Jeden ze spoluzakladatelů Anonymních alkoholiků, Bill Wilson, prožil depresi. Sepsal 12 kroků, které jsou souborem univerzálních zásad pro zlepšení duševního zdraví. Kroky jeho depresi nevyléčily, ale jejich působení mu pomohlo. Dnes je k dispozici široká škála možností léčby pro ty, kteří se potýkají s depresí. Dvanáct kroků může být skvělým doplňkem jiných terapií.

12 kroků při depresi

V 1. kroku si přiznáme, že jsme bezmocní. Přiznání, že jsme nad svou depresí bezmocní, je prvním krokem k uzdravení, stejně jako tomu bylo při přiznání problému s drogami nebo alkoholem. Uzdravení začíná, když přijmeme to, co je pravda. Dokud tento krok neuděláme, nemůžeme se uzdravit.

V kroku 2 a 3 předáváme svůj život vyšší moci. Přiznáváme, že depresi nedokážeme vyléčit sami. Někdy naše vyšší moc působí prostřednictvím druhých, takže tyto kroky se týkají přijetí pomoci. Tato pomoc může přijít od terapeuta, psychiatra, maséra nebo podpůrné skupiny. Zde se odevzdáváme a umožňujeme pomoc.

Naši odborníci na léčbu čekají na vaše zavolání!

Zavolejte nyní 855-997-1372

Kroky 4 a 5 jsou naší příležitostí provést hledající a nebojácnou morální inventuru a podělit se o ni s druhou osobou. Deprese může vyvolat negativní myšlení, takže toto věcné posouzení toho, co je tak, může být velmi léčivé. Sdílení inventury spáchaných křivd je katarzní. Lidé v depresi mají tendenci izolovat se od ostatních. Být zranitelný a spojený může být také uzdravující.

Kroky 6-9 se zabývají našimi charakterovými vadami a umožňují nám nápravu. Deprese může působit jako neustálá negativní spirála. Podniknout kroky k odstranění trosek minulosti může být povzbuzující. Může to být také čas, kdy si uvědomíte, jaký dopad měla vaše deprese na druhé. Toto upřímné zhodnocení vyčistí zahradu pro nové plody.

Krok 10 nás učí každodenní analýze sebe sama. Podíváme se na své charakterové vady i přednosti. Tento vyvážený pohled může být výzvou pro mysl trpící depresí, která se zaměřuje na negativa. Krok 11, modlitba a meditace, může uklidnit úzkost a dát naději depresi.

Někdy je služba právě tím, co potřebujeme, abychom zastavili izolaci a odpočinuli si od vlastního duševního víření. Krok 12 nás vybízí, abychom se podělili o duchovní probuzení, kterého se nám díky krokům dostalo. Kroky sice depresi nevyléčí, ale jsou skvělým doplňkem jiných terapií. Pokud máte příznaky deprese, je k dispozici léčba. Zavolejte ještě dnes.

Navrženo pro změnu Zotavení může pomoci

Závislost postihuje celou rodinu. Design For Change, rezidenční léčebné zařízení a program zotavovacích služeb v Lancasteru, je místem naděje a uzdravení pro všechny postižené závislostí. Pokud jste připraveni zahájit boj za střízlivost, vyberte si program, který vám pomůže vyjít z něj vítězně. Svoboda je vaše. Najděte ji ještě dnes a zavolejte nám pro více informací o našich dlouhodobých, studentských a přizpůsobitelných léčebných programech: 855-997-1372

.