Jídelníček bohatý na bílkoviny: 5 chytrých triků, jak do rýžového pokrmu dostat bílkoviny

Jídlo bohaté na bílkoviny: Pokud o sobě říkáte, že jste milovníci rýže, jsme si jisti, že dokážete každý den přežít pouze na pokrmech z rýže. Potřebujete však také každodenní dávku výživy, kterou obyčejná rýže opravdu nenabízí. Možná jste si všimli, že brzy po konzumaci rýže máte opět hlad. Rýže je lehké jídlo, které se rychle tráví a ve srovnání s těžšími jídly, jako je roti nebo sabzi, nezanechává v žaludku dlouho pocit sytosti. Tento problém však můžete vyřešit přidáním bílkovin do rýže. Všichni potřebujeme bílkoviny, abychom mohli vykonávat své každodenní povinnosti se silou a elánem. Tyto makroživiny udržují pocit sytosti po dlouhou dobu a jsou nezbytné pro zdravé kosti, silné svaly a unce energie.
Existují spousty nápadů na přípravu různých druhů rýžových pokrmů. Buď si k rýži můžete připravit různé druhy dalů, nebo si můžete připravit zajímavá jídla, která naruší jednotvárnost rýžovo-dalové stravy. Zde je několik geniálních nápadů na recepty, které by ve vás znovu probudily lásku k rýži, aniž byste se museli obávat příjmu bílkovin:

Bílkovinná dieta : 5 receptů z rýže bohatých na bílkoviny, které musíte vyzkoušet:

Kuřecí smažená rýže

Když pomyslíte na bílkoviny, jako první vás napadne kuře. Tato smažená kuřecí rýže uspokojí vaši chuť na rýži i kuřecí maso. Co víc si přát?

Zobrazit recept zde

(Přečtěte si také: 10 nejlepších indických rýžových receptů, které si můžete zkusit připravit doma)

Kuřecí smažená rýže je nesmírně uspokojující.

Smažené tofu s rýží

Pokud jste vegetariáni nebo vegani, tento rýžový pokrm s kousky smaženého tofu by měl být vaší volbou. Tofu je známé jako vegetariánské maso, které je nejlepším jídlem pro všechny nedávno obrácené vegetariány. Pokud vám více chutná, můžete tofu nahradit sýrem cottage (paneer).

Zobrazit recept zde

Smažená rýže s vejci a česnekem

Jednoduše vhoďte do obyčejné rýže vejce a česnek a proměňte ji v lahodné jídlo, které je chutné, zdravé a také syté. Vejce a rýže tvoří skvělou kombinaci.
Zobrazit recept zde

Třívrstvá rýže

Na bílkoviny bohatý paneer, špenát (palak), kasuri methi a brambory se spojují v tomto chuťově plném rýžovém pokrmu, který je obohacen o řadu koření a díky přidání mléka je krémový.
Zobrazit recept zde

Tvarohová rýže

Tvarohová rýže je ideální pro léto díky své svěží chuti, probiotikům příznivým pro trávení a dobrému množství bílkovin. Tento jednoduchý rýžový pokrm si navíc snadno připravíte i doma.

Zobrazit recept zde

(Přečtěte si také:

Tvrdou rýži si snadno připravíte i doma.

Nezříkejte se své lásky k rýži kvůli jinému těžšímu jídlu bohatému na bílkoviny. Dodejte rýži všechny tyto vlastnosti díky těmto úžasným dietním tipům na rýžové recepty.