HALOGENY. JAKÉ JSOU? JAK VÁM MOHOU ŠKODIT, NEBO POMÁHAT?“
Halogeny jsou skupina nekovových prvků v periodické tabulce, které mají podobné chemické vlastnosti. Tři z těchto halogenů jsou pro vaše tělo toxické. Mezi tyto tři toxické prvky patří fluor (myslí se fluorid), chlor a brom. Dalším halogenem je Jód, což je jediný halogen, který lidské tělo potřebuje. Fluorid, chlor a brom jsou toxické samy o sobě, ale jsou také velmi škodlivé, protože mají tendenci blokovat receptory jódu ve vašem těle, a tím brání vašemu tělu vstřebávat potřebný jód.
VŠECHNY HALOGENY NEJSOU ŠPATNÉ. ALE PRVNÍ (Z TŘÍ), KTERÉMU SE MÁTE VYHÝBAT, JE FLUORID:
Kdybyste se kohokoli zeptali, k čemu se fluorid používá, pravděpodobně by vám řekl, že se používá k prevenci zubního kazu. Existují však i jiná použití fluoridu, která jsou mnohem znepokojivější. Fluorid se rozprašuje na potravinářské plodiny jako pesticid. Používá se také v domácích insekticidech a přidává se do městských vodovodů. Přidaný fluorid najdete v některých balených vodách, v mnoha značkách zubních past, v dětské výživě a v položkách, jako jsou dovážené rajčatové výrobky, některé ovocné šťávy, zpracované obiloviny, víno, pivo, limonády a čaj.
Nejvíce znepokojující skutečnost? Fluorid je spojován s příčinami vzniku rakoviny štítné žlázy. Fluorid funguje tak, že blokuje receptory jódu ve štítné žláze. Ovlivňuje mechanismus zpětné vazby, který reguluje osu štítná žláza-hypofýza, a proto způsobuje zvýšenou hladinu hormonu stimulujícího štítnou žlázu (TSH). To může aktivovat rakovinné buňky tím, že aktivuje enzymový systém známý jako „adenylátcykláza“, který má co do činění s vazbou a stimulací TSH. Rakovinné buňky štítné žlázy však nejsou jedinými buňkami, které fluorid aktivuje. Všem rakovinám souvisejícím s hormony, jako je rakovina prsu, vaječníků, dělohy, prostaty, varlat a štítné žlázy, je společné to, že rakovinné buňky jsou při aktivaci Fluoridem aktivovány adenylátcyklázou.
V minulosti byl Fluorid používán jako lék pro léčbu hypertyreózy, protože podle Národního institutu zdraví Fluorid „poměrně účinně snižuje aktivitu štítné žlázy“. Fluorid byl na počátku 40. let 20. století nahrazen lékem proti štítné žláze propythiouracilem (PTU), který je dnes skutečně považován za karcinogenní. V Číně je fluorid skutečně otevřeně uznáván jako příčina rakoviny štítné žlázy a mnoho zemědělců žijících v oblastech kontaminovaných fluoridem bylo díky tamním vládním programům přestěhováno do bezpečnějších oblastí.
Existují různé formy fluoridu a dvě nejběžnější jsou fluorid vápenatý a fluorid sodný. Při nadměrném užívání může být kterýkoli z těchto typů fluoridu zdraví škodlivý. Fluorid vápenatý je považován za méně toxický, a proto méně škodlivý pro vaše zdraví než fluorid sodný, a přirozeně se vyskytuje v podzemních zdrojích vody. (Znepokojující je skutečnost, že v dostatečných koncentracích může fluorid vápenatý kosti a zuby spíše oslabovat než chránit). Fluorid sodný je na druhou stranu ještě škodlivější než fluorid vápenatý, protože fluorid sodný se přidává do mnoha veřejných vodovodů, které jsou již kontaminovány hliníkem, kadmiem a olovem. Fluorid sodný vznikl jako vedlejší produkt syntetického odpadu z hnojivářského, hliníkového a jaderného průmyslu a má schopnost spojovat se s dalšími toxickými látkami a následně zvýší jejich účinnost.
Bylo také zjištěno, že fluorid sodný oslabuje imunitní systém a poškozuje ledviny a játra. Pozoruhodné je, že některé příznaky toxicity fluoridu sodného jsou podobné příznakům fibromyalgie, včetně únavy, bolesti svalů, ztráty paměti a nespavosti. Fluorid sodný může také způsobovat nevolnost, průjem, bolesti břicha a zvýšenou žízeň. Další znepokojující skutečností je, že fluorid sodný přenáší hliník přes krevní mozkovou bariéru, kde může být faktorem při vzniku Alzheimerovy choroby. Jakmile se Fluorid dostane do mozku, může odvápnit epifýzu, která je zodpovědná za produkci melatoninu v těle. Bez dostatečného množství melatoninu je vaše tělo připraveno o účinný spánek, a vaše štítná žláza pak proto nebude schopna správně fungovat.
Víte, že Fluorid je obsažen v lécích, jako jsou antidepresiva, antibiotika, léky na snížení cholesterolu, léky na chemoterapii, antihistaminika, antimykotika a dokonce i anestetika?
Nejdůležitější poznatek je, že Fluorid blokuje receptory jódu ve štítné žláze. Pro ty čtenáře, kteří ještě mají štítnou žlázu, vězte, že Fluorid konkuruje Jodu ve štítné žláze a štítná žláza bude téměř vždy absorbovat Fluorid více než Jod. Když se tak stane, zablokuje to správnou produkci hormonů štítné žlázy.
Přidávání Fluoridu do pitné vody bylo v USA prezentováno jako jeden z největších úspěchů veřejného zdraví 20. století. Vláda poprvé začala naléhat na městské vodovodní systémy, aby přidávaly Fluorid na začátku 50. let 20. století. Fluorid je bohužel kumulativní látka a s jeho dalším příjmem nebo vstřebáváním ho v těle přibývá. A ukázalo se, že Fluorid ve skutečnosti není nutný k udržení zdravých zubů, v rozporu s tím, co nám po desetiletí tvrdila média a zubní průmysl.
Přestože PubMed uvádí: „Neexistují žádné důkazy o škodlivém vlivu na specifickou imunitu po fluoridaci, ani žádné potvrzené zprávy o alergických reakcích“ a Fluorid je považován za „bezpečný“, existuje mnoho lidí, kteří si dovolují nesouhlasit:
Dr. Robert Barsley, profesor na Stomatologické fakultě Centra zdravotnických věd Louisianské státní univerzity, cituje: „Není to voda, co to způsobuje (toxicitu fluoridu), jsou to další fluoridové výrobky – zubní pasty, ústní vody – které lidé používají. A lidé chtějí mít krásné bílé zuby, takže si je čistí třikrát denně.“
Národní akademie věd doporučila, aby EPA snížila maximální přípustné množství fluoridu v pitné vodě. Jejich zpráva varovala, že při 2 částech fluoridu na milion může dojít k „těžké fluoróze“, poruše způsobené vstřebáváním příliš velkého množství fluoridu. A většina autorů zprávy uvedla, že celoživotní pití vody s obsahem fluoridu 4 a více částic na milion může zvýšit riziko zlomenin kostí.
V lednu 2011 EPA oznámila, že hodlá snížit maximální přípustné množství fluoridu v pitné vodě, protože přibývá důkazů o možných „škodlivých účincích fluoridu na zdraví dětí“. Toto doporučení EPA bylo vydáno na základě revidované studie hodnocení rizik, která zjistila, že u 2 z 5 dospívajících se v důsledku nadměrného množství fluoridu objevily pruhy nebo skvrny na zubech a „některé důlky“. Jedna ze studií EPA zjistila, že „dlouhodobý vysoký příjem fluoridu může zvýšit riziko křehkých kostí, zlomenin a ochromujících kostních abnormalit“.
Dalším halogenem, kterému je třeba se vyhnout, je CHLÓR:
Chlor se často používá jako dezinfekční prostředek ve veřejných vodovodech, aby se snížil výskyt patogenních bakterií. Kvalita pitné vody je samozřejmě důležitým faktorem pro vaše zdraví a pohodu. Musíte tedy zvážit reálnost výskytu patogenů nebo kontaminantů ve vaší vodě, ale musíte také zvážit míru potřeby přidávání chemických látek do zásobování vodou, které vám mohou uškodit. Je to kontroverzní téma.
Volné radikály v chlorované vodě jsou spojovány s poruchami funkce jater a oslabením imunitního systému. Mimořádně důležité je, že přibývá důkazů o tom, že chlór může mít bohužel škodlivý vliv na prospěšné bakterie ve vašich střevech. Chlor je silná antimikrobiální látka a je účinným pesticidem proti mnoha různým kmenům bakterií (včetně těch dobrých, které potřebujete). Sloučeniny obsažené v dezinfikované vodě se mohou dostat do vašich střev nejen prostřednictvím pitné vody, ale také tím, že se vstřebávají kůží a vdechují, kdykoli se koupete nebo sprchujete.
Výzkum ukázal, že riziko rakoviny spojené s chlorovanou vodou se může týkat spíše sprchování a koupání. To naznačuje, že zdravotní rizika spojená s chlorem mohou souviset spíše s absorpcí přes kůži a vdechováním. Bylo prokázáno, že výpary chlóru z jediné desetiminutové sprchy jsou větší než množství chlóru z průměrných dvou litrů vody, které můžete vypít, a dokonce se podílejí na poškození sliznice střev. Chlorové výpary, které vdechnete, se dostanou přímo do vašeho krevního oběhu. Proto i když pitnou vodu filtrujete, stále existuje obava týkající se množství toxinů, kterým jste vystaveni při každodenním sprchování nebo koupeli, a to vdechováním a vstřebáváním kůží.
To znamená, že filtrace vody ve sprše a koupeli může být ještě důležitější než voda, kterou pijete!“
TŘETÍM HALOGENEM, kterému je třeba se vyhnout, je BROM:
Brom je svou velikostí a hmotností blízký jódu a bude soutěžit o vazbu jódových receptorů ve štítné žláze. Brom je velmi podobný chlóru v tom, že ničí bakterie a škodlivé kontaminanty, ale brom se nejvíce používá k dezinfekci vířivek a lázní, protože je při vyšších teplotách stabilnější než chlór.
Hej, tady je dobrý důvod, proč si nechat starší auto: znáte tu „vůni nového auta“? Nová auta musí vypouštět veškerý brom a další toxické výpary z chemikálií použitých k vytvoření interiéru vozu. Tyto vdechované výpary jsou vedlejšími toxickými produkty, které budou také konkurovat jódu ve vaší štítné žláze. Někteří výrobci automobilů pracují na snížení toxických výparů z interiéru nových vozů, takže si můžete udělat průzkum a zjistit, které značky jsou pro vás nejlepší, pokud hledáte zcela nový vůz. Zkuste mít při sezení a jízdě v novém autě otevřená okna, dokud se výpary časem nerozptýlí.
Je frustrující, že pokud žijete ve Spojených státech, jste vystaveni skrytému působení bromu, protože se přidává do výrobků na pečení ve formě bromičnanu draselného (přípravek na úpravu těsta). Bromid (sloučenina, která obsahuje brom a další chemickou látku), který se nachází také v nealkoholických nápojích, jako je Mountain Dew, přispívá ke snížení funkce štítné žlázy tím, že vytěsňuje potřebný jód. Bromid může mimo jiné způsobovat problémy s úzkostí, závratěmi, viděním, srdečním rytmem, bolestmi hlavy, třesem, nevolností a svalovými křečemi. To asi není ten efekt, o který vám jde, když sáhnete po Mountain Dew…
PODNIKNĚTE KROKY PROTI TŘEM „ŠPATNÝM“ HALOGENŮM
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste se toxickým halogenům ve svém každodenním životě vyhnuli. Můžete začít nákupem cenově dostupných sprchových filtrů a sprchových hlavic.
1. Očistěte si sprchu a vanu Kupte si a nainstalujte do sprchy chlorový filtr. Vzhledem k tomu, že plynný chlor, který vdechujete, se během sprchování dostává přímo do vašeho krevního oběhu, je použití cenově dostupného filtru na sprchu skvělým způsobem, jak zablokovat veškeré škodlivé vstřebávání. Filtrace chlóru je poměrně jednoduchá za předpokladu, že používáte určitou úroveň technologie k jeho odstranění z vody ve sprše nebo vaně. Zde je skvělý sprchový filtr, který je velmi účinný a jeho instalace je opravdu snadná: http://amzn.to/2jNbKXZ
Koupelový prášek s vitaminem C http://amzn.to/2lD8nBC může být dobrou volbou pro ty, kteří hledají levný způsob, jak snížit obsah chloru ve sprše. Vitamin C je účinný odchlorovací prostředek, který odstraňuje až 99 % chlóru. Mezi další jednoduché metody, jak snížit expozici Chloru, patří kratší nebo méně časté sprchování, vyhýbání se příliš horkým sprchám (protože vysoká teplota zvyšuje množství páry) a vypínání vody, když se mydlíte.
Je dobré se informovat u místní vodárenské společnosti, jaké dezinfekční prostředky používají k dezinfekci vody z vodovodu. Na základě těchto informací se pak můžete rozhodnout, který sprchový filtr je pro vás a vaši rodinu nejvhodnější. Dokud nebudeme vědět více o tom, jak chlorovaná voda ovlivňuje vaše zdraví, a zejména vaši prospěšnou střevní flóru, zdá se být rozumné omezit vystavení chlóru na minimum.
2. Změňte zubní pastu. Úřad FDA z nějakého důvodu vyžaduje na tubách zubních past varování před jedem (podívejte se na
tubu zubní pasty, kterou právě používáte). Pokud hledáte značku zubní pasty, která neobsahuje fluoridy, máte dnes více možností než kdykoli předtím. Zde je skvělá značka zubní pasty bez obsahu fluoridu: http://amzn.to/2kGqN6N
3. Vyčistěte si pitnou vodu Za zvážení stojí instalace systému na čištění vody nebo filtrování fluoridů do vaší domácnosti. Mějte na paměti, že vodní filtry Brita a Pur bohužel Fluorid neodstraňují. Budete se chtít poohlédnout po filtračním systému, který z vaší kohoutkové vody odstraní 100 % škodlivých nečistot. Skvělou značkou, která používá gravitační filtraci vody, je Berkey: http://amzn.to/2kNQuPr
4. Konzumujte pouze potraviny bez fluoridů
Vyberte si ekologicky pěstované, místní produkty místo komerčně pěstovaných, postřikovaných plodin. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám, jako jsou výrobky z hroznové šťávy, instantní čaj a sójové mléko, protože všechny obsahují vysoké množství fluoridu sodného. Fluorid obsahuje také sušené ovoce, sušené fazole a některé kakaové prášky.
5. Používejte doplňky stravy, které pomáhají snižovat hromadění fluoridu v těle
Hořčík brání vstřebávání fluoridu do buněk. Zde je skvělá značka hořčíku, která vám může pomoci zabránit zbytečnému vstřebávání fluoridu: http://amzn.to/2kIuRTc
Namáčení v epsomské soli může být velmi účinné ve snaze zbavit se každodenního náporu tří špatných halogenů. Stačí přidat asi 2 šálky do vody ve vaně a namáčet po dobu 15 minut. Přidejte trochu jedlé sody a levandulový nebo mátový esenciální olej a relaxujte. Zde je skvělá značka epsomské soli: http://amzn.to/2kFmvfg
6. Detoxikace pocením
Cvičení pomáhá tělu vylučovat z těla všechny druhy toxinů, včetně fluoridu, a to prostřednictvím procesu pocení. Alternativním způsobem pocení je saunování, konkrétně v infračervené sauně, která tělu prospívá tím, že ho zahřívá, což způsobuje zvýšení tělesné teploty. Tím dochází k hloubkové detoxikaci potu na buněčné úrovni. Je to zdravé a bezpečné a využívá se při tom proces, který je podobný zahřívání novorozenců v nemocnicích. Bylo prokázáno, že léčba infračerveným světlem pomáhá snižovat pravděpodobnost onemocnění rakovinou tím, že odstraňuje nahromaděné toxiny. Pokud vás zajímá, jak tyto sauny vypadají, podívejte se na tento odkaz: http://amzn.to/2kFpS63
TEĎ ZVAŽTE JÓD – JEDINÝ „DOBRÝ“ HALOGEN . . … JAK JE DŮLEŽITÝ? JAKÉ MNOŽSTVÍ JE SPRÁVNÉ?“
Jód je potřebný pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Stejně jako u hormonů štítné žlázy má i každá buňka v těle receptor pro jód. Jód je rozhodující živinou pro zdraví štítné žlázy. Je zodpovědný za regulaci funkce štítné žlázy a za podporu zdravého metabolismu. Jód pomáhá předcházet dalšímu vzniku rakoviny tím, že zlepšuje imunitu a pomáhá vyvolat „apoptózu“ (sebedestrukci) rakovinných buněk, přičemž neničí vaše zdravé buňky.
Shodneme se tedy na tom, že jód je jednou z životně důležitých živin pro vaše tělo. Bohužel mnoho dospělých nekonzumuje dostatečné množství potravin bohatých na jód, a proto mají jeho nedostatek.
Problémy s příliš malým množstvím jódu:
Máte suchou, drsnou a šupinatou pokožku? To je skutečně častý příznak nedostatku jódu. Jód také pomáhá regulovat pocení, takže pokud je hladina jódu nevyvážená, mohou se u vás projevit změny v množství potu. Protože pocení je důležitou detoxikační metodou, kterou vaše tělo používá k odstranění toxinů (a dokonce i přebytečných kalorií). Nedostatek jódu může narušit přirozený způsob odplavování odpadních látek z těla.
Máte sucho v ústech? Podobně jako neschopnost produkovat dostatek potu může i nedostatek jódu způsobovat sucho v ústech, a to v důsledku abnormálně nízké produkce slin. To pak může skutečně začít zhoršovat vaše trávení.
Strava s příliš nízkým obsahem potravin bohatých na jód může vyvolat nepříjemné příznaky, jako je únava, nežádoucí přibývání nebo ubývání na váze, hormonální nerovnováha a změny nálad. (Připadá vám některý z těchto příznaků povědomý?)
Běžnými příznaky, že máte nedostatek jódu, mohou být potíže s tvorbou slin a potíže se správným trávením potravy. Vaše příznaky oteklých slinných žláz a sucha v ústech, kožní problémy, špatné soustředění a udržení paměti, bolesti svalů a slabost, to vše může souviset s nedostatkem jódu. Jedná se o velmi časté příznaky, které můžete pociťovat po odstranění štítné žlázy, nebo dokonce i v případě, že štítnou žlázu stále máte, ale její činnost byla narušena nebo je nedostatečná.
Lidé obecně konzumují méně potravin přirozeně bohatých na jód, jako jsou volně lovené ryby, zelená zelenina a mořská zelenina. A vzpomínáte si na brom? Jeden ze „špatných“ halogenů? Protože se brom nachází v mnoha průmyslově vyráběných balených pekařských výrobcích, chlebu a dalších potravinách, může konzumace těchto výrobků blokovat všechny potraviny bohaté na jód, které jíte, a může tak zabránit vstřebávání jódu. Vzhledem k nešťastnému stavu půdy s nízkým obsahem živin na našich farmách, kde se vaše potraviny vyrábějí, máte nyní půdu s nedostatkem jódu, takže většina dnešních potravin obecně obsahuje méně jódu než dříve.
Vaše tělo potřebuje jód k tvorbě tyroxinu (T4) a trijodtyroninu (T3), dvou hlavních hormonů produkovaných štítnou žlázou. Kromě štítné žlázy se jód vstřebává a ukládá také v tkáních žaludku, mozku, páteře a kůže. Je tedy velmi důležité si uvědomit, že i když vám byla odstraněna štítná žláza, vaše tělo stále vstřebává a ukládá jód a jód je nezbytný pro vaše zdraví.
Problémy s příliš velkým množstvím jódu:
Byly provedeny studie, jejichž výsledkem bylo, že se u pacientů při užívání volně prodejných (OTC) doplňků jódu vyvinula hypotyreóza. Kromě toho bylo prokázáno, že u pacientů se základní Hashimotovou chorobou se po požití velkého množství jódu prostřednictvím doplňků stravy zvýšila hypotyreóza. Jejich dysfunkce štítné žlázy se vyřešila po správné léčbě a vysazení volně prodejných doplňků.
To ukazuje na významná rizika spojená s volně prodejnými přípravky obsahujícími jód u pacientů s predispozicí k dysfunkci štítné žlázy, zejména u pacientů s autoimunitou štítné žlázy. Studie prokázaly, že „neexistuje žádný oprávněný důvod pro užívání vysokých dávek volně prodejných doplňků jódu, které prokazatelně škodí a nemají žádný známý přínos“. To však neznamená, že jód není potřebný. Ďábel se skrývá v detailech, jak se říká!“
Jód může ovlivnit stav hormonů štítné žlázy a možná i tvorbu protilátek u osob s autoimunitním onemocněním štítné žlázy. Některá malá množství doplňkového jódu (250 mikrogramů) mohou u predisponovaných jedinců způsobit „mírné, ale významné změny funkce hormonů štítné žlázy“. Záleží tedy na každém jednotlivém člověku a jeho okolnostech. To je klíč ke správnému doplňování jódu: použití individuálního přístupu.
Uvědomte si, že příliš vysoké dávky jódu mohou vést ke zvýšení hladiny TSH, což může být mylně interpretováno jako příznak hypotyreózy. Především je vhodné být při užívání jódu opatrný, pokud máte jakékoli příznaky autoimunitního onemocnění štítné žlázy. Nejlepší způsob, jak zjistit, zda máte problém s autoimunitní štítnou žlázou, je nechat si udělat testy u praktického lékaře. To by znamenalo nechat si udělat kompletní panel štítné žlázy. To však neznamená, že byste se měli úplně vyhnout doplňování jódu. Tím se dostáváme k významu selenu:
Selen: Klíčový partner pro správné doplňování jódu:
Bylo prokázáno, že selen má při doplňování jódu klíčovou roli. To je patrné z výzkumu, který uvádí, že jód může případně představovat problém pro osoby s Hashimotovou chorobou a dalšími autoimunitními onemocněními štítné žlázy pouze v případě deficience selenu. Studie prokázaly, že selen chrání před effekty toxicity jódu a zabraňuje spuštění a flearingu autoimunitního onemocnění, které může nadbytek jódu (bez selenu) vyvolat.
Z toho plyne, že je třeba pamatovat na to, abyste užívali JOD A SELEN SPOLEČNĚ. Spolupracujte prosím se svým praktickým lékařem, abyste dosáhli rovnováhy hladin jódu, selenu a hormonů štítné žlázy. Ve většině případů můžete při společném užívání těchto doplňků stravy zaznamenat výrazné zlepšení. Selen lze považovat za chybějící článek k optimalizaci hladiny jódu a následně k optimalizaci celkové rovnováhy hormonů štítné žlázy. Zeptejte se na to svého lékaře.
Buďte jako Zlatovláska – zajistěte si jód „tak akorát“ :
Jak vysvětluje Chris Kresser, M.S., L.Ac, při samostatném užívání „náhrada hormonů štítné žlázy často selhává. Jedním z důvodů může být nižší než optimální příjem jódu, protože jak příliš málo, tak příliš mnoho jódu může být škodlivé“. Výzkumy naznačují, že konzumace většího než doporučeného množství jódu denně je spojena se zvýšeným rizikem poruch štítné žlázy, na rozdíl od jejich prevence. Děje se tak proto, že zvýšený příjem jódu, zejména ve formě doplňků stravy, může zvýšit autoimunitní útok na štítnou žlázu. Jód snižuje aktivitu enzymu zvaného tyreoidální peroxidáza (TPO). TPO je nutná pro správnou tvorbu hormonů štítné žlázy.
Chris Kresser dále vysvětluje: „Jedním z protokolů, které můžete prozkoumat, je začít s nízkou dávkou tablet z mořských řas, které obsahují 325 mcg jódu v jedné tabletě) a časem ji VELMI POMALU zvyšovat, přičemž nezapomeňte, že je nezbytné, abyste také užívali 200 mcg selenu denně, abyste se chránili před potenciálně nepříznivými účinky suplementace jódem, zejména pokud máte autoimunitní onemocnění štítné žlázy. Proberte tento a další protokoly se svým lékařem. Další důležitou věcí, kterou je třeba si uvědomit, je, že pokud užíváte jód v léčebné dávce, může vytěsnit toxické halogeny (fluor, chlor, brom), které jsou již přítomny ve vašich buňkách. To je dobrá věc, ale může to způsobit nepříjemné detoxikační příznaky.“
Uznávaný odborník na jód Dr. David Brownstein z Centra celostní medicíny říká: „Moje klinická zkušenost ukázala, že při nedostatku jódu jsou vyšší dávky jódu účinným a bezpečným způsobem léčby autoimunitního onemocnění štítné žlázy bez znatelných vedlejších účinků. Nezapomeňte, že nejlepších výsledků se dosahuje v rámci komplexního holistického léčebného plánu.“
Zjistili jsme tedy, že existují důkazy o tom, že NĚKTERÝ jód (správné množství) je dobrý, ale PŘÍLIŠ mnoho jódu může být v některých případech škodlivé. Je samozřejmě důležité postupovat obezřetně, zejména při výběru doplňků stravy s jódem a také zdrojů potravin bohatých na jód.
Klíčové je vyhnout se přílišnému množství jódu vzhledem k vašim individuálním potřebám, zejména pokud máte Hashimotovu chorobu nebo jiné autoimunitní onemocnění. (A pamatujte, že pokud vám byla diagnostikována Hashimotova tyreoiditida, odstranění štítné žlázy vaši Hashimotovu chorobu nevyléčí. Stále budete mít zánětlivou reakci a všechny příznaky s ní spojené. Můžete však pracovat na tom, abyste ji dostali do remise pomocí změny stravy a životního stylu).
Nejlepší způsob, jak vyvážit jód, je pomocí jídla a občasného testování:
Jíst více potravin bohatých na jód, zejména takových, které jód přirozeně obsahují, spíše než těch, které jsou jódem obohacené. Mezi dobré potraviny bohaté na jód patří mořské plody, syrové/nepasterizované mléčné výrobky a vejce bez klecových chovů. Dalšími zdroji jódu jsou brusinky, fazole, jahody, brambory, krůtí prsa a tuňák. Mořské plody ulovené ve volné přírodě a ekologická vejce bez klecových chovů obsahují vyšší množství živin než ryby chované na farmách nebo konvenčně chovaná vejce. Mějte na paměti, že obsah jódu se značně liší v závislosti na podmínkách, ve kterých byl vypěstován. Například plodiny pěstované na vyčerpaných půdách mají nižší obsah jódu než ekologicky pěstované plodiny nebo plodiny, které jsou každou sezónu řádně střídány na jiných půdních plochách.
Zařazení mořské zeleniny, jako jsou mořské řasy, do jídelníčku může být dalším způsobem, jak přirozeně zvýšit obsah jódu, vzhledem k tomu, že mořské řasy koncentrují jód spolu s dalšími důležitými minerály a antioxidanty. Bylo však prokázáno, že mořské řasy obsahují také arsen a další toxické látky. Vzhledem ke znečištění oceánů v minulém století je tedy konzumace velkého množství mořských řas velmi sporná, pokud není možné každou dávku řas testovat na přítomnost toxinů. Dokonce i obsah jódu v kvalitním mase a mléčných výrobcích ze zvířat chovaných na trávě a dostávajících zdravou stravu se liší v závislosti na kvalitě jejich stravy a na tom, kde se mohla volně pást. Nejlepším doporučením je seznámit se s tím, odkud všechny vaše potraviny pocházejí.
Zkuste konzumovat skutečnou sůl, buď himálajskou, nebo keltskou mořskou, na rozdíl od jodizované kuchyňské soli. Mořská sůl obsahuje více než 60 stopových minerálů a nepředstavuje riziko nadměrné konzumace jódu jako stolní sůl a je mnohem prospěšnější. (a lépe chutná!) Mějte na paměti, že většina soli přijímané ve Spojených státech bohužel pochází ze zpracovaných potravin.
Výrobci potravin téměř vždy používají ve zpracovaných potravinách nejodizovanou sůl, a pokud používají jodizovanou sůl, musí uvádět, že je jodizovaná. Je to proto, aby se zabránilo velmi vysokému příjmu jódu. Mnoho doplňků stravy také obsahuje jód ve formě jodidu draselného nebo jodidu sodného. Ty nemusí být nutné, pokud jíte dostatek potravin bohatých na jód, a jak jsme zjistili, mohou být dokonce nebezpečné, pokud se užívají ve vysokých dávkách. Užívání doplňků stravy v doporučeném denním množství může být užitečné a je považováno za bezpečné, ale je také nejlepší pečlivě dodržovat dávkování a snažit se získávat živiny z potravy, kdykoli je to možné.
„TESTUJTE, NEODHADUJTE!“.
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, abyste získali skutečný obraz o své hladině jódu, je nechat se občas testovat. Nejlepším způsobem, jak to udělat, je 24hodinový „močový zátěžový“ test, kdy požijete kapsli jódu, 24 hodin sbíráte moč, a pokud jste deficient jódu, najdete v moči méně jódu, než byste měli, protože ho vaše tělo vstřebalo, protože ho mělo nedostatek a potřebovalo ho.
Pokud máte zájem prodiskutovat toto jódové testování, další halogenové testování, autoimunitní testování štítné žlázy nebo jiné otázky týkající se vašeho zdraví, objednejte si se mnou bezplatnou 20-30minutovou konzultaci kliknutím na níže uvedený odkaz:
https://beyondthyroidcancer.acuityscheduling.com/schedule.php?appointmentType=1231083
Jako odborník na funkční diagnostickou výživu mám dovednosti a přístup k laboratořím, které potřebujete ke stanovení hladiny jódu, fluoru, chloru a bromu, a mohu vám pomoci vytvořit plán opatření k řešení případného nedostatku nebo nadbytku těchto halogenů. Využijeme vysoce individuální přístup a vy budete moci zlepšit svůj celkový zdravotní stav.
Napsat komentář