Buďme upřímní – randění je těžké. I když máte na výběr z nespočtu seznamovacích aplikací, potkat někoho, kdo se vám skutečně líbí, je stále dost vzácné. A snaha zorientovat se v už tak komplikovaném světě seznamování je ještě složitější, když žijete s depresí.
Depresí trpí ve Spojených státech každoročně více než 17 milionů dospělých. Už to, že si dovolíte být zranitelní a riskovat zklamání, je děsivé, takže si představte, že to děláte, když žijete se stavem, který vás nutí pochybovat o své vlastní hodnotě. Lidé, kteří depresí netrpí, mohou mít problém pochopit ty z nás, kteří jí trpí, a mluvit o ní otevřeněji pomáhá osvětlit některé z těchto skutečností, které s sebou přináší randění v depresi.
Stigma deprese může lidem ztěžovat, aby se odhalili.
Když mě o Vánocích přijela navštívit moje matka, nadšeně jsem jí vyprávěla o muži, se kterým jsem nedávno začala chodit. Pozorně naslouchala mému rozplývání a pak věcně řekla: „Snaž se ho příliš neobtěžovat svými problémy, ano?“ „Ano,“ odpověděla jsem. Za ta léta jsem si na její postoj k „mým problémům“, tedy k mým depresím, zvykla, ale bylo pro mě nepříjemné slyšet, jak naznačuje, že mě moje nemoc považuje za nemilovanou. I když matčino přesvědčení o duševním zdraví není univerzální, v průběhu let jsem se setkala s mnoha lidmi, kteří si mysleli, že deprese se rovná samotě. Ano, povědomí o duševních nemocech se zvyšuje – ale to rozhodně neznamená, že stigma vůči depresi už neexistuje. Pokud žijete s depresí, toto stigma může způsobit, že je obzvlášť těžké se prosadit.
Sledujte to!“
Pop kvíz
„Deprese ovlivňuje schopnost lidí fungovat, což přináší spoustu studu,“ řekl Gary Brown, licencovaný manželský a rodinný terapeut, pro POPSUGAR. „Pocit studu může být opravdu bolestivou zkušeností.“ Negativní stigma může být pro lidi, kteří se potýkají s depresí, také ochromujícím faktorem, uvedla pro POPSUGAR Clarisse Silva, behaviorální vědkyně, výzkumnice a vztahová koučka. A pro Bee Poshek, dvaadvacetiletou nebinární dívku, stigma vůči duševní nemoci i další faktory v jejich životě skončily tak, že se na nějakou dobu od randění odradily. „To, že mě pohltil veškerý stres, který přišel se snahou denně fungovat s depresí a úzkostí, a to, že jsem neměla pozitivní představy o zdravých romantických a sexuálních vztazích, způsobilo docela intenzivní strach z intimity,“ řekla Poshek pro POPSUGAR.
Dodržování plánů se může stát problémem.
Deprese je nemoc, která ovlivňuje vaši schopnost fungovat. Proto se může stát problémem skutečně přijít na plány, které jste si domluvili nejen se svou drahou polovičkou, ale s kýmkoli. „Lidé s depresí vyžadují větší psychickou přípravu než lidé bez deprese,“ pokračuje Silva. „Musíte mít na paměti, že někdy nečekaně změní plány, protože se prostě ten den necítí na to, aby to zvládli. Mají v úmyslu se s vámi setkat, ale chtějí se prezentovat v tom nejlepším světle, stejně jako my všichni.“
Mám velmi silnou depresi, takže se mi naštěstí nestávalo tak často, že bych musela rušit plány. A přesto jsem si v těch několika případech, kdy jsem plány kvůli depresi zrušila, nemohla pomoct, ale měla jsem pocit, že je to další věc, o kterou mě deprese ošidila.
Deprese nakonec ovlivní problémy ve vztahu.
Konflikty ve vztahu nejsou nikdy zábavné. Neexistuje sice dokonalý, bezkonfliktní svazek, ale deprese může způsobit, že se problémy ve vztahu zdají být větší, než ve skutečnosti jsou, a tudíž se hůře řeší. „Příznaky deprese mohou být zhoršeny zkušeností s emocionální konfrontací a hádkou,“ vysvětluje Silva. „Mají potíže s moderováním mezi hádkou a negativním pohledem na sebe a své okolnosti. Hádka může být připomínkou buď situace, která vyvolává depresivní příznaky, nebo posiluje jejich negativní hodnocení okolností v jejich životě.“
Dodává, že vzhledem k tomu, že deprese nutí lidi vyhledávat myšlenky, které potvrzují negativní a zkreslují pozitivní, nemusí být nespokojenost ve vztahu a hádky brány jako konstruktivní, pokud jeden z partnerů žije s depresí. „Člověk prožívající depresi bude číst v tom, co je řečeno, brát si to hluboce osobně a hodiny to analyzovat, dokud to nepotvrdí negativní věci, které si o sobě myslí,“ vysvětluje Silva.
A má pravdu. Loni na jaře jsem měla menší konflikt s přítelem. Zrovna jsme spolu začali chodit a já jsem si ve vztahu ještě nebyla jistá. Krátce jsme se pohádali přes SMS, on přestal odpovídat, a dokud to druhý den nakonec neudělal (s omluvou), nebyla jsem schopná opustit svou postel. Ne každý konflikt vyvolá tak hrozivou reakci, ale protože jsem věděla, že se to může stát, začala jsem se hádek v průběhu let bát.
Komunikace se stává důležitější než kdy jindy.
Když žijete s nemocí, jako je deprese, sebeuvědomění a komunikace jsou klíčem k udržení vašeho vztahu živého a zdravého. Podle doktora Browna vyžaduje randění při životě s depresí určité sebeuvědomění, a čím více svého partnera i sebe o své nemoci poučíte, tím lépe.
Natalie Torturro, 25letá bisexuální žena, která je se svým současným přítelem téměř pět let, říká, že klíčem k přežití jejího vztahu byla komunikace. „Moje deprese byla pro náš vztah určitě překážkou,“ řekla pro POPSUGAR. „Zpočátku bylo těžké o tom mluvit, a kdykoli jsem měla první opravdu depresivní epizodu, nevěděl, jak přistupovat k mému neustálému pláči a utápění se. V minulosti jsem měla několik nezdravých vztahů, částečně kvůli tomu, jak se v nich řešily mé deprese. V tomto jsem se rozhodla, že musím být se svými pocity důsledně otevřená a uvést své potřeby. Když jsem se tak cítila, snažila jsem se mu ze všech sil říct, jak mi může pomoci překonat mé záchvaty úzkosti a depresivní nálady. Proto se vždy postaral o to, aby mě utěšil. A v průběhu let jsme se naučili, jak společně co nejlépe řešit mé záchvaty úzkosti, a můžeme vzájemně vyvažovat své potřeby.“
Napsat komentář