Sladké a svěží jahodovo-banánové smoothie plné bílkovin z mé oblíbené tajné ingredience!
Tento rok už začal skvěle a já jsem rozhodnutá, že rok 2017 bude jedním z mých nejlepších! Část tohoto cíle snad splním tím, že skutečně dodržím předsevzetí, která jsem si dala ;-).
Jedním z předsevzetí je i větší organizovanost. Vzhledem k tomu, že do naší rodiny za pár týdnů přibude nové miminko, musím opravdu zintenzivnit svou hru! Plánování jídel mi opravdu pomohlo.
Dalším předsevzetím, na kterém vlastně už nějakou dobu pracuji, je více si uvědomovat, jaké potraviny a svačiny moje děti denně konzumují. Obvykle se nám to daří docela dobře, ale snažím se vyvinout zvýšené úsilí, abych se ujistila, že když „svačí“, tak skutečné potraviny, a ne zpracované potraviny nebo potraviny se spoustou přidaného cukru.
Má ještě někdo s malými dětmi pocit, že je to neustálá práce, jen aby se rodina najedla! Vždyť mají pořád hlad! Všimla jsem si však, že pokud všichni jíme jídla a svačiny plné bílkovin, zdá se, že nám jídlo „zůstává“ déle. Seznam mých oblíbených svačinek najdete zde.
Jsem tak trochu posedlá tímto jahodovo-banánovým proteinovým smoothie. Ingredience jsou neuvěřitelně jednoduché, je plné bílkovin a jeho příprava zabere jen pár minut. To je trojlístek pro maminky, nemám pravdu?“
Málo kdy mám doma proteinový prášek (který spousta lidí používá k přidávání bílkovin do smoothies), takže jsem byla nadšená, když jsem se dozvěděla o novém proteinovém a ořechovém mléku Silk!“
Je to moje nová tajná přísada, která mi pomáhá naplnit smoothies bílkovinami. Je vyrobeno z mandlí, kešu oříšků a hrachového proteinu a má 10 gramů (ano, TEN gram!) bílkovin na porci. COŽE!? Je to pravda, lidi. Navíc kešu oříšky dodávají lahodné oříškové chuti, kterou jsem si u výrobků Silk už zamilovala, hladkou a krémovou strukturu.
S 10 gramy bílkovin na porci se můžete vsadit, že toto ořechové mléko budu používat nejen v ranním smoothie! Chutná úžasně na cereáliích, s mými ovesnými vločkami se skořicí a jablky na noc nebo jako náhrada mléka v téměř jakémkoli receptu.
Další skvělou věcí na tomto jahodovo-banánovém proteinovém smoothie je, že si ho můžete připravovat po celý rok. Nevím, jak vám, ale mně čerstvé ovocné smoothie uprostřed ledna vždycky vykouzlí úsměv na tváři! Doufám, že vám bude chutnat stejně jako mně!
HLEDÁTE DALŠÍ NÁPADY NA ZDRAVÉ SNÍDANĚ? VYZKOUŠEJTE NĚKTERÉ Z MÝCH DALŠÍCH OBLÍBENÝCH:
- Zdravé ovesné muffiny s jablečnou omáčkou
- Jahodovo-banánové proteinové smoothie
- No-Bake müsli tyčinky
- Zdravé ne…Bake Granola Bites
- Tomato Avocado Melt
- Citrusový ovocný salát
Můžete mě také sledovat na FACEBOOKU, TWITTER, INSTAGRAM a PINTEREST pro další skvělé recepty!
Jahodovo-banánové proteinové smoothie
Vytisknout Připnout Přidat do mého jídelního plánu Přejít na jídelní plán
Složení
- ▢ 2 hrnky jahod čerstvých nebo mražených
- ▢ 1 banán čerstvý nebo mražený
- ▢ 1 hrnek mléka , obyčejného, ,sójové nebo mandlové mléko
- ▢ 1/2 lžíce medu
- ▢ led*
-
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte dohladka. . Pokud je smoothie příliš husté, přidejte více mléka. Pokud je příliš řídké, přidejte podle svých preferencí více ovoce nebo ledu.
Poznámky
Nutriční hodnoty
Napsat komentář