Dospívání může být plné pochybností o sobě samém, rozpaků a trapnosti. Dobrou zprávou je, že pokud jde o budování sebevědomí u dospívajících, rodiče mohou hrát aktivní roli. Nejprve pomůže pochopit tento jemný rozdíl:

Sebedůvěra je obecně definována jako pocit, jaký máte o svých schopnostech, zatímco sebeúcta je pocit, jaký máte sami o sobě:

Sebedůvěra je to, co dospívajícím umožňuje čelit těžkostem, výzvám a zklamáním a překonávat je, což si všichni přejeme, aby naši dospívající dokázali. Na základě mé práce s dospívajícími a jejich rodinami vám předkládám čtyři osvědčené strategie, které mohou rodiče použít, aby pomohli vybudovat u svých dospívajících sebedůvěru.

Strategie č. 1: Zaměřte se na silné stránky

Zvýrazněte pozitivní chování, které chcete vidět častěji. To nutně neznamená chválit hmatatelný, měřitelný výsledek (například jedničku z testu nebo vítězný gól), ale spíše proces, který váš dospívající zapojil, aby dosáhl konečného výsledku.

Jak to zní od vás: „Vím, kolik času a energie jsi do toho projektu vložil. Opravdu jsi tvrdě pracoval; dobrá práce!“ Posilujete tak úsilí spojené s tvrdou prací, nejen výsledek. To pomáhá dospívajícímu, aby chtěl úsilí vynaložit znovu.

Strategie č. 2: Pokládejte cílené otázky

Generické otázky vedou k obecným odpovědím. Když se dospívajícího zeptáte: „Jaký jsi měl den?“, typickou odpovědí bude: „Byl fajn“. Místo toho zkuste použít cílené otázky a prozkoumat konkrétní aspekty jejich dne, které se týkají sebevědomí. Zde je příklad, jak by to mohlo vypadat:

Rodič: „Jak šla dnes věda? Pan Johnson na dni otevřených dveří mluvil o novém vědeckém projektu, na kterém pracuješ.“

Dospívající: „Jaký je tvůj nový vědecký projekt? „

Rodič: „Jen dobře? Co na tom nebylo skvělé?“

Dospívající: „Pro začátek, naše skupina ani nerozuměla instrukcím. Pan Johnson je někdy hrozně zmatený.“

Rodič: „To zní frustrující. Jak jste se k problému postavili?“

Dospívající: „Nevím, jak se k tomu postavit: „No, cítil jsem se otrávený, protože nikoho ve skupině nezajímalo, že nevíme, co máme dělat. Chtěl jsem začít s projektem a nezůstat pozadu.“

Rodič: „Tak co jsi udělal?“

Dospívající:

Rodič: „Protože mi nikdo jiný nepomáhal, upoutal jsem pozornost pana Johnsona a vysvětlil mu, že jsme zmatení z instrukcí a nevíme, kde začít.“

Rodič: „Zdá se, že jsi odvedl dobrou práci, když jsi sdělil potřeby své skupiny a převzal iniciativu.“

V této zdánlivě drobné výměně názorů rodič oceňuje vůdčí schopnosti dospívajícího, řešení problémů a používání asertivní komunikace, což souvisí se sebedůvěrou.

Strategie č. 3: Rodič si uvědomuje, že se dospívajícímu podařilo vyřešit problémy, které mu vznikly: Podporujte mimoškolní aktivity

Mimoškolní aktivity vytvářejí pro dospívajícího příležitosti k získání vůdčích schopností, sociálních dovedností, dovedností v oblasti řízení času a odolnosti, což mu pomáhá překonávat náročné problémy. Například sportování nejen podporuje hodnotu fyzického zdraví, ale také posiluje týmovou práci, zdravou soutěživost a mentorství, což přispívá k budování sebedůvěry.

Strategie č. 4: Jděte příkladem

Dospívající velmi dobře vnímají slova a činy svých rodičů, i když to nedávají najevo. Způsob, jakým reagujete (verbálně i neverbálně) na nejistotu, stres, konkurenci a náročné situace, formuje jejich budoucí reakce. Klíčovým aspektem modelování chování je důslednost. Když si tváří v tvář nepřízni osudu zachováte jistotu, opakovaně tím svému dospívajícímu modelujete, jak se s podobnými situacemi vypořádat ve svém vlastním životě.

Nejdůležitějším opatřením, které můžete jako rodič učinit, je zůstat zvědavý a zapojit se do života svého dospívajícího. Tím, že budete podnikat záměrné kroky k identifikaci, vštěpování a posilování jeho sebedůvěry, dáváte svému dospívajícímu najevo, jak moc vám na něm záleží.