Pokud jste někdy googlili „přírodní prostředky proti artritidě“, pravděpodobně jste narazili na něco, co se nazývá bromelain, což je skupina enzymů, které se nacházejí v plodech a stonku rostliny ananasu. Kromě léčby potíží, jako jsou zažívací potíže, sinusitida, bronchitida a bolestivost svalů, se bromelain používá jako domácí lék na artritidu.
„Měla jsem desítky pacientů s osteoartritidou, kteří spoléhali na svůj bromelain,“ říká Amy Rothenbergová, ND, licencovaná naturopatická lékařka v Northamptonu ve státě Massachusetts, která předepisuje bromelain po celých 34 let své praxe. „Lidé mají o bromelainu menší povědomí než o známějších doplňcích stravy, jako je kurkuma. Většina z nich je však ráda, když se dozví, že se získává z obyčejného ananasu, a jsou překvapeni, jak dobře může fungovat.“
Přesně to, jak může bromelain pomoci zmírnit bolesti kloubů při osteoartróze, bylo předmětem mnoha výzkumných studií, přičemž výsledky identifikovaly jak protizánětlivé, tak analgetické (tlumící bolest) vlastnosti.
„Ananas se používal jako součást tradiční lidové medicíny již ve starověku a nadále je přítomen v různých bylinných přípravcích,“ uvádí se v přehledovém článku z roku 2016 v časopise Biomedical Reports.
Pomáhá bromelain při artritidě? Co říká výzkum
Ačkoli přesné mechanismy fungování bromelainu nejsou dobře známy, předpokládá se, že bromelain má protizánětlivé chemické látky, které bojují proti bolesti a zánětu. Výsledky studií jsou obecně pozitivní, ale smíšené.
Jeden přehled z roku 2006 v časopise Arthritis Research in Therapy analyzoval studie o řadě alternativních prostředků proti artritidě, včetně bromelainu. Zjistila, že v sedmi randomizovaných studiích byl bromelain při zmírňování bolesti kolenního kloubu při osteoartróze účinnější než lék proti bolesti diklofenak (podle zpráv pacientů o zlepšení příznaků); ve dvou studiích však vědci zjistili, že bromelain nebyl účinnější než placebo.
Přehledová studie z roku 2004 v časopise Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine uvedla, že bromelain může mít potenciál „poskytnout bezpečnější alternativní nebo doplňkovou léčbu osteoartrózy.“
Příspěvek Biomedical Reports z roku 2016 dospěl k závěru, že „bromelain byl uznán jako bezpečný a úspěšný typ léčebného prostředku a je používán jednotlivci po celém světě při řadě onemocnění, jako je bronchitida, sinusitida, artritida a záněty.“
Tyto práce doporučují další výzkum, aby se lépe pochopila účinnost bromelainu při artritidě. Mezitím však řada pacientů s artritidou – stejně jako ti, kteří navštěvují doktora Rothenberga – tvrdí, že jim bromelain pomáhá v každodenním životě.
„Mám ženu po padesátce, která se věnuje golfu, ale má artritidu v kolenou,“ říká doktor Rothenberg. „Pokud užívá bromelain těsně před a těsně po hře, říká, že se jí na hřišti hraje mnohem lépe.“ Dr. Rothenberg se podobně setkal s tím, že bromelain pomohl zmírnit příznaky u pacientů s osteoartrózou od třicátníka, který trénuje na triatlon, až po zaměstnance, kteří mají problémy se zápěstím a prsty z pravidelného používání počítače.
Existuje více výzkumů o bromelainu a osteoartritidě než o bromelainu při zánětlivé artritidě, jako je revmatoidní artritida.
Jak se užívá bromelain
Chcete-li z bromelainu získat nějaké klinické výhody, musíte udělat víc, než si na svou havajskou pizzu nasypat ananas navíc. Jako doplněk stravy se bromelain prodává v různých formách, od kapslí a tablet až po krémy a prášky. Lékař vám může pomoci pochopit, jak jej nejlépe užívat.
„Při léčbě konkrétního, cíleného onemocnění se doplňky stravy často podávají v terapeutických dávkách,“ říká Ginger Hultinová, registrovaná dietoložka ze Seattlu, mluvčí Akademie výživy a dietetiky a majitelka společnosti ChampagneNutrition. „Doplněk stravy může přinést nejsilnější účinky, ale ty jsou často spojeny s vedlejšími účinky nebo možnými interakcemi mezi léky a živinami. Potravinové zdroje jsou vždy nejbezpečnější, ale nemusí být vždy nejúčinnější.“
Co se týče toho, kolik bromelinu užívat, je úkolem vašeho poskytovatele zjistit správné dávkování pro vaše stížnosti a hmotnost, abyste viděli účinnost, říká Rothenbergová.
„Obvykle pacientům říkám, aby užívali 500 mg tablety dvakrát až třikrát denně,“ říká a dodává, že bromelin funguje nejlépe, když se užívá mezi jídly, aby méně konkuroval jiným potravinám, které můžete konzumovat.
Existují určité důkazy, že brambory i sója by mohly inhibovat aktivitu bromelainu v těle, dodává Hultinová.
Je bromelain bezpečný?
Přestože je u každého léku nebo doplňku stravy nutné zvážit možné nežádoucí účinky, lékové interakce, alergické reakce a další problémy, součástí přitažlivosti bromelainu jako prostředku proti artritidě je jeho relativní bezpečnost.
Potenciální nežádoucí účinky bromelainu zahrnují žaludeční potíže a průjem. Držte se doporučených dávek uvedených na obalu doplňků stravy s bromelainem, protože jako enzym může být pro žaludek těžký, pokud se užívá v příliš vysokých dávkách, upozorňuje Rothenberg.
„Bromelain má tendenci hrát si pěkně na pískovišti, takže dobře funguje u lidí, kteří užívají jiné protizánětlivé léky, ať už přírodní nebo farmaceutické,“ říká Rothenberg. Existují však určité potraviny, léky a doplňky stravy, které by se s bromelainem míchat neměly.
- Pacienti, kteří jsou alergičtí na ananas, by se měli bromelainu vyhnout, a to i ve formě doplňků stravy.
- Bromelain může interagovat s některými léky a doplňky stravy. „Existují možné mírné lékové interakce s amoxicilinem a léky nebo doplňky stravy na ředění krve,“ říká Hultin. „Protože je bromelain potenciálním lékem na ředění krve, buďte opatrní, pokud se chystáte na jakýkoli typ operace, a poraďte se o jeho užívání se svým lékařským týmem.“
Vždy, když užíváte nový doplněk stravy nebo lék, musíte se ujistit, že je jeho užívání bezpečné s ostatními léky a doplňky, které již užíváte. Přineste svému poskytovateli zdravotní péče kompletní seznam všech svých léků, vitamínů a doplňků stravy, aby je zkontroloval.
Mějte na paměti, že doplňky stravy, jako je bromelain, nejsou testovány z hlediska bezpečnosti a regulovány úřadem FDA stejně jako léky na předpis. Výrobky mohou obsahovat další složky nebo jiné dávkování, než je uvedeno na obalu.
Měli byste zvážit užívání bromelainu při artritidě?
Přestože bromelain údajně příznivě ovlivňuje příznaky artritidy, lékaři rychle upozorňují, že by neměl nahrazovat léky nebo léčbu, kterou vám doporučil lékař.
Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o všech alternativních prostředcích, které chcete přidat do svého plánu léčby artritidy, abyste se ujistili, že jsou bezpečné a mohou být pro vás účinné.
Jakékoli doplňky stravy, které používáte, by měly být také součástí obecných změn životního stylu, o nichž je známo, že pomáhají zmírnit artritidu, včetně stravy, cvičení a zvládání stresu.
„Bromelain může být součástí celkového plánu léčby artritidy, který zahrnuje také změny ve stravování, omezení alkoholu a podporu všímavosti,“ říká Dr. Rothenberg.
Jako dietolog se Hultin zaměřuje na přepracování stravy a na to, aby byla obecně více protizánětlivá. „Potraviny, které jíme, mohou být buď prozánětlivé – vzpomeňte si na transmastné kyseliny často přidávané do trvanlivých zpracovaných potravin -, nebo mohou být protizánětlivé, což zklidňuje podráždění v těle. Myslete na omega-3 mastné kyseliny a ovoce a zeleninu, které obsahují řadu vitaminů, minerálů a antioxidantů.“
Keep Reading
- Vitaminy a doplňky stravy při zánětlivé artritidě, které lékaři schvalují
- 8 protizánětlivých potravin Odborníci na výživu při artritidě chtějí, abyste je jedli častěji
- Jablečný ocet při artritidě:
Může pomoci?
Napsat komentář