Nadýmání, bolest v krku, bolest hlavy, kýchání, kašel, horečka nebo svalová slabost. Příznaky znáte až příliš dobře. Pokud jste to ještě nezjistili, gratulujeme. Nachlazení je na začátku zimy velkým nevítaným hostem. Chladné dny a nízké teploty mohou způsobit, že vaše tělo bude trpět a dostane jedno z těchto nepříjemných nachlazení.

Jestliže jste již začali pociťovat mírné škrábání v krku, může se jednat o blížící se nachlazení. Jak každý ví, neexistuje rychlé řešení ani okamžitý lék. Existují však některé prostředky, které lze vyzkoušet ke zmírnění příznaků a zkrácení doby trvání viru. Naštěstí je poměrně snadné ji překonat a mnoho léčebných postupů ani nevyžaduje, abyste opustili dům nebo užívali léky. Zde je několik nejúčinnějších triků, které vám pomohou zvládnout a uzdravit se co nejrychleji.

Medové nálevy

Klasický prostředek na zklidnění bolesti v krku i suchého kašle. Stačí přidat lžičku do čaje nebo si udělat krajíc do pšeničného chleba. Můžete ji také smíchat s citronem a kloktat, protože zvlhčí a zklidní krk.

Pokud nebudete dostatečně dlouho odpočívat, rekonvalescence bude pomalejší a je větší pravděpodobnost, že nakazíte ostatní

Někteří lékaři se domnívají, že není vhodné míchat ji s teplým mlékem, dalším oblíbeným lidovým lékem, protože mléčné výrobky přispívají ke zvýšené tvorbě hlenu. Naopak, pokud pijete alkohol, kávu nebo perlivé nápoje, přispíváte k pocitu dehydratace.

Dostatečně odpočívejte

Žádné ponocování nebo brzká rána. Když vaše tělo trpí jedním z těchto katarálních procesů, je nejlepší co nejvíce odpočívat. Pokud to musíte spojit s dlouhým a únavným pracovním dnem, snažte se jít spát co nejdříve, abyste si odpočinuli. Mějte na paměti, že pokud nebudete dostatečně odpočívat, zotavení bude probíhat pomaleji, nehledě na to, že ve vašem okolí bude více lidí, kteří by mohli být nakaženi.

Přírodní antibiotikum. (iStock)

Uvařený česnek

Toto přírodní antibiotikum bohaté na alicin, látku s antiseptickými účinky, která pomáhá tělu bojovat s chřipkou a dalšími infekcemi, je ideálním domácím lékem na zácpu. Jelikož se jedná o potravinu poměrně výrazné chuti, můžete ji zjemnit vařením. Pokud ji stále nemůžete bez žvýkání ani polknout, připravte si nálev z nasekaného česneku, medu a citronu. Uvidíte velké zlepšení.

Pijte hodně tekutin

Lékaři to říkají při všech konzultacích u tohoto typu sezónního nachlazení. Kromě vody nebo šťávy můžete uvařit lahodnou zeleninovou nebo masovou polévku. Studie vědců z University of Nebraska Medical Center dospěla k závěru, že zejména kuřecí polévka brání pohybu neutrofilů, buněk imunitního systému, které se vydávají na infikovaná místa a uvolňují enzymy, aby zničily viry a bakterie. Ingredience na tento recept najdete v každém supermarketu: cibule, brambory, mrkev, petržel, sůl, pepř a samozřejmě kuřecí maso.

Jíst čokoládu

Kakao obsahuje chemickou látku zvanou teobromin, odvozenou od metylxantinu, která může bojovat proti příznakům nachlazení podobně jako kodein, který se hojně používá v přípravcích proti kašli a sirupech. Zjistila to studie hrudního lékařství. Pokud tedy hledáte více než příjemný způsob, jak ukončit bolesti z nachlazení, čokoláda je vaším spojencem.