množství antioxidantů. (3)

Mastné ryby, jako je losos, sardinky a makrela, mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou velmi prospěšné pro regeneraci buněk. Omega-3 mastné kyseliny také pomáhají snižovat záněty a podporují hojení.

Odstraňte další toxiny

Dalším každodenním zdrojem toxinů pro tělo je cigaretový kouř. Cigarety obsahují škodlivé chemické látky včetně nikotinu, formaldehydu a dokonce i olova. Ty jen zvyšují zátěž vašich jater. Pokud kouříte, přestaňte kouřit! Vyřazením těchto toxinů dáte svým játrům lepší šanci na zotavení.

Znečišťujícím látkám ze životního prostředí se lze vyhnout méně snadno. Pokud žijete ve městě, budete pravděpodobně pravidelně vystaveni znečišťujícím látkám a dalším toxinům v ovzduší.

To se můžete pokusit vyvážit tím, že v nejhorších oblastech budete nosit obličejovou masku a také budete trávit co nejvíce času na filtrovaném vzduchu nebo mezi stromy.

Dbejte zvýšené opatrnosti v blízkosti aerosolových sprejů, barev ve spreji, insekticidů, fungicidů a jakýchkoli jiných forem chemikálií.

Začněte být aktivní

Cvičení pomáhá snižovat zátěž jater spalováním přebytečných tuků. Pravidelná fyzická aktivita vám také pomůže udržet si zdravou váhu, což snižuje riziko obezity – dalšího významného faktoru poškození jater.

Výzkum prokázal, že každodenní fyzická aktivita, jako je chůze a cvičení na posílení svalů, může významně snížit riziko smrtelné cirhózy jater.

Dospělí, kteří pravidelně chodí, mají prokazatelně až o 73 % nižší riziko úmrtí v důsledku cirhózy než ti, kteří byli méně aktivní. Riziko bylo ještě nižší u těch, kteří kombinovali chůzi s cvičením na posílení svalů. (4)

Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně. Může jít o tak jednoduchou činnost, jako je rychlá chůze, běh, plavání nebo dokonce práce na zahradě.

Pozor na léky

Léky na předpis i volně prodejné léky mohou být pro játra škodlivé, pokud jsou užívány dlouhodobě nebo ve velkých dávkách. Pokud léky užíváte, poraďte se se svým lékařem o tom, jak mohou ovlivnit vaše játra a zda existuje alternativní možnost.

Vyhněte se příliš častému užívání volně prodejných léků proti bolesti, protože ty mohou při pravidelném užívání velmi zatěžovat játra.

Top 5 Supplements For Liver Repair

Představujeme pět nejlepších přírodních doplňků pro obnovu jater. Všechny jsou obsaženy v našem doplňku stravy na podporu jater spolu s celkem 11 složkami podporujícími játra!

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský je jednou z nejúčinnějších bylin na podporu jater. Semena ostropestřce mariánského obsahují flavonoid zvaný silymarin, důležitý antioxidant.

Ostropestřec mariánský podporuje a chrání vaše játra tím, že optimalizuje jejich každodenní funkci a detoxikaci. Pomáhá také napravovat poškození jaterních buněk způsobené nemocemi, alkoholem a léky.

Mnoho recenzí prokázalo, že účinné látky ostropestřce mariánského jsou slibnou léčbou chronických onemocnění jater. (5)

Studie prokázaly, že doplňky stravy s ostropestřcem mariánským mohou snížit zánět a poškození jater a neutralizovat volné radikály, nestabilní elektrony, které vznikají v důsledku prostředí, stresu a stravy. Volné radikály mohou způsobit vážné poškození vašich buněk a také urychlit proces stárnutí a zvýšit riziko onemocnění.

NAC

NAC (N-acetyl cystein) je důležitý antioxidant, který hraje roli při obnově nejsilnějšího antioxidantu vašeho těla, glutathionu. NAC je odvozen od cysteinu, semi-esenciální aminokyseliny potřebné pro normální funkci jater. Cystein je pouze „částečně“ esenciální, protože vaše tělo si ho dokáže vytvořit dostatečné množství samo. To, co vaše játra skutečně potřebují, je však NAC.

Glutathion je nezbytný pro pomoc vašim játrům při provádění mnoha detoxikačních procesů. Pomáhá také udržovat zdraví jaterních buněk. (6)

Extrakt z artyčoku

Artičoky obsahují dvě důležité sloučeniny: cynarin a silymarin. Ty působí na zlepšení celkového zdraví jater tím, že odstraňují nahromaděné toxiny a vylučují je z jater a těla. A co je nejdůležitější, pomáhají játrům vyplavovat toxiny z těla tím, že stimulují tok žluči.

Extrakt z artyčoků může také pomoci při léčbě chronických jaterních onemocnění a při obnově zdraví jater po poškození (7). Studie na zvířatech prokázaly, že může chránit játra a možná dokonce pomáhat regeneraci jaterních buněk. Může dokonce snižovat hladinu lipidů v těle, což pomáhá urychlit proces zotavení.

Extrakt z kurkumy

Kurkula je nejen silný antioxidant, ale také jedna z nejúčinnějších protizánětlivých bylin na světě. Její účinná látka, kurkumin, prokazatelně pomáhá léčit poškození jater způsobené progresivními záněty.

Studie zahrnující myši s chronickým zánětem jater ukázaly, že pravidelné dávky kurkuminu po dobu několika týdnů mohou pomoci vyčistit zablokované žlučovody. Ukázalo se také, že kurkumin významně snižuje riziko poškození a jizvení jaterních buněk. (8)

Výzkumníci se domnívají, že kurkuma působí tak, že zasahuje do několika drah, které se podílejí na zánětlivém procesu, a zároveň brání škodlivým volným radikálům.

Extrakt z kořene pampelišky

Kořen pampelišky se k léčbě jaterních potíží používá již po staletí a stále je účinným rostlinným lékem. Zdá se, že kořen pampelišky podobně jako ostropestřec mariánský a extrakt z artyčoku zvyšuje tok žluči.

Studie z roku 2017 naznačila, že kořen pampelišky obsahuje důležité polysacharidy, které mohou podporovat funkci jater. Jiná studie zahrnující myši ukázala, že extrakt z kořene pampelišky pomohl výrazně zpomalit progresi jaterní fibrózy. Když byl kořen pampelišky podáván ve formě extraktu, zdálo se, že inaktivuje hlavní buňky podílející se na fibróze. To pomohlo výrazně snížit oxidační stres jater, což umožnilo jaterním buňkám hojit se a regenerovat.

Souhrn

Optimalizace zdraví vašich jater může zahrnovat řadu kroků. Eliminace vystavení toxickým látkám, jako je alkohol, cigaretový kouř a znečištěné ovzduší, poskytne vašim játrům čas na obnovu. Měli byste se také vyhýbat některým vysoce zpracovaným potravinám.

Existují některé přírodní doplňky, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají játrům při jejich obnově. Patří mezi ně ostropestřec mariánský, NAC a extrakt z pampelišky. Všechny tyto a další látky jsou obsaženy v našem přípravku Liver Support.

Je zde několik hlavních důvodů, proč je Liver Support tak účinný:

• Jedinečná směs 11 složek podporujících játra.
• Extrakt z ostropestřce mariánského, NAC, extrakt z listů artyčoku, extrakt z kořene kurkumy, extrakt z kořene pampelišky, extrakt z kořene hluchavky žluté, extrakt z kořene červené řepy, oddenek zázvoru, cholin, selen a glycinát molybdenu.
• 60 snadno polykatelných kapslí v jedné lahvičce (vystačí na celý měsíc).
• Bez ořechů, mléčných výrobků, lepku. Bez GMO a veganské. Vyrobeno v USA.

Další informace o podpoře jater si můžete přečíst zde.