- Bledá pleť a únava mohou být příznakem anémie, nedostatku železa
- A vřídky nebo řezné rány kolem úst by mohly ukazovat na nedostatek vitaminů skupiny B
- Akné na bradě může být známkou syndromu polycystických vaječníků
- A nitkovité žilky mohou být způsobeny tím, že lidé zčervenají po pití vína
Říká se, že obličej je okno do duše.
A podle portálu Healthista může o zdraví člověka mnohé prozradit.
Bledá pleť může být způsobena nedostatkem železa, zatímco boláky na straně úst mohou ukazovat na nedostatek vitaminů skupiny B, který se běžně vyskytuje u veganů nebo lidí vyhýbajících se mléčným výrobkům.
Vysazení cukru může pomoci snížit tmavé kruhy na krku, zatímco vykašlání se na červené víno by mělo zastavit červenání a nitkovité žilky.
Tady odborníci odhalují, co obličej vypovídá o zdraví a jak léčit běžné neduhy…
Žluté skvrny kolem očí, nosu nebo úst
Mohou být: VYSOKÝ CHOLESTEROL
Tady je dobrý důvod, proč se držet dál od těch slaninových rohlíků. Dvě třetiny Britů starších 40 let mají zvýšenou hladinu cholesterolu (definovanou jako vyšší než 5,5 mmol/l).
Těm, u nichž je tento problém obzvláště vysoký, se však může stát, že se jejich ucpané tepny projeví i na kůži, protože se jim kolem očí, nosu a úst vytvoří tukové usazeniny, což je stav zvaný xanthelasma.
„Často souvisí nejen s vysokou hladinou cholesterolu, ale také s nepravidelnostmi ve způsobu, jakým tělo metabolizuje tuky v krvi, což se může vyskytovat v rodinách,“ říká konzultantka dermatoložka Dr. Emma Starritt, která působí v australském Sydney.
Co můžete dělat:
„Lze je léčit pomocí TCA peelingu, který v podstatě kontrolovaně vypaluje vrstvy kůže, a často stačí jedno ošetření, abyste se melasmy zbavili,“ říká doktorka Starritová.
„Mohou se však vrátit, takže lidé mohou potřebovat udržovací ošetření každých pár let, aby je měli pod kontrolou.
Je také důležité, abyste se poradili se svým lékařem a nechali si zkontrolovat hladinu cholesterolu, pokud jste tak ještě neučinili, protože pokud je vysoká, můžete potřebovat léky, jako jsou statiny (léky na snížení cholesterolu) a rady ohledně životního stylu.
Bledá kůže
Může být: Příliš málo červeného masa
Anémií z nedostatku železa trpí 1,6 miliardy lidí na celém světě a její výskyt je obzvláště vysoký u britských žen.
Provází ji klíčové příznaky, jako je bledá kůže a někdy i tmavé kruhy kolem očí.
„Nedostatek železa znamená, že se do kůže nedostane dostatek krve, což způsobuje bledost,“ říká dietoložka Dr. Kellie Billinski.
„Mezi další příznaky může patřit únava a letargie, protože nedostatek železa znamená, že se do svalů nedostává dostatek kyslíku.“
Co můžete dělat:
Nejčastější příčinou anémie z nedostatku železa je nedostatečná konzumace červeného masa, vysvětluje doktorka Billinski.
„Červené maso obsahuje hemové železo, které se nachází v lidském těle a je také obsaženo ve všech formách červeného masa, zejména v libovém hovězím.
A co tedy vegetariáni?
„Dalšími formami železa jsou čočka, fazole, luštěniny a zelená listová zelenina, které však obsahují nehemové železo, které se v těle nevstřebává tak dobře.
„Nejlepší způsob, jak zvýšit vstřebávání železa, je konzumovat ho s potravinami bohatými na vitamin C,“ říká doktor Billinksi.
Mezi tyto dvojice může patřit např: Na vitamin C bohatá paprika se špenátem bohatým na železo, na vitamin C bohatá rajčata s hnědou čočkou bohatou na železo nebo konzumace ovoce, jako je kiwi nebo pomeranč, po jídle obsahujícím zdroje železa, vysvětluje.
KRÁSKY V ÚSTNÍCH Koutcích
Může být: U lidí, kteří mají nedostatek vitamínů skupiny B, se mohou vyskytnout praskliny v koutku úst – známé jako angulární stomatitida – říká doktor Billinski, zejména vitamín B2 (známý také jako riboflavin) a B3.
Tyto vitaminy mají protizánětlivé účinky a jejich příliš nízké množství může být spojeno se zarudnutím kůže a praskáním v koutcích rtů. Mezi další příznaky může patřit také ztluštělý jazyk.
Co můžete dělat:
Dostatek vitamínu B může být běžný u veganů a těch, kteří se vyhýbají hlavním skupinám potravin, protože vitamíny skupiny B se nacházejí především v mléčných potravinách, vejcích, libovém mase a rybách.
Tmavě zelená listová zelenina je také bohatým zdrojem vitaminů B, zejména hrách a špenát, takže vegani by měli dbát na to, aby jich jedli dostatek, a možná budou muset užívat doplňky stravy.
„Nejlepším způsobem je požádat svého lékaře o krevní test, který vás zbaví dohadů o tom, zda máte či nemáte nedostatek,“ říká doktor Billinski.“
CHIN ACNE
Může se jednat o POLYCYSTICKÝ OVARIOVÝ SYNDROM
Mnoha ženám se objevují pupínky na bradě a čelisti a tato oblast je obzvláště náchylná na výkyvy hormonů progesteronu a testosteronu, zejména v období kolem menstruace.
Jestliže jsou však vaše výpady poměrně silné, možná byste si měla promluvit se svým lékařem, protože se může jednat o nediagnostikovaný syndrom polycystických vaječníků (PCOS), který ve Velké Británii postihuje přibližně pět až deset procent žen v reprodukčním věku.
„PCOS je často poddiagnostikován a jedním z častých příznaků je akné v dolní části obličeje,“ říká doktor Starrit.
Hormonální akné, jako je toto, je způsobeno tím, že ženy s PCOS mají tendenci mít vysokou hladinu testosteronu, který podporuje produkci oleje a tvorbu pupínků.
Dalšími příznaky, jak vysvětluje, jsou například váha, kterou nemůžete posunout.
„Asi 30-40 % žen s PCOS bude mít nadváhu a asi 60 % z nich bude mít akné v obličeji,“ říká. Dalším varovným příznakem je nepravidelná menstruace.
Co můžete dělat:
Promluvte si se svým lékařem, pokud máte některý z příznaků, protože vám může udělat ultrazvuk, aby odhalil abnormality vaječníků, a také krevní test, aby zkontroloval hladinu hormonů.
Většina lékařů vám na pomoc při PCOS předepíše antikoncepční pilulky obsahující pouze progesteron, říká doktor Starrit.
„Je to důležité rozlišení pro vašeho lékaře, protože některé pilulky jsou „androgenní“, což znamená, že hormony v nich obsažené napodobují testosteron a mohou PCOS a jeho příznaky zhoršit.
„Ty, které obsahují pouze progesteron, by to dělat neměly.“
TŘETÍ ŽÍLY
Může být: Příliš mnoho červeného vína
„Po zčervenání v důsledku občasného nebo mírného pití se cévy obvykle vzpamatují,“ říká doktor Nicholas Lowe, dermatolog z londýnské kliniky Cranley.
„Pokud však někdo se sklonem k červenání pije večer co večer nadměrně, už za dva roky cévy ztratí tonus a může skončit s trvalým zarudnutím a nitkovitými žilkami.“
Toto červenání do cév může u osob se sklonem vyvolat také kofein a kořeněná jídla.
Co můžete dělat:
Červené víno obsahuje třísloviny, které mohou podpořit zarudnutí, takže přechod na bílé může pomoci, ale to nejlepší, co můžete udělat, aby se to nezhoršovalo, je vyhýbat se všem potravinám a nápojům, které u vás vyvolávají zarudnutí, a také, pečlivě se starat o slunce, vysvětluje.
„To bude znamenat každodenní nošení opalovacího krému s ochranným faktorem SPF 30, a to po celý rok, protože sluneční záření zčervenání zhoršuje a může vést k dlouhodobému poškození v podobě porušených cév.“
Zčervenání pomůže odstranit kurz pěti sezení intenzivního pulzního světla (IPL) u dermatologa.
„Jedno až dvě sezení intenzivnějšího žlutého barvicího laseru pomohou odstranit porušené cévy,“ říká doktor Lowe.
„Připravte se ale na dva dny zvýšeného zarudnutí.“
Hluboké vrásky nebo zčervenání
Může být:
„Kouření zhoršuje všechny vrásky tím, že poškozuje kolagen a elastin v kůži, které jí dodávají pružnost,“ říká londýnská lékařka zabývající se bojem proti stárnutí pleti Dr. Lynette Yongová.
„S přibývajícím věkem se svaly, tuk a kosti pod kůží zmenšují, což může vést k ochabování,“ říká Dr. Yongová.
„Kouření odkysličuje krev, takže se do kůže dostává méně živin, což výrazně urychluje tento efekt ochabování a tvorby vrásek.“
Ačkoli čím více kouříte, tím horší jsou následky, pouze jedna cigareta denně může poškodit kůži tím, že ji tímto způsobem připraví o živiny, tvrdí Yongová.
Co můžete dělat:
Přestat kouřit.
„Vitamin C napomáhá opětovné tvorbě kolagenu,“ říká doktor Yong. ‚Všichni moji pacienti kuřáci mají nařízeno aplikovatSkinCeuticals C E Ferulic ráno a večer.“
Tmavé kruhy na krku
Mohou být: CUKROVKA
Hnědé kruhy nebo skvrny na krku mohou být překvapivým znamením, že jste vystaveni zvýšenému riziku vzniku cukrovky 2. typu.
Přibližně 3,2 milionu Britů má cukrovku, ale zarážející je, že až 850 000 z nás žije s dosud nediagnostikovaným onemocněním.
Známé jako acanthosis nigricans, skvrny naznačují, že tělo se stává odolným vůči inzulínu, který používáme ke zpracování cukru, a tento stav je častým předchůdcem cukrovky, často způsobeným obezitou nebo stravou s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů.
„Může se objevit také v podpaží i na krku,“ říká doktor Starrit.
Co můžete dělat:
Hnědé kruhy nebo skvrny na krku nebo v podpaží je třeba vyšetřit a v první řadě je třeba nechat si u lékaře zkontrolovat hladinu cukru, říká doktor Starrit.
Dobrou zprávou je, že mít inzulinovou rezistenci neznamená, že se u vás zaručeně vyvine diabetes 2. typu, a přechod na vyváženou stravu s nízkým obsahem cukrů a rafinovaných sacharidů a případné zhubnutí ji může zvrátit nebo zastavit její progresi.
Neexistuje žádná specifická léčba akantózy nigricans, ale s léčbou základního onemocnění – například obezity nebo inzulinové rezistence – často mizí, říká doktor Lowe.
Tento článek původně vyšel a byl převzat se souhlasem společnosti Healthista.
.
Napsat komentář