Masáž je pravděpodobně nejoblíbenější procedura v nabídce, ať už pracujete v lázních nebo v salonu. S klienty, kteří pracují déle nebo si berou práci domů, s opotřebením každodenního života nebo s malými dětmi, může masáž prospět každému.
Fyzicky může terapeut působit na uzly, napětí a napětí ve svalech. Zanechává klienta pružnějšího, snižuje bolesti a podporuje hojení.
Po duševní & stránce poskytuje klientům klidný čas, oddělený od přístrojů a věcí, které musí udělat, a umožňuje jim začít relaxovat a odpočívat. Po duchovní stránce může masáž pomoci; hudba, oleje a tlumené osvětlení. Mysl může žasnout a obnovovat ducha.
Tento článek se však zaměří na fyzickou stránku masáže a poskytne návod, jak uvolnit napětí, najít uzly a pracovat na problémových místech.

Přínosy masáže

Ať už jste čerstvě po vysoké škole, nebo máte dlouholeté zkušenosti, terapeut ví, že masáž zvyšuje prokrvení svalů, a proto do těchto oblastí mnohem rychleji přivádí živiny. Stimuluje také lymfatický systém, který napomáhá odstraňování toxinů, a proto vždy po ošetření nabízíme sklenici vody, která napomáhá jejich odplavování z těla. Za třetí, klient má prospěch z „lidského doteku“, který podporuje celkový pocit pohody.

Aromaterapeuti vědí, že esenciální oleje se vstřebávají do krevního oběhu, kde; v závislosti na výběru olejů mohou uvolňovat, detoxikovat, dodávat energii atd… trvá přibližně dvacet minut, než se oleje dostanou do krevního oběhu. Aromaterapie také stimuluje čichový systém, který funguje prostřednictvím inhalace olejů a trvá pouze sedm minut. Aromaterapie nebo předem namíchané oleje proto mohou přizpůsobit masážní sezení tak, aby klientovi poskytly posílení relaxace nebo povzbuzení.

Co je to napětí?“

Tenze je výsledkem neustálé svalové činnosti. Může to být z opakovaného, namáhavého nebo přetěžovaného svalu. Matka s malými dětmi může trpět napětím v zádech. Při předklonu při zvedání dítěte by se napětí projevilo v dolní části zad. Při celodenním nošení dítěte například na boku bude pociťovat napětí jak dominantní strana, kterou nosí, tak opačná strana, která je nadměrně kompenzována. Stejně tak by mohl trpět pracovník, který neustále sedí na notebooku, v oblasti krku, pokud není obrazovka ve výšce očí. Stejně jako je whiplash způsoben nárazem hlavy dopředu, neustálé naklánění hlavy dopředu táhne krk a způsobuje napětí i zakulacení základny krku. Při delším trvání této polohy se páteř protahuje a nakonec způsobuje vznik napětí v dolní části zad.

Řízení auta, práce za stolem, zvedání těžkých předmětů a špatné držení těla mohou mít za následek vznik napětí.

Co je to uzel?

Uzly jsou uzlíky napětí a jsou způsobeny nahromaděním kyseliny mléčné ve svalu. Když sval pracuje, potřebuje energii, ta pochází z krve, která přenáší kyslík, který sval potřebuje k pokračování činnosti. Když sval nemá dostatek kyslíku, pracuje „anaerobně“ (bez kyslíku), tělo pak produkuje kyselinu mléčnou, aby mohlo pokračovat ve svalové činnosti, ale tím vzniká kyslíkový dluh. Když aktivita ustane a hladina kyslíku se zvýší, dojde k oxidaci kyseliny mléčné, která se změní na oxid uhličitý a vodu a následně se odstraní lymfou. Příležitostně mohou ve svalu zůstat malé kousky kyseliny mléčné, které způsobují tyto uzly. Ty se časem nahromadí a vytvoří se z nich cvakavé uzlíky, které cítíte při práci s klienty.

Jak uzly najít?

Uzly se při masáži obvykle nacházejí na zádech a mají tendenci se shromažďovat v oblasti lopatek. Někdy lze bolesti a uzly zjistit i v dolní části zad.

Po kontrole kontraindikací a výběru oleje, který bude použit, začne masér nebo terapeut s rovnoměrným rozdělením oleje po zádech pomocí effleurage pohybů. Nejenže se tím oleje rozprostřou, ale také se tím nastaví tempo masáže, pomalé a hluboké, a obvykle je to vhodná doba pro měření/kontrolu tlaku. Tím se také zahřejí svaly a nervózní nebo noví klienti se uklidní.

Masážní techniky

Po stanovení tlaku a použití effleurage pohybů k rozetření olejů. Poté můžete začít s masáží, při které budete pracovat na různých místech a zjišťovat, kde se nacházejí uzly, a uvolňovat klienta. Různí terapeuti mají různé techniky a postupy masáže, ale při práci v oblasti lopatky obvykle začínám špičkami prstů, které dělají malé kroužky kolem lopatky, pak použiji palce, obvykle mohu určit, jak se nachází a jaký je objem uzlů. Jakmile zjistím, kde se uzly nacházejí, použiji obouruční osmičku, která znovu zahřeje tkáně a zbaví klienta tlaku na uzly a umožní mu uvolnit se při masáži. Přesunu se na jinou oblast, na které budu pracovat, například na spodní část zad, a zkontroluji napětí a uzly. Poté pokračuji různými pohyby a technikami, které pokrývají všechny oblasti a používají petissage a kroutící pohyby.

V polovině masáže a po zahřátí svalů je dobrým pohybem, který jsem se naučil před nástupem na výletní lodě, pokračovat s předloktími klouzajícími po jedné straně zad a pomocí loktů zakončit kolem lopatky. Tento pevný tlak by měl být pomalý pohyb a opatrný. Občas se některým klientům zdá, že je to příliš pevné, takže sledujte reflexy a opět kontrolujte tlak. Ohnutí paže klienta za sebe a zároveň působení na lopatku palci nebo boční stranou ruky odvede toxiny.

Dalším pohybem ve stoji u hlavy klienta a čelem k jeho nohám můžete provádět kroužení předloktím kolem krku a poté palcem odvodnit ze strany páteře ven k lopatce a „vyrazit“ uzly. Přejíždějte přes napjatá místa dvojitými palci. Tento pocit praskání nebo křupání rozbíjí to, co se nahromadilo, a tělo pak může tyto toxiny lépe vyplavovat. Někteří klienti se při tomto pocitu mohou kroutit, jiní jej popisují jako „dobrou bolest“ a po provedení tohoto úkonu se okamžitě cítí lépe.

Práce po celé části těla a návraty k uzlovým oblastem dávají klientovi čas na uvolnění, protože přílišné soustředění na uzly najednou může být poněkud citelné. Na uzlových místech, na kterých se pracuje, se objeví erytém, jen nezapomeňte na konci masáže provádět drenážní pohyby, abyste pomohli lymfě odstranit toxiny.

Vhodné jsou také protahovací a houpací pohyby na začátku a na konci masáže. Houpání uvolní zatuhlé svaly a připraví je na masáž a protažení na konci masáže dokončí uvolnění klienta a je opravdu příjemné na závěr. Protažení páteře lze provádět tlakem končícím na kostrči a zátylku. To je jediný případ, kdy pracuji přímo na páteři. Při všech ostatních pohybech se páteři vyhýbám.“

Péče po masáži

Nikdo nedokáže odstranit všechny uzlíky po jedné masáži, pokud měli masáž celého těla a měli napětí v šíji a ramenou, pak jim dejte možnost znovu se objednat na masáž zad, šíje a ramen pár dní poté, to zajistí opakování, ale je to lepší pro jejich peněženku. Bude pro ně přínosem, když si po několika dnech dopřejí další masáž a po týdnu třetí. Mluvte tedy o výhodách dalších masáží v bezprostřední budoucnosti, abyste zajistili redukci a odstranění uzlů.
Také jim poraďte, že pokud se druhý den cítí bolestivě v místech, kde mají uzliny, že to jsou jen toxiny, které se dostávají ven tkáněmi, a že pokračování s vodou tyto toxiny odplaví a oni se budou cítit rychleji uvolnění a relaxovaní.

Nabídka vody po masáži je standardní praxí ve všech lázních a salonech. Také můžete tento čas využít k doporučení koupelových olejů pro maloobchodní prodej a také k poradenství ohledně držení těla, výhod pravidelných pětiminutových přestávek při celodenní práci u stolu.

Dalšími radami mohou být kurzy jógy nebo plavání pro zvýšení pružnosti a snížení napětí ve svalech. Tupou bolest ve svalech pak nejlépe vyřeší teplo; pomůže také láhev s horkou vodou na danou oblast, horká koupel nebo hloubkové tepelné polštářky.