Ve zdravých rodinách mají jejich členové často společné hodnoty a jsou k sobě loajální. Ve srostlé rodině však společné hodnoty a loajalita mají svou cenu: individuální blaho a autonomii.

Při rozvodu jsou rozcházející se rodiče často citlivější a zranitelnější, což ztěžuje udržení normálních hranic s dětmi. Tyto podmínky mohou vést k enmeshment traumatu.

Co je enmeshment?“

Enmeshment (někdy označovaný jako citový incest) zahrnuje rodinné vztahy, které postrádají hranice a očekávání. V takovém typu rodiny se role člověka stává nejasnou a matoucí.

Rodiče se mohou stát nepřiměřeně a příliš závislými na podpoře svého dítěte (dětí) a dítěti nemusí být umožněno být na rodičích citově nezávislé. Všichni členové rodiny jsou spojeni způsobem, který je krajně nezdravý.

Jaké jsou příznaky a symptomy enmeshmentu?“

Níže uvádíme některé z nejčastějších příznaků a symptomů enmeshmentu:

  1. V rodině chybí fyzické a emocionální hranice.
  2. Vše se točí kolem toho, abyste se zalíbili druhým, nikoliv kolem toho, co je pro vás (dítě) nejlepší.
  3. Cítíte se zodpovědní za blaho a štěstí druhých lidí.
  4. Dávají vám pocítit stud nebo vinu, pokud chcete méně kontaktů s rodinou nebo udělat rozhodnutí, které je ve vašem vlastním zájmu.
  5. Rodiče vám dávají pocítit, že jejich sebeúcta je založena na vašem štěstí nebo úspěchu.
  6. Tvoji rodiče chtějí znát každý detail tvého života.
  7. Život tvých rodičů se soustředí na tvůj život.
  8. Členové tvé rodiny se příliš dělí o své osobní zkušenosti a pocity způsobem, který vytváří nezdravou závislost a nerealistická očekávání.
  9. Tvoji rodiče ti neříkají, abys následoval své sny. Místo toho vám říkají, co byste měli dělat.
  10. Pokud je to možné, vyhýbáte se konfliktům a neumíte říkat ne.
  11. Nemáte silné sebevědomí.
  12. Máte pocit, že musíte vždy řešit problémy druhých lidí.

Jaké jsou charakteristiky enmeshmentu?

Mezi nejčastější charakteristiky enmeshmentu patří:

  1. Každý člen rodiny má určitou roli a tyto role jsou využívány ostatními členy rodiny k umožnění dysfunkčního chování.
  2. Často enmeshment začíná, když má jeden z členů rodiny problémy s duševním zdravím nebo zneužívá drogy a/nebo alkohol.
  3. Enmeshment způsobuje, že se abnormální chování jeví jako normální.
  4. Rodina často považuje nesouhlas za zradu.
  5. Rodina vyžaduje vysokou míru blízkosti, i když jste dospělé dítě.
  6. Emoce všech členů rodiny jsou propojeny.
  7. Existují nevyslovené normy, které všichni členové rodiny považují za samozřejmost.

Jak enmeshment umožňuje zneužívání?“

Je důležité poznamenat, že enmeshment nevede vždy ke zneužívání. Je spíše nástrojem, který zneužívající používají k tomu, aby se chránili před důsledky svého jednání.

Vztažení členové rodiny se budou často navzájem bránit a škodlivé chování mohou považovat za dobré a normální. Může být obtížné navázat vztahy mimo rodinu. Bez vztahů mimo rodinu je pro člena enmeshed rodiny těžké poznat, že není zdravý.

I když si vytvoříte vztahy mimo rodinu, mohou se členové rodiny snažit do těchto vztahů zasahovat. Případně můžete nedostatek vnějších vztahů považovat za normální.

Jaké je trauma z rozvětvené rodiny?“

Zkušenost s pobytem v rozvětvené rodině může být sama o sobě traumatizující, zejména pokud je zneužívání považováno za normální. V jiných případech enmeshmentu je toto trauma důsledkem vnějšího traumatu, jako je náhlá ztráta, vážná nemoc nebo přírodní katastrofa. Toto trauma může způsobit, že se s rodinou extrémně sblížíte, abyste se pokusili ochránit. Pokud tento vzorec pokračuje i dlouho po traumatu, které ho způsobilo, enmeshment ztrácí svou ochranitelnost a může podkopat vaši osobní autonomii.

Zapletená rodina navíc často trauma odmítá. Například jeden z vašich rodičů může odmítnout noční opilecké zneužívání jako reakci na vaše špatné známky nebo něco jiného, co vnímá jako provinění.

Když se stanete dospělými, mohou vaši sourozenci obhajovat zneužívání ze strany rodičů tím, že byli ve stresu nebo že za zneužívání můžete vy. Odmítáním traumatu jako něčeho normálního vám i ostatním členům vaší rodiny ztěžuje porozumění vlastním emocím a/nebo prožitkům.

Enmeshment a rozvod

Během rozvodu se dítě může dostat do enmeshment vztahu s jedním z rodičů.

Například pokud dítě mužského pohlaví žije po rozvodu se svou matkou, může vyplňovat prázdnotu, kterou mu způsobuje absence muže v jeho blízkosti. V této situaci by matka mohla hledat u dítěte mužského pohlaví uspokojení svých citových potřeb. Chce, aby se její syn postavil na nohy a zaujal „mužské místo“ v domácnosti. Tato situace způsobí nezdravou provázanost mezi matkou a synem, kterou si syn přenese do dospělosti.

Podobně i dcera, která se stala citovou náhražkou své matky, vyroste a bude potlačovat své vlastní potřeby nad potřebami druhých lidí. Tato situace může vést k tomu, že bude zuřit nebo bude mít milostný poměr.

Pokud ze svého dítěte uděláte rovnocenného partnera nebo od něj očekáváte, že nahradí vašeho bývalého manžela, ublížíte svému dítěti – nyní i v budoucnu. Takové dědictví svému dítěti zanechat nechcete.

Jaké jsou důsledky zahleděnosti do sebe na mé vztahy v dospělosti?“

Níže jsou uvedeny některé z nejčastějších důsledků zahleděnosti do sebe na vaše vztahy v dospělosti:

  1. Podvědomě vás přitahují ženy, které jsou podobné vaší matce, jako jsou panovačné, potřebující a/nebo majetnické ženy.
  2. Jestliže jste muž, nedospějete plně v muže. Místo toho zůstaneš citově nevyvinutý.
  3. Jestliže jsi v intimním vztahu, můžeš se cítit uvězněný nebo přidušený.
  4. V intimním vztahu budete mít problém vyjádřit své potřeby nebo je uspokojit.
  5. Máte problém pustit partnera k sobě a cítíte vinu nebo stud.
  6. Těžko se rozhodujete.
  7. Ve vztahu se cítíte pod tlakem a zatíženi potřebami partnera, což vede ke strachu ze závazků.
  8. Máte potíže se sexuální a genderovou identitou.
  9. Jste pasivně agresivní.
  10. Vůči partnerovi projevujete ambivalenci a můžete být ve vztahu láska/nenávist.
  11. Těžko si stanovujete hranice a máte tendenci přitahovat spoluzávislé osoby.
  12. Jste závislí na náhodném sexu.

Co je dědictvím enmeshmentu?“

Enmeshment může ve vašem životě způsobit celou řadu problémů, zejména když dosáhnete dospělosti. Zde jsou některé z problémů, se kterými se můžete potýkat:

  1. Máte nízkou sebeúctu a stále hledáte uznání.
  2. Máte strach, že budete opuštěni.
  3. Často trpíte úzkostí.
  4. Nejste v kontaktu se svými pocity, přesvědčeními a/nebo zájmy.
  5. Nesledujete své cíle.
  6. Pociťujete nepřiměřený pocit viny a odpovědnosti.
  7. Neumíte se ozvat.
  8. Tíhnete ke spoluzávislým vztahům.
  9. Neumíte se uklidnit, když jste rozrušení.
  10. Cítíte se odpovědní za lidi, kteří s vámi možná špatně zacházeli nebo za sebe nechtějí převzít odpovědnost.

Jak se mohu zotavit ze zahleděnosti do sebe?“

Pokud jste vyrůstali v zahleděné rodině, pravděpodobně jste tuto zahleděnost zopakovali i v dalších vztazích. Mějte víru: Věřte, že nejste odsouzeni k životu v nefunkčních vztazích. Můžete podniknout kroky ke zvrácení enmeshmentu a stát se zdravějšími. Mezi tyto kroky patří:

  1. Stanovte si hranice: Pokud chcete žít zdravý život, musíte se naučit stanovit si hranice. Když si stanovíte hranice, vytvoříte zdravé oddělení mezi sebou a ostatními lidmi. Musíte mít také fyzické hranice, jako je soukromí a osobní prostor. Mezi emocionální hranice patří právo cítit se tak, jak se cítíte, říkat ne, aby se s vámi jednalo důstojně a s respektem, a nezvedat telefonní hovory od někoho, koho považujete za toxického.
  2. Zjistěte, kdo jste: Protože zapletení vám brání v tom, abyste měli silné sebevědomí (včetně toho, na čem vám záleží a čeho chcete v životě dosáhnout), můžete mít pocit, že jste povinni snažit se vyhovět druhým lidem. Musíte zjistit, co chcete, kdo jste, jaké jsou vaše cíle a jak se cítíte v určitých věcech. Tento proces pro vás může být nepříjemný a můžete se cítit provinile nebo jako byste zrazovali svou rodinu. Není však špatné vyjádřit své vlastní názory a preference a jednat podle nich.
  3. Necítíte se provinile: Je velmi důležité, abyste se naučili přestat se cítit provinile, když stanovujete hranice a děláte to, co je pro vás správné. Pocit viny může sloužit k manipulaci s lidmi a je důležité pochopit, že pocit viny není užitečný. Pocit viny obvykle ani zdaleka neodráží realitu.
  4. Najděte si podporu: Je těžké osvobodit se od zapletení. Jedinci, kteří mají z vašeho zapletení prospěch, vás budou hodně odstrkovat, což vám může ztížit změnu. Můžete však získat pomoc od terapeuta nebo podpůrné skupiny. Tato pomoc je neocenitelným způsobem, jak se naučit nové způsoby zvládání viny.

Závěr

Je v pořádku být blízký své rodině. Když se však věci příliš sblíží, může to přerůst v zapletení. Všechny rodiny potřebují hranice, a proto je třeba stanovit vhodné role ve vaší rodině.

Je přirozené dospět a stát se emocionálně zdravým a zralým dospělým; to je to, co mají děti dělat. Musíte se stát samostatnou osobností a oddělit se – emocionálně, fyzicky, duchovně i intelektuálně.

Zkoušejte svůj vlastní styl a ujasněte si své vlastní hodnoty, zájmy a přesvědčení. Pak podle nich jednejte. Musíte se rozhodovat sami za sebe. Součástí tohoto procesu je pochopení toho, kdo jste.