Každý ví, že chronický stres je špatný. Ale jak moc špatný může být? Sčítání negativních účinků dlouhodobého chronického stresu vám otevře oči. Dlouhodobý stres může nejen zkrátit váš život, ale také vážně narušit jeho kvalitu. Zde se dozvíte jak.

Dlouhodobý stres vede ke ztrátě paměti.

Pokud je stres dlouhodobý, například setrvávání v obtížném manželství nebo práce pro nesnesitelného šéfa, výsledkem je zhoršení paměti způsobené zánětem a imunitním systémem. Vědci ze Státní univerzity v Ohiu zjistili ve studii na myších souvislost mezi dlouhodobým stresem a krátkodobou pamětí. Studie se zaměřila na hipokampus, tělesné centrum emočních reakcí a paměti.

Chronický stres podporuje šíření rakoviny prostřednictvím lymfatického systému.

Výzkum australských vědců publikovaný v časopise Nature Communications zjistil, že stresové hormony rozproudí lymfatický systém a působí jako hnojivo podporující šíření rakoviny u myší. Podle vědců chronický stres jednak zvyšuje počet lymfatických cév odvádějících vodu z nádoru, jednak zvyšuje průtok ve stávajících cévách.

Pomocí propranololu, léku beta-blokátoru, se vědcům podařilo u myší zablokovat působení stresového hormonu adrenalinu. Lék zastavil působení stresových hormonů na přestavbu lymfatických cév v nádoru a snížil riziko šíření rakoviny lymfatickými uzlinami.

Tým se nyní podílí na pilotní studii na ženách s rakovinou prsu, aby zjistil, zda léčba propranololem může snížit riziko šíření nádorů do dalších částí těla.

Vaše tvář vykazuje účinky stresu tím, že rychleji stárne.

Nehledejte nic jiného než svůj obličej, abyste viděli, jaké škody může způsobit stres:

  • Projevuje se tmavými kruhy a váčky pod očima. To proto, že kapiláry pod očima jsou křehké a při stresu se rozpadají. Probouzení s opuchlýma očima je důsledkem stresu, který způsobuje hromadění tekutiny pod očima.
  • Vrásky se objevují ve vráskách mezi očima, na čele, kolem úst a pod očima.
  • Svědění a kopřivka jsou důsledkem zánětu způsobeného stresem.
  • Dalším projevem stresu je skřípání zubů.
  • V důsledku stresu může docházet k vypadávání vlasů.
  • Stres také způsobuje akné u dospělých.
  • Kůže nabývá matného, suchého vzhledu. Chronický stres vyvolává neustálý přísun kortizolu, který zase může způsobit pokles estrogenu. To pak může mít za následek matný a suchý vzhled pokožky.

S dlouhodobým stresem na pracovišti jsou spojeny změny osobnosti.

Nový výzkum Londýnské školy ekonomie a politických věd odhalil, že stres v práci může časem vést ke změnám osobnosti. Výzkum publikovaný v časopise Journal of Vocational Behavior zjistil, že pracovníci, kteří pociťovali nadměrný stres na pracovišti, vykazovali vyšší úroveň neuroticismu. Stali se ustaranějšími a podrážděnějšími a méně extrovertními. Vykazovali také více známek plachosti a méně často mluvili. Na druhou stranu pracovníci, kteří uvedli, že mají nad svou prací větší kontrolu, vykazovali zvýšení takových žádoucích osobnostních rysů, jako je vřelost, spolupráce, kreativita a představivost.

Ztráta partnera zvyšuje stres a může způsobit infarkt.

Ztráta milované osoby je pochopitelně stresující událost. Následky zármutku však mohou být osobně zničující, přičemž trvalá hladina stresu zvyšuje riziko vzniku nepravidelného srdečního rytmu. Toto riziko je největší v prvních 12 měsících po ztrátě. Tento stav, nazývaný fibrilace síní, dále zvyšuje pravděpodobnost srdečního selhání nebo mrtvice, což je obojí potenciálně smrtelné.

Výzkum provedla Aarhuská univerzita v Dánsku a byl publikován v britském lékařském časopise Open Heart. Vědci zjistili, že riziko se zvyšuje v případě, že úmrtí partnera bylo nečekané. Fibrilace síní, která ve Velké Británii postihuje asi milion lidí, se stává častější s přibývajícím věkem. Postihuje asi sedm ze sta lidí starších 65 let.

Chronický stres zvyšuje přírůstek hmotnosti.

Vinen je betatrofin, bílkovina, která blokuje enzym, tukovou triglyceridovou lipázu, která odbourává tělesný tuk. Podle vědců z University of Florida Health chronický stres stimuluje produkci betatrofinu v těle. Jejich výsledky poskytují experimentální důkaz, že dlouhodobý stres ztěžuje odbourávání tělesného tuku.

Dlouhodobý stres může vést k chronickému únavovému syndromu.

Výzkumníci z Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) zjistili, že abnormálně nízké koncentrace hormonu kortizolu v ranních hodinách mohou korelovat s těžší únavou u pacientů s chronickým únavovým syndromem (CFS).

CFS je vysilující, komplexní porucha, která se nezlepšuje odpočinkem na lůžku a může se zhoršovat při duševní nebo fyzické aktivitě. Výzkumníci CDC zjistili, že lidé s CFS mají celkově snížený výdej kortizolu během první hodiny po probuzení, což je jedno z nejvíce stresujících období pro organismus. Přestože přesná příčina CFS nebyla zjištěna, předpokládá se, že souvisí s nerovnováhou ve vzájemném působení normálně fungujících systémů v těle, které pomáhají zvládat stres.

Chronický stres zvyšuje riziko kardiovaskulárních příhod, jako je srdeční infarkt a mrtvice.

Studie provedená vědci z Massachusettské všeobecné nemocnice, kteří zkoumali snímky mozku 293 pacientů, zjistila, že vyšší úroveň aktivity v mozkovém centru stresu, amygdale, souvisí se zánětem tepen – vysokým prediktorem srdečního infarktu a mrtvice. Výsledky studie poukazují na závěr, že stres, který, jak známo, není jen důsledkem nepřízně osudu, může být také důležitou příčinou onemocnění.

Deprese, úzkost, zažívací potíže a problémy se spánkem mohou být důsledkem dlouhodobého stresu.

Seznam problémů, které jsou spojeny s chronickým stresem nebo o nichž se předpokládá, že jsou jím způsobeny, se stále rozšiřuje, protože vědci se stále více zabývají účinky dlouhodobého stresu. Kromě zvýšeného rizika srdečního infarktu, mozkové mrtvice, ztráty paměti, přibývání na váze, chronického únavového syndromu, rakoviny, rychlejšího stárnutí a změn osobnosti může dlouhodobý stres také vyvolávat nebo zhoršovat deprese a úzkostné poruchy, stejně jako problémy s trávením a spánkem.

Pokud žijete ve velkém stresu nebo vám byl diagnostikován chronický stres, je důležité s tím něco dělat. Změňte své návyky. Vyhledejte odbornou pomoc při zvládání stresu, aby vás nezahltil a nenarušil váš život. Některé krátkodobé změny v chování a životním stylu mohou mít zásadní vliv na kvalitu a délku vašeho života.

Stresovaný muž foto dostupné z

.