Jak být pro ženy fyzicky přitažlivější (podle vědy)

Jedním z hlavních důvodů, proč se mnoho mužů pustí do cvičení, je snaha být pro ženy atraktivnější.

A má to dobrý důvod – funguje to.

Muži už tisíce let vědí, že ženy obecně dávají přednost mužům svalnatým, štíhlým a silným před těmi měkkými, tlustými a slabými, a moderní výzkumy tuto skutečnost potvrdily.

To samozřejmě není překvapivé.

Zdravé, vysportované tělo je dobrým ukazatelem mnoha žádoucích vlastností, jako je disciplína, odhodlání, trpělivost, vytrvalost a sebeúcta.

Jste-li tedy muž a chcete-li zvýšit své šance na nalezení partnerky, mělo by být získání lepší kondice téměř na prvním místě seznamu.

To ovšem vyvolává otázku:

Jaké tělo je pro ženy nejpřitažlivější?

Na jedné straně vám mnoho mužů řekne, že existuje lineární vztah mezi velikostí a přitažlivostí pro ženy. Říkají, že čím víc jsi nabušený, tím víc dámy omdlévají.

Pro ně je to víceméně cíl:

Jejich argument je jednoduchý: Ženy přitahují velcí, silní muži, kteří vypadají, že je dokážou ubránit. Čím větší a silnější tedy jsi, tím více žen přitahuješ.

Na druhou stranu někteří chlapi věří, že být středně svalnatý a štíhlý je klíčem k sexy tělu – postavě spíše jako Cristiano Ronaldo než The Rock:

A existuje menší kohorta chlapů, kteří si myslí, že nezáleží na tom, jak vypadáš, pokud máš charisma/rozesmíváš ženy/jsi milý/atd.

Kdo má pravdu?

No, naštěstí vědci už desítky let skutečně zkoumají, co ženy považují na mužích za atraktivní, včetně toho, jaké tělo chtějí, aby jejich muži měli.

Ačkoli se přesné preference každé ženy liší, výzkum prokázal, že většinu žen trvale přitahuje několik fyzických rysů mužů a snaha o dosažení těchto rysů vás může učinit pro ženy výrazně více sexy.

Pokračujte ve čtení a dozvíte se, jaké tělo je pro ženy nejpřitažlivější.

Chcete se raději podívat na video? Klikněte na tlačítko play níže!

Chcete se podívat na další podobné věci? Podívejte se na můj kanál na YouTube!

Jaký typ postavy považují ženy za nejpřitažlivější?

Evoluční teorie tvrdí, že zdatný, zdravý a schopný muž vypadá silně, štíhle a svalnatě, a ženy se v průběhu tisíciletí naučily tyto vnější projevy zdraví rozpoznávat a preferovat.

Důvodů je mnoho.

Například muži, kteří jsou svalnatější, štíhlejší a silnější, jsou vnímáni jako zdravější, a je tedy pravděpodobnější, že zplodí zdravé a silné děti.

Druhé, tyto rysy jsou také známkami fyzické impozantnosti – což vědci definují jako vnímanou sílu a bojovnost.

Ačkoli většina moderních lidí nepotřebuje lovit, bojovat a zabíjet kvůli potravě, zdrojům a ochraně, dělali jsme to po tisíce let a toto genetické naprogramování nezmizí po několika desetiletích mírumilovného života. Jinými slovy, ženy vnímají silnější muže jako ty, kteří jsou schopni lépe bránit je a jejich děti a zajistit zdroje, než slabší muži.

Jinými slovy, na typické masožravé logice více svalů = větší přitažlivost je jádro pravdy.

Je jasné, že ženám se líbí muži, kteří jsou větší, štíhlejší a silnější.

To znamená, že čím větší, štíhlejší a silnější budeš, tím budeš pro ženy přitažlivější?

Ne.

Ve skutečnosti výzkum provedený vědci z Chapmanovy univerzity ukazuje, že za určitým bodem se zvětšování a zeštíhlování (a tím i zdání síly) stává nepřitažlivým. Jak autoři došli k závěru: „… muži s mírnou muskulaturou jsou hodnoceni jako nejpřitažlivější.“

Další výzkum provedený vědci z Texaské univerzity navíc ukazuje, že ačkoli si mnoho mužů myslí, že ženy dávají přednost objemnému vzhledu kulturisty, ve skutečnosti ženy dávají přednost spíše mírně svalnatým, atleticky vypadajícím mužům.

Stejná studie zjistila několik dalších zajímavých faktů o tom, co ženy považují a nepovažují u mužů za atraktivní:

• Zjistili, že mnoho mužů má tendenci si myslet, že ženy nejvíce zajímá horní část těla, ale ve skutečnosti ženy dávají přednost mužům s dobře vyvinutýma nohama a horní částí těla.
• Zjistili také, že atraktivnější ženy mají obecně vyšší nároky na to, co považují u mužů za fyzicky atraktivní – chtějí, aby jejich partneři měli „vyvinutější“ (ale ne nutně větší), svaly.

Jinými slovy, chtějí muže s o něco větším množstvím svalů a výrazně menším množstvím tělesného tuku než průměrný člověk.

• Zjistili, že ženy nejvíce přitahují svaly, které se hůře rozvíjejí, především břišní svaly a bicepsy. Zajímavé je, že svaly, které ženy považovaly za nejpřitažlivější, byly v tomto pořadí: hýždě, bicepsy, břišní svaly, prsní svaly, ramena, šikmé svaly, tricepsy a čtyřhlavé svaly.

To znamená, že žádný z těchto svalů se nezdál být z hlediska atraktivity rozhodující. Ačkoli ženy v této studii měly mírné preference pro konkrétní svaly, byl to celý balíček, který je přiváděl do mdlob: dobře vyvinutá horní a dolní část těla s nízkou úrovní tělesného tuku.

No, občas narazíte na ženy, které tvrdí, že preferují „hubené muže“, ale stejně jako u mužů se to, co říkají, často liší od toho, co chtějí ve skutečnosti. V anonymním výzkumu ženy téměř všeobecně dávají přednost silnějším, štíhlejším a svalnatějším mužům před slabšími, tlustšími a méně svalnatými.

Například ve studii, kterou provedli vědci z Kalifornské státní univerzity, ukázali vědci 160 ženám ve věku mezi 20 a 30 lety fotografie mužů podobného věku bez trička, z nichž někteří se rekrutovali z vysokoškolských tělocvičen a jiní z hodin psychologie.

Výsledky byly naprosto jasné:

Čím svalnatější, štíhlejší a sportovněji vypadající muž, tím byl pro ženy atraktivnější.

Jak vědci došli k závěru: „Žádná ze 160 žen v naší studii, které hodnotily atraktivitu, nevytvořila statisticky významnou preferenci pro slabší muže.“

Ve skutečnosti byla korelace mezi vnímanou silou a svalnatostí a atraktivitou mnohem silnější než korelace mezi výškou a atraktivitou. To znamená, že zatímco ženy obecně dávají přednost vyšším mužům, mnohem více jim záleží na tom, jak silně, svalnatě a atleticky vypadají.

Nyní se může zdát, že to odporuje výzkumu, o kterém jste se právě dozvěděli, že ukazuje, že „větší není vždy lepší“, ale když se podíváte na některé fotografie „svalnatých“ mužů v této studii, je jasné, že žádný z nich nebyl #zaměřený kulturista. Jejich postavy se pohybovaly od tlustých, přes hubené tlusté, tak trochu atletické až po poněkud svalnaté a vyzáblé (což ženy považovaly za nejžádanější).

Jinými slovy, poměrně průměrná škála těl z univerzitního kampusu.

Ačkoli výzkumníci nebrali přesné míry, mohu si udělat určitý kvalifikovaný odhad, jak tito lidé vypadali, na základě toho, kolik svalů můžete nabrat přirozeně, jak dlouho tito lidé pravděpodobně řádně trénovali (2 až 3 roky) a kvality jejich tréninku a stravy (pravděpodobně nic moc).

Na základě těchto informací a několika obrázků, které výzkumníci ve studii sdíleli, bych řekl, že nejsvalnatější borci v této studii měli pravděpodobně asi 15 až 20 kg svalů navíc a měli kolem 10 až 15 % tělesného tuku, čehož může dosáhnout každý s napůl slušnou stravou a tréninkovým plánem.

Jinými slovy, pouhé zvedání činek několikrát týdně, udržování relativně nízkého procenta tělesného tuku a správné stravování vás okamžitě učiní pro většinu žen mnohem přitažlivějšími.

Pro srovnání: průměrný americký muž má 30 kilo nadváhy, obvod pasu 40 palců, BMI kolem 29 a téměř žádnou svalovou hmotu.

Takže při tak nízké laťce se opravdu nemusíte tolik snažit, abyste vyčnívali ze stáda.

Nyní to všechno vyvolává otázku: Je možné být příliš velký bez užívání steroidů?

Souhrn: Výzkumy ukazují, že ženy téměř všeobecně dávají přednost svalnatějším, štíhlejším a silněji vypadajícím mužům před méně svalnatými, tlustšími a slabšími – do určité míry. Obecně platí, že „ideální“ mužská postava pro většinu žen znamená mít střední (nikoli masivní) množství svalů v horní a dolní části těla a nízké procento tělesného tuku.

Opravdu můžete být příliš velcí?

Můžete nabrat tolik svalů, že se skutečně stanete pro ženy neatraktivní?

No, ano i ne.

Řekl bych, že ano, pokud berete steroidy nebo máte příliš vysoké procento tělesného tuku.

Řekl bych, že ne, pokud jste přirozený vzpěrač s nízkým až středním procentem tělesného tuku.

Pokud jste připraveni něco o účincích steroidů, jako je testosteron, Winstrol nebo trenbolon, víte, že tyto léky umožňují dosáhnout úrovně štíhlosti a svalnatosti, která z evolučního hlediska nedává absolutně žádný smysl a nebyla možná až do posledních zhruba ~70 let.

Tady je to, o čem mluvím:

Ačkoli má tento chlapík zjevně impozantní postavu, pokud jde o velikost a kondici, vypadá… nepřirozeně.

A kdybyste tento obrázek a jemu podobné ukázali většině žen, reakce se obvykle pohybuje od apatie („ten musí cvičit, co?“) přes zvědavost („jak to, že je tak velký?“) až po naprostý odpor („fujtajbl“).

Faktem je, že většině žen se nelíbí, jak uživatelé steroidů vypadají.

I když mají dobré proporce, obludné rozměry uživatelů steroidů prostě vypadají směšně a častěji svědčí o nežádoucích vlastnostech, jako je nejistota, narcismus a sobecké, krátkodobé myšlení. Koneckonců užívání steroidů je spojeno se špatným duševním zdravím a může k němu dokonce přispívat.

A to nemluvím o doprovodném akné, mužské plešatosti, zadržování vody, růstu prsou a dalších nepříjemných vizuálních vedlejších účincích steroidů, které by mohly ženy odpuzovat.

Jak jste se před chvílí dozvěděli, výzkumy to potvrzují: existuje bod, kdy se větší svalová hmota stává méně atraktivní, a není nerozumné předpokládat, že tato hranice bude u většiny chlapů někde kolem přirozené hranice.

Koneckonců, proč by se ženy vyvíjely tak, aby je přitahovaly karikaturně velké svaly, když takový vzhled až do několika posledních desetiletí prostě neexistoval?

Tady je další důvod, proč si nemyslím, že můžete být „příliš velcí“ přirozeně:

I se skvělou genetikou bude vaše postava v absolutně nejlepším stavu stále vypadat pozoruhodně normálně jako přirozený vzpěrač.

Nechápejte mě špatně: pokud budete na svém genetickém limitu pro růst svalů a pod 10 % tělesného tuku, budete se v bazénu otáčet za hlavou.

Ale pořád nebudete až tak velcí, spíš „ne malí“. A i když budeš v oblečení vypadat lépe než většina lidí, nebudeš vypadat až tak odlišně od někoho, kdo má ~12 % tělesného tuku a o něco více svalů než průměrný chlap.

No, je možné, že se některé svalové skupiny stanou neúměrně velkými ve srovnání s jinými, a to i bez užívání steroidů, čímž se naruší vaše proporce a poškodí vaše celková „estetika“, jak tomu říkají narcističtí kulturisté.

Například v jednu chvíli vypadaly moje nohy příliš velké ve srovnání s horní částí těla.

Někdo by řekl, že jsem se v tomto okamžiku měl zaměřit na úbytek svalové hmoty na nohou, ale já to nechtěl udělat, protože:

1. Mám rád silné nohy a dřepování stovek kilogramů.
2. Ačkoli jsem měl nohy velké, stále byly zhruba tak velké, jak by se dalo očekávat po letech důsledného tréninku spodní části těla.
3. Raději bych si vybudoval horní část těla, aby byly nohy proporcionálnější, než abych zmenšoval spodní část těla.

A přesně to jsem udělal, a přestože jsem stále ještě zcela nevyrovnal nerovnováhu mezi horní a dolní částí těla (hodilo by se mi více ramen a bicepsů), žádná z mých částí těla není zjevně neproporcionální.

Jinými slovy, problém nebyl v tom, že bych měl „příliš velké“ nohy, ale v tom, že moje horní část těla byla v porovnání s nimi příliš malá.

Jiný způsob, jak můžete jako přirození vypadat „příliš velcí“, je, když máte velké množství svalové hmoty a příliš mnoho tělesného tuku.

To znamená, že pokud máš o 30+ kilo svalů více než průměrný chlap a máš 15+ % tělesného tuku, můžeš začít působit nafouknutým, nadmutým dojmem, zejména když jsi v oblečení (kdy je obtížnější rozeznat rozdíl mezi tukem a svaly).

To ovšem není problém přebytečných svalů, ale přebytečného tělesného tuku, což se dá snadno napravit vhodnou redukční dietou.

Takže celkově bych řekl, že je víceméně nemožné vybudovat si jako přírodní vzpěrač příliš mnoho svalů. Pokud nebudete brát steroidy, zaměříte se na zlepšování tělesných proporcí a budete si udržovat nízké procento tělesného tuku, budete se pravděpodobně pohybovat někde na hranici toho, co ženy považují za fyzicky přitažlivé.

Navíc stejné chování, které vám zajistí štíhlou, svalnatou a silnou postavu, zlepší i další aspekty vašeho vzhledu, které ženy považují za atraktivní.

Například konzumace většího množství ovoce a zeleniny je spojena se zdravějším odstínem pleti a zvyšuje hodnocení atraktivity opačným pohlavím a dostatek spánku také přispívá k tomu, že vypadáte zdravěji a atraktivněji.

Nakonec výzkum také ukázal, že ve velkém měřítku ženy hodnotí jiné faktory, jako je socioekonomický status, extraverze, laskavost a smysl pro humor, jako důležitější než fyzické rysy, pokud jde o to, co považují za atraktivní. Pokud však máte všechny tyto věci a břišní svaly, je to ještě lepší. 🙂

Shrnutí: Je téměř nemožné být „příliš velký“, aniž byste brali steroidy nebo měli vysoké procento tělesného tuku. Pokud se zaměříte na přirozené nabrání co největšího množství svalové hmoty, udržení nízkého procenta tělesného tuku a zlepšení tělesných proporcí, pravděpodobně skončíte s tělem, které většina žen považuje za atraktivní.

Podtrženo a sečteno, co ženy považují za atraktivní

Mít zdravé, vysportované tělo je znakem mnoha žádoucích vlastností, a proto se ženy vyvinuly tak, že považují za atraktivnější zdravé, vysportované muže než tlusté, nezdravé, nesportovní chlapy.

Obecně to spočívá v tom, že mají více svalů a méně tělesného tuku než průměrný muž.

Konkrétně se zdá, že pro ženy je nejpřitažlivější postava muže, který má o 20 až 30 kg více svalů než průměr a nízké procento tělesného tuku (8 až 12 %).

Ženy navíc nebyly až tak zaměřené na jednu svalovou skupinu, místo toho dávaly přednost chlapům s dobře vypracovanou horní a dolní částí těla.

Ironií osudu to však neznamená, že se pro ženy stáváte tím atraktivnější, čím více svalů máte.

Ve skutečnosti se zdá, že existuje bod klesající návratnosti, za kterým se více svalů stává pro ženy méně atraktivní.

Dobrá zpráva je, že tento bod je pravděpodobně dosažitelný pouze pomocí steroidů.

To znamená, že je pravděpodobně nemožné získat „příliš velké“ přirozeně, protože prostě nemůžete získat všechny tak velké bez užívání drog, zejména pokud zůstanete také štíhlí.

Takže, ve výsledku, tady je to, co chcete udělat, pokud chcete být fyzicky atraktivní pro ženy:

1. Získejte 20 až 30 kg svalové hmoty pomocí dobře sestaveného plánu silového tréninku a účinného stravovacího plánu pro štíhlé objemové partie.
2. Snižte procento tělesného tuku na přibližně 8 až 12 %.
3. Zaměřte se na zlepšení celkových tělesných proporcí pomocí pokynů v tomto článku:

Jak si vybudovat matematicky ideální mužské tělo (podle vědy)

To je vše!

Dělejte tyto tři věci a budete přitažlivější téměř pro všechny ženy.

Pokud se vám tento článek líbil, sdílejte ho prosím na Facebooku, Twitteru nebo kdekoli jinde, kde rádi trávíte čas online! 🙂