Costa celý den rozdává kávu a horkou čokoládu zdarma – což pravděpodobně znamená, že se teď cítíte pěkně podráždění.
I když jste si nic nedopřávali, možná jste jen vypili příliš mnoho energetických nápojů, koly nebo dokonce jen šálků čaje.
Naštěstí by pár šálků kávy navíc, než jste zvyklí, nemělo napáchat žádné trvalé škody – ale pokud se cítíte nervózní, můžete udělat některé věci.
Prvním krokem, pokud jste právě vypili pátý šálek kávy zdarma, je dát si něco k jídlu.
Kávu vaše tělo plně vstřebá, až když se dostane do střev, takže se ujistěte, že ji „naředíte“ jídlem a dáte tělu čas zpracovat to, co už v něm je, než přijde další nával.
Některé stránky vám doporučí pít hodně vody, dostat do žaludku vitamíny, minerály, ovoce nebo zeleninu – ale nic z toho vám ve skutečnosti nepomůže.
Trochu tučného jídla – chleba nebo těstovin – tento proces zpomalí.
Voda vám kofein z těla nevyplaví, ani nezředí to, co v něm je, ale měli byste pít vodu, abyste se ujistili, že dehydratace nepřispěje k vašim problémům – a banán je pravděpodobně dobrý nápad, který pomůže zvýšit obsah minerálů, jako je draslík a hořčík.
Někteří navrhují, že by mohlo pomoci trochu mírného cvičení – buď tím, že spálíte trochu přebytečné energie, nebo tím, že pomůžete tělu o něco rychleji metabolizovat kofein.
Jedním z klíčových příznaků bude úzkost – zamiřte proto na internet a najděte si nějaké techniky všímavosti a dýchání, které vám pomohou uvolnit se a soustředit se na něco jiného.
Jinak si budete muset počkat – vašemu tělu bude trvat asi pět hodin, než se zbaví poloviny vypitého kofeinu.
Pokud je nervozita vážnější – jako závratě, žízeň, nespavost, průjem, bolest hlavy, horečka a podrážděnost, pak ano – přehnali jste to – ale opět jediné, co můžete udělat, je přežít opojení.
Pokud jsou příznaky vážnější, měli byste vyhledat lékařskou pomoc – to je v případě, že nemůžete dýchat, zvracíte, máte halucinace nebo jste zmatení, máte bolesti na hrudi nebo zrychlený srdeční tep nebo máte nekontrolovatelné pohyby svalů či křeče.
Mohlo by vás zajímat…
Pokud je to tak vážné, v nemocnici vám pravděpodobně podají aktivní uhlí, projímadla a možná vám i vypláchnou žaludek a zároveň budou monitorovat vaše srdce.
Je ovšem pravděpodobnější, že abyste se dostali do této fáze, brali jste kofeinové tablety, než že byste to jen přehnali s kávou zdarma.
Obecně odborníci říkají, že jediný skutečný trik s kofeinem spočívá v tom, abyste se ujistili, že ho nemáte příliš mnoho – a pokud vás to zajímá, k tomu, abyste se „předávkovali“, byste pravděpodobně museli vyklopit asi 16 8oz šálků černé kávy.
Napsat komentář