Jaká je pro mě bezpečná rychlost hubnutí?

Bezpečná rychlost hubnutí v podstatě závisí na každém jednotlivci. Při určování toho, jak rychle by měl někdo zhubnout, nebo očekávání, jak by měl někdo zhubnout, se většinou zaměřujeme na jeho index tělesné hmotnosti neboli BMI. Při lékařském hubnutí nebo nechirurgickém hubnutí je obvykle jedno až dvě kila týdně zdravá rychlost hubnutí. Při chirurgickém hubnutí je samozřejmě úbytek hmotnosti rychlejší, a to zejména zpočátku po operaci, kdy to může být i směrem k jednomu kilogramu denně, jakmile se rozjede.

Ačkoli bezpečné množství zhubnuté váhy může být pro každého z nás jiné, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) existují obecná doporučení, která vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů zdravým způsobem.

Typicky vám k úspěchu může pomoci hubnutí soustavné, postupné. Ztráta 1 až 2 kilogramů týdně je zdravým cílem hubnutí.

Pro více informací o bezpečném tempu hubnutí se obraťte na svého lékaře.

Dozvíte se více:

Jaké je bezpečné tempo hubnutí
Podívejte se na informace o regulaci hmotnosti

Aleda N. Johnson, MD

Liberty Family Medicine

Zobrazit profil Zobrazit články

Joyce A. Tebbe, CNP

Miami County Internal Medicine

Zobrazit profil Zobrazit články

Michele L. Josefovsky, CNP

Premier Womens Center

Zobrazit profil Zobrazit články

Jaká je pro mě bezpečná rychlost hubnutí?

Jaká je pro mě bezpečná míra hubnutí