Devět základních tipů pro pěší túru na Half Dome, které si nechcete nechat ujít

Protože Brent a jeho bratr Dirk často podnikají dobrodružné akce společně, zeptal se na Dirkovu dostupnost. Bohužel, po rozhovoru se svými koleny se Dirk musel vzdát. Dalším kandidátem jsem se tedy stal já. Nevím, jestli to bylo správně načasovaným dotazem po několika doušcích martini, nebo mým potlačeným smyslem pro dobrodružství, ale nějak jsem souhlasil. Asi jsem si měl nejdřív udělat nějaký průzkum! Nicméně jsme se připravili na namáhavou túru po úbočí hory v horkém kalifornském počasí středního léta.

Teď, když jsem nedávno dokončil Half Dome, mám ještě v čerstvé paměti několik podstatných věcí. Tipy, chcete-li, které by vám mohly zdolání Half Dome trochu usnadnit.

Poznámka: Každá dlouhá túra bude pravděpodobně probíhat hladčeji, pokud se budete držet některých z těchto doporučení. Ať už tedy toužíte po „lysé hlavě“ Half Dome, nebo máte vyhlédnutý nějaký jiný vrchol – pohodlně se usaďte, občerstvěte se směsí a naučte se „záludnosti“ zdolávání jednodenní okružní túry na Half Dome!

Devět základních tipů pro pěší túru na yosemitský Half Dome

(Všimněte si, že všechny „fotografie tipů“ pocházejí z našich devíti přípravných túr. Chápete? Devět bodů, devět přípravných túr? Chytré, co? )

Tip 1 – Povolení a plánování: Výšlap na Half Dome je úchvatný. Tento vrchol se skládá z namáhavého čtyřsetmetrového výstupu na vrchol kopule po lanech. Povolení k použití lana zahrnuje náročný loterijní povolovací proces. Kvůli přeplněnosti omezuje lesní služba počet lezců na 300 denně. Pokud byste se chtěli vydat na túru příští léto, přihlášky budou k dispozici v březnu příštího roku. Pro podání žádosti je třeba jít na internet. Budete také muset mít v hlavě alespoň tři možnosti termínu. Zdá se, že tato loterie se velmi rychle vyprodá! Často si ověřujte, kdy jsou přihlášky k dispozici, a podávejte přihlášky co nejblíže tomuto termínu.

Poznámka: V den výletu si s sebou do parku vezměte občanský průkaz a doklad o zakoupení povolenky. Nám se nepodařilo vytisknout aktuální povolení a ukázalo se, že tento problém mělo i mnoho dalších výletníků. Pokud máte průkaz totožnosti a číslo žádosti, máte vyhráno! Je tam „lesní týpek“, který vás odbaví a který sedí pod stromem, přibližně 45 minut od kabelů, s IPADem a špatně napsaným detektivním románem.

Klikněte ZDE a dozvíte se více o povolovacím procesu.

Tip 2 – Školení: Trénink je nezbytný, pokud si chcete svůj den užít. Přestože většina lidí, které jsme na stezce viděli, byla v dobré fyzické kondici, někteří v ní nebyli. Ve skutečnosti tam byla jedna drobná usměvavá dívka, která měla na sobě Converse a nesla tašku s potravinami s glazovanými koblihami, chipsy a limonádou na posilněnou. Nemohl jsem odolat. „Jdeš na vrchol?“ zeptal jsem se. Odpověděla: „Ano!“ Poté, co jsme zdolali vrchol, snědli oběd, vyfotili se a urazili přibližně hodinu po stezce dolů, jsme se s tou krásnou dívkou znovu zkřížili. Tentokrát vypadala o něco hůř. Pořád jsem si myslel, že to zvládne, ale cestou dolů to pro ni nebude nic pěkného. Už jí docházelo jídlo a pohybovala se velmi pomalu.

Pamatujte, že jedna věc je jít šest hodin nahoru, ale další čtyři až pět hodin musíte šetřit energii na cestu dolů strmým terénem. Na to musíte trénovat. Tady je dobrá zpráva. S manželem jsme absolvovali jen jednu túru týdně, ale se zvyšující se intenzitou a vzdáleností. Nejdelší túra, kterou jsme absolvovali, měřila 10,5 míle s převýšením 3 800 metrů. Half Dome je 16 mil s převýšením 4 800 stop. Když se ohlédnu zpět, zvládli jsme to dobře, ale asi jsem měl absolvovat jednu nebo dvě delší túry. Tyto přípravné túry byly stejně cenné pro naše lýtka, jako pro plánování, jaké jídlo si vzít a kolik vody vypít!“

Pro více informací o tréninku na Half Dome; klikněte na odkazy níže:

http://www.fitclimb.com/page/6-week-beginner-mountaineering

http://www.rei.com/learn/expert-advice/conditioning-backpacking.html

http://www.wta.org/go-hiking/seasonal-hikes/spring-destinations/conditioning-hikes

Tip 3 – vybavení: V části našeho tréninku jsme se rozhodli vyzkoušet turistické hole. Nikdy jsem moc nechápala, v čem jsou turistům prospěšné, ale panebože! To. Byly. The. Nejlepší. Koupit. VŽDY!! Rozhodli jsme se utratit za nákup holí trochu víc, protože jsme s nimi nechtěli mít na stezce problémy a chtěli jsme je snáze přibalit na boční strany batohů. Takže jestli existuje nějaký kus vybavení, který byste si měli pořídit na tuto túru nebo na jakoukoli delší túru, jsou to turistické hole. Tyto hole neuvěřitelně stabilizují při cestě vzhůru. Dokonce vám pomohou vytáhnout tělo do kopce, když se unavíte. Navíc tyto hole rovnoměrně rozdělují práci mezi horní a dolní část těla, takže se vaše nohy příliš rychle neunaví. Také při cestě dolů stabilizují, takže můžete bezpečně a rychleji sestoupit. Mám hrozná kolena a tyto tyče je značně zatěžují. S holemi jsem neměl dokonalou formu, takže pokud se chcete dozvědět více, klikněte ZDE.

Budete také potřebovat následující vybavení:

• Dobrý denní batoh s místem na upevnění holí, když je nebudete používat.
• Čelovku nebo svítilnu (Vždy je to dobrý nápad – pro případ, že vás zastihne, jak sestupujete trochu později).
• Dobrý fotoaparát nebo GOPRO.
• Systém na filtrování vody, pokud se ho rozhodnete zakoupit. (Viz část o vodě níže).
• Malá lékárnička s náplastmi, prostředky na ošetření puchýřů, kapesníky atd.
• Nahrál jsem si do telefonu aplikaci STRAVA a používal ji ke sledování našeho času, ujetých kilometrů a převýšení. Díky nabíječce telefonu MOPHIE jsem byl schopen sledovat celý den bez ztráty baterie.
• RUKAVICE: Budete si muset vzít rukavice na kabely. Tyto kabely jsou přibližně centimetr tlusté, a pokud nebudete mít ochranu, roztrhnou vám ruce. Rukavice také „rozhodnou“ o námaze, kterou vynaložíte, abyste se vytáhli nahoru a dolů po 400 metrech. My jsme byli nerozvážní a vzali jsme si tradiční zahradnické/pracovní rukavice. V dolní části lana je hromada rukavic. Nejenže jsou hnusné, ale slouží také jako obydlí pro krysy! Bohužel jsem je stejně musel použít, protože důležitější bylo dostat se bezpečně nahoru po lanech. Rukavice, které chcete, jsou na obrázku níže a dají se koupit v každém železářství.

NEKUPUJTE

KUPTE!!!

Tip 4 – Oblečení: Mojí prioritou bylo, aby bylo funkční a přesto vyhrálo „Cenu nejhezčího turisty“! Asi v polovině cesty kolem nás prošel nějaký vousatý, drsný turista, sundal si sluneční brýle, prohlédl si mě a řekl: „Pěkná šortka!“. Myslím, že to mi docela zajistilo nominaci. V závislosti na ročním období se teploty dramaticky liší. Začínali jsme při 58-62 stupních a končili při 100 stupních. Určitě si s sebou vezměte rychleschnoucí, pohodlné a neprodyšné oblečení. Nezapomeňte na vrstvy. Skvělým doplňkem je také šátek a klobouk a dobré polarizační sluneční brýle. Bylo také dobré mít s sebou na cestu dolů náhradní ponožky. Řeka Merced ve 2/3 cesty dolů je skvělým místem, kde si můžete namočit nohy a vzít si čerstvé ponožky. Věřte mi – budete se cítit jako nový člověk!

Cenu pro nejhezčího turistu získává…

Tip 5 – Voda: Tímto jsem byl úplně posedlý. Přečetl jsem na toto téma všechno možné, ale doporučení se různila. Někteří lidé doporučovali vzít si s sebou 2-3 litry, jiní doporučovali alespoň jeden litr, na dvě hodiny, což je asi pět litrů. Ještě jiní navrhovali alespoň 7 litrů na den. Pravdou je -potřeba vody je zcela závislá na jednotlivých osobách. Určete si, zda budete chtít v horku pít hodně vody, nebo ne. Já ano, takže jsem si vzal třílitrový camelback a dvě 1,5litrové postranní láhve. Jednu z lahví jsem vypil během prvních dvou kilometrů a znovu ji doplnil na poslední stanici s pitnou vodou u Vernalských vodopádů. Vrátil jsem se s trochou zbylé vody, ale nedokázal jsem přesně určit, kolik jí v mém hydratačním batohu zbývá. (To je nápad za milion dolarů!) Kdybych do toho šel znovu, plánoval bych si vzít 7 litrů (7,4 litru) vody. Také bych si vzal více vody, než abych se trápil s pitnou vodou. Měli jsme s sebou malou minifiltrační jednotku, ale nepotřebovali jsme ji použít. (Jediné místo, kde se dá voda filtrovat, je řeka Merced.)

Poznámka: Voda je těžká! Během tréninkových túr si nacvičte nošení mnoha litrů vody. Trvalo nám několik túr, než jsme si na tu váhu zvykli. Nezapomeňte také na elektrolyty! Pravidelné doplňování elektrolytů v prášku během cesty je důležité, protože se budete potit námahou i horkem. Existuje spousta možností, ale doporučuji vám, abyste se vyhnuli těm, které obsahují hodně cukru nebo chemikálií. Můj postup byl takový, že jsem vypil polovinu postranních lahví, pak jsem přidal elektrolyty a zbytek dopil. Tento postup jsem opakovala i s druhou postranní lahví, což mi pomohlo udržet rovnováhu. Dostatek elektrolytů zajistí lepší „regeneraci po námaze“. V překladu to znamená, že vaše nohy nebudou druhý den ráno tak hlasitě křičet!“

Tip 6 – Jídlo: Byl jsem posedlý vodou, ale mnohem posedlejší jsem byl jídlem. Když mě zastihnou hladového, není to ani hezké, ani příjemné. Měl jsem velké obavy, že nebudu mít „správné“ potraviny nebo dostatek potravin pro energetické nároky takové túry. Chtěla jsem, aby ten den byl převážně paleo, takže jsme experimentovali se spoustou možností. Zde je fotografie finalistů výběru potravin, které se v den výletu dostaly do batohů. Den byl kompletně paleo s výjimkou oslavného martini v autě na konci dne!

FINALISTÉ!!!

Tip 7 – Položky do balíčku: Tato túra je dlouhá. Většině lidí zabere 10 až 12 hodin. My jsme si mysleli, že jsme v docela dobré kondici a zvládneme ji rychleji, ale trvalo nám to jedenáct hodin! Cestou nahoru jsme udělali dvě dvacetiminutové zastávky a cestou dolů dvě. Mezi tím bylo samozřejmě několik kratších zastávek, abychom si prohlédli všechny ty úžasné scenérie! Na vrcholu kopule jsme se zdrželi asi hodinu. Užívali jsme si výhled, i když při obědě řádily lesní požáry. Pak jsme se vydali zpět dolů. Před túrou jsme si pohrávali s tím, co si zabalit. Jak jsem již zmínil, většinu váhy batohu tvořila voda a jídlo. Všechno jídlo jsem dal do velkého sáčku na zip. Nesl jsem také další malé zipy na odpadky. Přibalili jsme papírové ubrousky a malý balíček kapesníků (pro případné zastávky po cestě nebo pro špatně zásobené toalety). Přibalil jsem malou lékárničku, která obsahovala několik náplastí apod. Já i manžel jsme si přibalili malé čelovky Pezel pro případ, že bychom se ocitli na stezce za soumraku. Naštěstí jsem si přibalila náhradní ponožky (dar z nebes!) a několik vrstev oblečení, které jsem na sebe ke konci túry hodila. Také jsme si vzali klobouky, sluneční brýle a opalovací krém a samozřejmě jsme si nesli rukavice na kabely!“

Tip 8 – Strategie: Své obavy jsem potlačila tím, že jsem si stanovila strategii, jaké věci si na túru vezmeme (tj. jaké svačiny si vezmeme s sebou). Použil jsem vynikající zdroj s názvem Yosemitský Half Dome, jehož autorem je Rick Deutsch. Jeho kniha mi byla vším, co jsem k přípravě potřeboval, ale také jsem prozkoumal příspěvky na internetových blozích, které mi velmi pomohly. Domnívám se, že největším strategickým krokem, který může člověk udělat, je určení času startu. Kdybych si nepřečetl, kdy je nejlepší začít tuto túru, pravděpodobně bych začal mnohem později. Většina lidí doporučuje přiblížit se k lanovce před polednem, protože bývá velmi přeplněná. Měli pravdu. Na túru jsme se vydali v pondělí, což je údajně nejméně přeplněný den v týdnu. Ke kabelům jsme se dostali v 11:00 hodin. Na lanech nás bylo najednou jen asi deset, což usnadnilo tempo výstupu. Než jsme se naobědvali a vrátili se dolů, byla lana plná. Když jste unavení a chcete si udržet tempo, jsou přeplněná lana vyčerpávající. Pokud tedy chcete být na lanech ve slušný čas, doporučuji začít túru nejpozději v 6:00 ráno. To umožňuje časté zastávky, rovnoměrné tempo a velmi pohodlný, nepřeplněný výstup na vrchol.

Předesílám zřejmé – tato túra je VELMI dlouhá. Ve skutečnosti se zdá, že trvá věčně. ALE je to nesmírně rozmanitý terén, který dlouhou chůzi nahoru docela příjemně rozbíjí. Zdoláte asi 1000 schodů, půjdete po písku, balvanech a sypkém štěrku. Půjdete také podél řeky, dvou vodopádů a hladké žuly. Zjistil jsem, že díky změně scenérie postupuje pěší výlet velmi rychle. Je také důležité si uvědomit, že jste to plánovali a váš adrenalin, očekávání a vše, co k takovému typu fyzické akce patří, je ve vysokých otáčkách. Adrenalin má úžasnou schopnost přenést vás dál, než jste si kdy mysleli, že je možné. Na stezce jsme viděli různé horolezce, například šestiletého chlapce nebo bratra a sestru, kterým bylo 59 a 61 let. Statistiky ukazují, že VĚTŠINA lidí se dostane na vrchol, takže stačí přidat do kroku a užít si den!“

Zpět k lanům – Existuje strategie týkající se bezpečného výstupu a sestupu po lanech. Před zahájením výstupu si dejte lehkou svačinu a napijte se vody. Cestou nahoru položte ruku na každé lano nebo jděte ruku v ruce po jednom laně. Oba způsoby se mi osvědčily stejně. Když lidé sestupují dolů, možná budete muset ustoupit stranou a držet se jen jednoho lana, abyste je nechali projít. Naštěstí jsou do žuly v rozumných rozestupech přibité čtyřky, o které se můžete opřít a odpočinout si. Ty budete potřebovat, abyste si stoupání rozbili. Doporučuji dvě polohy, jak budete sestupovat dolů: (1) Stojíte čelem k žule a sestupujete po jednom laně, jako byste se odpichovali, nebo (2) sestupujete po jednom laně bokem, ruku v ruce. V obou případech použijete k sestupu jedno lano. Je důležité dobře komunikovat s lidmi na cestě nahoru po lanech, abyste si rozuměli, jak se budete navzájem míjet. Přestože ke zraněním při výstupu na lanech dochází jen zřídka, v minulosti došlo ke katastrofálním nehodám při nevhodném nebo nebezpečném použití lan. Poznámka: Vždy dbejte zvýšené opatrnosti!!!

Další strategií, kterou jsem během dne používal, bylo zastavit se a každé dvě hodiny sníst lehkou svačinu. Pro hydrataci jsme se řídili pravidlem vypít přibližně litr vody každé dvě hodiny. Při každé přestávce jsme si také protáhli nohy. Nedoporučuji příliš dlouho sedět, protože může být strašně těžké ty svaly zase rozhýbat.

Tip 9 – Akce po túře: Tohle jsme s manželem zvládli dokonale. Koupili jsme si jednorázový chladicí box na zadní sedadlo půjčeného auta. Koupili jsme také několik sáčků s ledem, abychom udrželi jídlo a nápoje po túře v chladu. Do chladicího boxu jsme umístili další lahve s vodou a několik ledových obkladů (např. na ledování bolavých kolen po sestupu). (Pro vaši informaci – ledové obklady dobře fungují, když si je připevníte obvazem ACE.) Chroupali jsme svačinu (ne sušené maso!) a na konci výšlapu si vychutnali slavnostní koktejl. Naše nejdůležitější vybavení po výšlapu – FLIP FLOPS!!! Věřte mi – vaše nohy budou skákat radostí!!!

Několik posledních, ale neméně důležitých věcí:

Naštěstí je po cestě spousta toalet. Jsou čisté a docela dobře udržované. Pokud se rozhodnete využít „přírodní prostředí“ pro svou přestávku na nočník, nezapomeňte dodržovat správnou záchodovou etiketu. Nezapomeňte si také den předem zkontrolovat, kde se nachází výchozí bod stezky. Jsem rád, že jsme to udělali předem, místo abychom ji hledali o půl šesté ráno. Jak radí všechny autority Half Dome, pokud to vypadá, že by mohlo pršet, nebo pokud je jakákoli možnost bouřky, okamžitě se otočte! Lana nejsou bezpečná, když venku prší, hřmí a/nebo se blýská.

Nakonec si to na Half Dome užijte! My ano a doufám, že se se mnou podělíte o své vzrušující dobrodružství!

Máte v plánu nějaké dobrodružství? Vyzývám vás, abyste se tento týden zamysleli nad nějakou výzvou pro sebe. Lechtá vás v hlavě nějaký výlet nebo zážitek? Zamyslete se nad tím, co je za hranicemi! Tohle jsem si rozhodně nepředstavovala. Co se chystáte udělat vy? Rád bych to věděl.