Každý, kdo viděl film La La Land, ví, že scény se stepováním nejsou žádná legrace. Kromě zdokonalení pořádné choreografie se Emma Stone musela dostat do špičkové formy, aby splnila fyzické nároky. V rámci přípravy na to, aby zvládla každé mávnutí rukou, si osmadvacetiletá hvězda najala osobního trenéra Jasona Walshe.

Ačkoli není zrovna překvapením, že si Stone vzala na palubu profesionála, aby byla připravená na filmové plátno, docela nás překvapilo (a nadchlo!), že její fitness a dietní rutina byla nabitá věcmi, které si každý z nás může snadno vyzkoušet doma. Zde jsou dvě jednoduché věci, které můžete přidat do své rutiny, abyste viděli významné výsledky:

Zbavte se cukru

Naneštěstí pro všechny z vás, kteří máte chuť na sladké, pokud chcete dosáhnout takových pokroků jako Emma, musíte se zbavit veškerého nadbytečného cukru ve svém jídelníčku. Emma tvrdí, že jen díky tomu, že ze svého jídelníčku vyřadila sladké, zhubla 10 kilo! Vzhledem k tomu, že cukr je spojován s metabolickými onemocněními, jako je obezita a cukrovka 2. typu, je to rozhodně chytré dietní rozhodnutí pro každého, kdo chce zhubnout nebo zlepšit své zdraví. Potřebujete pomoc, jak se zbavit cukru? Zhubněte až 16 kilo za 14 dní při dietě Zero Sugar Diet:

Vyzkoušejte si cvičení celého těla

Protože je Stoneová tak drobná, možná vás překvapí, že její postava tanečnice byla vytvarována pomocí těžkých vah. Walsh říká, že spoléhá na pohyby celého těla, jako je mrtvý tah (jeden z těchto 11 nejlepších cviků, pokud je vám přes 40), aby své klienty dostal do formy. Jelikož se jedná o složený cvik, pracuje při něm mnoho různých svalových skupin a kloubů najednou, což se rovná velkému spalování kalorií. „Je to jeden z těch cviků, které vám dají více zabrat,“ řekl Walsh o tomto cviku v nedávném rozhovoru.

A protože Walshová je majitelkou fitness studia Rise Nation, které vyučuje lekce lezení na VersaClimberu, vsadili bychom se, že Stoneová stroj používá jako hlavní formu kardio cvičení (VersaClimber je kardio stroj, který napodobuje lezecký pohyb a zároveň procvičuje horní i dolní část těla). Tento stroj má téměř každá posilovna, ale někdy může být těžké si ho všimnout, protože není vždy poblíž běžeckých pásů. Pokud jste ho ještě nikdy nepoužívali, požádejte trenéra, aby vám ukázal, jak na to. Určitě se dočkáte bláznivě dobrých výsledků.

Hledáte ještě více způsobů, jak se dostat do formy jako vaše oblíbené hvězdy? Nenechte si ujít tyto 60vteřinové tipy na hubnutí, na které přísahají celebrity!