„Všechno je to tak nejlepší.“ „Je na lepším místě.“ „Překonáš to.“ „Čas všechno zahojí.“ „Nebylo vám souzeno být spolu.“ „Každého to přejde, byl to její čas.“
To všechno jsou dobře míněné a ve většině případů starostlivé věci, které mají lidé tendenci říkat, když se někdo, koho znají nebo mají rádi, trápí. Pro většinu lidí je bolestné sledovat, jak člověk, na kterém jim záleží, trpí, a přitom mají pocit, že s tím nemohou nic udělat. Většině lidí je bolest z utrpení druhých nepříjemná: Nevědí, co mají dělat a jak pomoci. Místo toho, aby s bolestí jen seděli, nabízejí kondolence, jako jsou ty výše uvedené.
Problém je, že když někdo trpí, mohou tyto typy frází situaci ještě ztížit. Dotyčný si myslí, že opravdu nerozumíte tomu, s čím se potýká, nebo hloubce jeho bolesti. Nedávná vdova si nemyslí, že její manžel je „na lepším místě“, když už tam není, aby fandil jejich malému synovi na míčovém zápase. Mladý muž, kterému bylo řečeno, že ho jeho přítelkyně už nemiluje, se nestará o to, že „čas něco zahojí“; prožívá syrovou bolest, dnes a teď. Žena, která zjistí, že ji manžel podvedl, se v danou chvíli nebude utěšovat tím, že „to tak nemělo být“.
Později, až rány trochu opadnou, nebo se dokonce zahojí, může člověk, který trpí, sám používat tato prohlášení, aby si potvrdil, že už to má za sebou: „Život jde dál.“ „Dělám, co je v mých silách.“ „Nemohu truchlit věčně.“ Je však na osobě, která trpí, a na nikom jiném, aby se dostala na místo, kde může myslet a cítit jinak.
V mezidobí můžete jako pečující osoba, která chce pomoci a být oporou, ale neví, jak to udělat, říci a udělat několik věcí, kterými druhému člověku ukážete, že jste tu pro něj.
1. Vezměte si na starost, co chcete udělat. Uvědomte si, že zranění někoho jiného ve vás vyvolává negativní reakce a odezvy.
Mnohdy nejde ani tak o to, že byste druhému člověku ublížili, jako spíše o to, že cítíte jeho bolest, přemýšlíte o tom, jak je to těžké, nebo to spojujete se situací, kterou jste zažili v minulosti. Jsou to vaše vlastní negativní nebo smutné pocity, které se vynořují, a přirozenou reakcí může být udělat něco, co je utlumí. Respektujte, že budete mít reakci, a je to v pořádku, ale snažte se oddělit své prožitky od osoby, kterou utěšujete. Záměrně se zaměřte na ně.
2. Pochopte, že zármutek, truchlení a prožívání ztráty nejsou logické.
Ano, je naprostá pravda, že každý umírá, že některé věci nemají být, že čas pomáhá s procesem hojení a že věci v životě pomíjejí. To všechno jsou faktická a přesná tvrzení, ale pro někoho, kdo je ve vysoce intenzivním emocionálním stavu, nemají význam. Místo toho, abyste se řídili logikou, řekněte spíše něco jako: „Slyším, jak je to bolestivé. Upřímně si nedokážu představit, čím si procházíte“. Být empatický a snažit se napojit na emoční stav člověka je to nejlaskavější, co můžete v danou chvíli udělat.
3. Naslouchejte.
Prostě naslouchejte. Pokud osoba nechce mluvit, buďte s ní v tichu. Dejte jim najevo, že se váš duch spojuje s jejich duchem a že jste tam s nimi. Snažte se, aby se situace netýkala vás – „Vím, jak se cítíte, vzpomínám si, když mi zemřela maminka…“. Jako lidé se běžně snažíme vcítit do situace tím, že sdílíme podobnou zkušenost, ale když druhý člověk prožívá hlubokou bolest, vaše zkušenost vlastně odvádí pozornost od něj a přenáší ji na vás. Mohou si dokonce začít myslet, že by vás měli podpořit.
4. Zůstaňte ve spojení.
Pokračujte v občasné kontrole dotyčné osoby různými způsoby: prostou textovou zprávou „Myslím na tebe“ nebo telefonátem – i když nakonec necháte jen vzkaz – a řeknete: „Kdybys něco potřeboval, jsem tady“. Pokud si to můžete dovolit, pošlete dané osobě něco smysluplného. Pokud nemůžete, pošlete báseň nebo napište vzkaz o něčem, co se vám na vašem příteli líbí a čeho si vážíte. Může být těžké být nablízku někomu, kdo je ve smutném stavu, proto si dejte závazek, že ho neopustíte. Nevzdávejte se. Potřebují vaši podporu a možná nevědí, jak si o ni říct.
Jste laskavý člověk a dobrý přítel, když chcete pomoci. Zůstaňte si vědomi svých vlastních motivací a reakcí a snažte se soustředit na druhého člověka a na to, co skutečně potřebuje.
Napsat komentář