Protože je IBS chronické onemocnění, nemusí zcela vymizet. Léky a změna životního stylu vám však mohou pomoci tento stav zvládnout a snížit četnost záchvatů.

Vyhněte se spouštěčům v podobě potravin

To, co jíte, může záchvat vyvolat, proto vám lékař může doporučit změnu stravy. Potraviny, které vyvolávají IBS, se u jednotlivých osob liší. Obvykle však mezi potraviny a nápoje, které vyvolávají příznaky, patří:

  • syté nápoje
  • alkohol
  • kofein
  • určité druhy ovoce a zeleniny

Zkuste eliminační dietu

Je důležité identifikovat vaše individuální spouštěče. Za tímto účelem vám lékař může doporučit eliminační dietu. Ta zahrnuje:

  • vyřazení určitých potravin a nápojů z jídelníčku
  • sledování zlepšení příznaků
  • pomalé znovuzavádění těchto potravin jednu po druhé

Pište si potravinový deník, abyste mohli sledovat, co jíte a pijete, a zaznamenávat případné příznaky IBS. Tato technika vám pomůže přesně určit potraviny nebo nápoje, které záchvaty způsobují.

Eliminační dieta může odhalit citlivost na lepek. Pokud ano, dodržování bezlepkové diety může vaše příznaky zlepšit. Pokud do svého jídelníčku opět zařadíte pšenici, ječmen nebo žito, mohou se vaše příznaky vrátit.

Podobně se vaše příznaky mohou zlepšit, pokud se vyhnete zelenině s vysokým obsahem plynů, jako je zelí, květák a brokolice.

Sledujte citlivost na sacharidy

Mějte na paměti, že záchvat IBS se může objevit také v případě, že jste citliví na některé sacharidy. Ty se označují jako FODMAPS (fermentovatelné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly) a patří mezi ně:

  • laktóza
  • fruktóza
  • fruktany
  • podobné sacharidy

Mezi potraviny obsahující FODMAPS patří např:

  • cibule
  • česnek
  • kabel
  • brokolice
  • kaulifór
  • květák

    • .

  • švestky
  • brambory
  • jablka
  • hrušky
  • mléčné výrobky
  • vysoké-fruktózový kukuřičný sirup
  • koncentrát ovocné šťávy
  • mincovníky bez cukru

Pokud IBS narušuje běžnou denní činnost, může vyloučení těchto potravin přinést dlouhodobou úlevu. Je důležité jíst vyváženou stravu, proto se před provedením jakýchkoli významných změn v jídelníčku poraďte s dietologem.

Dieta při IBS může působit omezujícím dojmem, ale spousta potravin je bezpečná. Patří mezi ně ovoce s menším obsahem fruktózy, jako jsou banány, meloun a hroznové víno. Mezi další bezpečné volby patří např:

  • špenát
  • mrkev
  • cuketa
  • quinoa
  • ovesné vločky
  • cukr

    • .

  • javorový sirup

Zkuste léky

Pokud se vaše příznaky po změně stravy nezlepší, volně prodejné léky (OTC) a léky na předpis mohou pomoci zvládnout vaše příznaky. Doplněk stravy s vlákninou může zmírnit chronickou zácpu. Lékař vám také může doporučit projímadlo.

Zvládnutí záchvatu IBS může být náročné v noci a při práci. Pokud máte IBS s průjmem, může pravidelné užívání volně prodejných léků proti průjmu příznaky zvládnout. Lékař vám může předepsat přípravek na podporu pevného vyprazdňování žlučových kyselin.

Můžete se také poradit se svým lékařem o lécích na léčbu bolesti spojené s IBS. Mezi možnosti patří pregabalin (Lyrica) nebo gabapentin (Neurontin). Protože úzkost a deprese mohou zhoršovat příznaky IBS, může vám lékař doporučit také antidepresiva.

Mezi léky schválené speciálně pro léčbu IBS patří:

  • alosetron (Lotronex)
  • eluxadolin (Viberzi)
  • rifaximin (Xifaxan)
  • lubiproston (Amitiza)
  • linaklotid (Linzess)

.