Andie Mitchell

Přibírání na váze během těhotenství – a následná snaha zhubnout po porodu – je pro mnoho žen emocionální horskou dráhou, a možná zejména pro ty z nás, které mají celoživotní problémy s jídlem. Při první prohlídce u gynekologa mi lékař řekl, že bych měla v průběhu těhotenství přibrat 25-30 kilo, což mi připadalo docela rozumné. Jediné úskalí bylo, že už jsem měla o 20 kilo víc, než je moje šťastná váha (váha, kdy se cítím sebevědomě a energicky, kdy se nepřejídám a kdy mi sedí oblečení). Na té první schůzce byl začátek ledna 2018. Koncem září toho roku jsme se s Danielem vzali a počkali jsme pár týdnů, než jsme skočili do letadla na Havaj na líbánky, které byly blažené dva týdny dlouhé a plné neuvěřitelného jídla. Vrátili jsme se domů těsně před Halloweenem, právě včas na to, abych se v naší nové kuchyni pustila do svátečního pečení. Byli jsme v plném veselém módu, přejídali jsme se na Den díkůvzdání, Chanuku, Vánoce a Silvestra – proto ten dvacetikilový přírůstek.

Takže jistě, začínala jsem na vyšší váze, než by se mi líbilo, ale co jsem mohla dělat? Neměla jsem v úmyslu přibírat, omezovat se nebo se „vracet na správnou cestu“. Byla jsem na nové dráze a vyživovala své dítě. A možná právě tento prostý fakt – že jsem nemohla držet dietu, a tak mi nehrozilo žádné omezení – mi usnadnil přijmout realitu.

Mým jediným cílem bylo jíst co nejširší škálu zdravých potravin a zároveň respektovat mnoho a mnoho chutí, které na mě denně přicházely. Co tedy ten žargon znamenal? Znamenalo to, že jsem se snažila dělat, co bylo v mých silách, což mě přivedlo na míle daleko od dokonalosti, ale víte, v okolí.

Celkově jsem během těhotenství přibrala 48 kilo. Víc, než jsem zamýšlela, ale bylo to číslo, se kterým jsem byla celkem spokojená, vzhledem ke všem výzvám, které těhotenství přináší… a i když to zní potenciálně otravně, těhotenství jsem milovala. Až do posledních týdnů jsem se cítila fyzicky docela dobře, takže jsem byla schopná zůstat přiměřeně aktivní v každodenním životě. Každý den jsem chodila na procházky, nepřetržitě uklízela dům (drhnutí uvnitř a pod skříněmi se stalo mým koníčkem), organizovala a následně reorganizovala a věnovala se kutilským úpravám krajiny (které, ano, vypadaly extrémně kutilsky). Snažila jsem se najít střední cestu mezi tím, abych svému dítěti poskytovala kvalitní, pevnou výživu a širokou škálu živin a zároveň si nepřivodila přílišný stres ve snaze být v tom dokonalá. A samozřejmě jsem nebyla vždycky úplně vzorem rovnováhy a střídmosti. Dvě z mých nejsilnějších chutí byly na indické jídlo a smažené kuřecí sendviče s majonézou a kyselou okurkou, přičemž nedaleko je indická restaurace se zabijáckým poledním bufetem a o ulici dál skvělé lahůdkářství, kde dělají vynikající kuřecí řízky, pokud vám to může osvětlit mé těhotenské stravování.

A teď je tu místo, kde se věci zvrtly. Možná očekáváte nárůst hmotnosti během těhotenství, ale pravděpodobně neočekáváte nárůst hmotnosti po něm. Jeden z prvních dnů doma po porodu Jamese jsem si ze zvědavosti stoupla na váhu a zjistila, že jsem zhubla 20 kilo. Hm, pomyslela jsem si překvapeně, jenže ne příjemně, jak by se mohlo zdát – byla jsem příliš unavená na to, abych se sebou byla spokojená. Neměla jsem v plánu začít v dohledné době hubnout a v prvním týdnu doma bylo jídlo to poslední, na co jsem myslela. Jedla jsem rychlá, pohodlná jídla, kdykoli to šlo, ve všech denních i nočních hodinách, ale všimla jsem si, že nic z toho, co jsem snědla, mi moc nechutná. Sladkosti mi však dodávaly rychlou energii. Pokaždé, když jsem šla kolem kuchyně, jsem si něco vzala – sušenku, kousek bonbonu – a na chvíli mi to dodalo nádech optimismu, jako bych se neměla vždycky cítit tak vyčerpaná a vyčerpaná, jako jsem byla. Když se teď ohlédnu zpět, chápu, že jsem se ocitla v mlze buď baby blues, nebo poporodní deprese. Dodnes úplně nevím, co to bylo, protože celá zkušenost s narozením lidské bytosti, poznávání toho malého človíčka, učení se o něj pečovat, a přitom všem se cítit nesmírně požehnaná a ohromená novým mateřstvím… je sama o sobě obrovská, transformující, život měnící změna, která samozřejmě nikdy nemůže být snadná bez ohledu na to, jak sluníčkově a optimisticky jste přirozeně naladěni.

A tak jsem jedla, každý den víc a víc, až jsem se každý večer naplno přežírala v jakémsi pokusu o poslední večeři a slibovala si, že zítra přestanu a začnu jíst zdravěji. Pamatujete, jak jsem vám říkala, že jsem hned po porodu zhubla dvacet kilo? No, za necelé dva měsíce jsem je nabrala zpátky, plus 15 kilo navíc. Šlo to překvapivě snadno, ale necítila jsem se dobře. Z neustálého jídla jsem se cítila – překvapivě! – těžká a letargická. Bolela mě každá část těla, hlavně záda, která jsem si několikrát vyhodil při zvedání Jamese. Nevěřila jsem, že je to možné, ale cukrová horská dráha, na které jsem se vezla, mě vyčerpávala ještě víc. Vážila jsem o osmdesát kilo víc, než je moje pohodlná váha, a cítila jsem to. A jakkoli zdrcující může být pouhá myšlenka na změnu, když si uvědomíte, jak daleko jste od místa, kde chcete být, byla jsem připravená.

Dieta

Prvního listopadu 2018 jsem začala tím, že jsem vyřadila snadné, prázdné kalorie – jako sirup s příchutí javorového ořechu, který jsem si přidávala do ledové kávy v Dunkin Donuts, a vrátila se k základům s pravidelným, strukturovaným jídlem. Mým cílem bylo jíst tři zdravá jídla denně a jednu svačinu večer. Nikdy jsem nebyla velký svačinář nebo typ, který by jedl mnoho malých jídel. Vždy jsem dával přednost několika větším jídlům. Jídla se měnila, většinou podle toho, co jsem si připravila k večeři, protože k obědu jsem obvykle jedla zbytky, ale vždy jsem kladla důraz na to, abych jedla co nejvíce celozrnných potravin z jedné složky. Jedli jsme hodně kuřecích smažených pokrmů ze zeleniny a fazolí z konzervy, protože bylo velmi snadné je připravit a koupit ve velkém. Daniel připravoval jídla v hrnci, jako je jeho slavná barbacoa (jsem si jistá, že do hrnce házel všechny ingredience, které našel ve skříni, a přidával k nim pálivou omáčku cholula). K snídani jsem jedla hodně vajec natvrdo, protože se dala snadno připravit dopředu. Večer před spaním jsem nejraději jedla velkou mísu ovesné kaše s banánem. Byla teplá a sytá a já věděla, že nepůjdu spát hladová.

Cvičení

Nikdy jsem nebyla člověk, který by měl rád cvičení. Přála bych si být člověkem, který se zamiloval do posilovny nebo nedokázal začít den bez běhu. Ale já prostě nedokážu dodržovat cvičební režim. V této oblasti mi mateřství opravdu prospělo, protože i když „necvičím“, jsem velmi aktivní. Když byl James úplně malý, chodila jsem s ním po okolí v kočárku. Neustále jsem ho nosila a houpala a tančila s ním. Když pak začal být pohyblivý, mám pocit, že jsem aktivnější, než když jsem běhala několik kilometrů na běžeckém pásu. Lehnu si s ním na zem a hraji jeho oblíbenou hru, která spočívá v tom, že ho honím při rychlém plazení. Neustále se ohýbám, zvedám, hraju si, uklízím a hýbu se. A všude, kam jdu, s sebou nosím šíleně roztomilé 27kilové závaží. Péče o batole je fyzická práce a já si upřímně myslím, že mám dost aktivity jen z rodičovství.

Myšlení

Nejpozitivnějším aspektem mé zkušenosti po porodu bylo to, jak málo jsem se upínala na svou váhu. Po celý můj život bylo jídlo tím nejdůležitějším, na co jsem myslela. Byla jsem posedlá jídlem nebo přemýšlením o tom, co budu jíst. Najednou se v mém životě objevilo něco, co zcela ovládlo mou mysl. Změna mých priorit znamenala, že jsem se tolik nesoustředila na sebe, a to je dobře.

James vyživuje část mého já, kterou jsem v minulosti naplňovala jídlem. Péče o něj mě nutí uvědomovat si všechny způsoby, jakými musím pečovat o sebe. Když jste novopečený rodič, jste nuceni přestat plýtvat časem – sledovat televizi, projíždět sociální sítě – a s tou trochou volného času, který máte, si opravdu ujasníte, co skutečně potřebujete nejen k přežití, ale i k tomu, abyste prospívali. Dokázala jsem si uvědomit, co je pro mě opravdu důležité, a vytvořit si pozitivní rutinu. Nemám čas být posedlá jídlem nebo trávit odpoledne přejídáním. A neomezuje se to ani na jídlo. Pro mě je zásadní, že mám večer hodinu na to, abych se osprchovala, provedla rutinní péči o pleť, nanesla krém, poslechla si podcast a šla brzy spát.

Moje tělo

Do Jamesových prvních narozenin v září jsem zhubla 80 kilo. Cítila jsem se nejlépe za poslední roky – silná, energická a vyrovnaná. Nebyla jsem pořád tak unavená, jako jsem byla ty první čtyři nebo pět měsíců po porodu. Moje staré oblečení mi opět padlo. Ale nenechte se mýlit – moje holé tělo (pod těmi šaty) nevypadá jako tělo modelky a nikdy nevypadalo, ani když jsem byla nejhubenější. Je heboučké, měkké, s dolíčky a pokryté striemi. Protože jsem byla desítky let velká, zbyla mi po zhubnutí 135 kilo před 12 lety spousta přebytečné kůže. Část této kůže jsem si nechala odstranit chirurgicky, z břicha a stehen, ale upřímně řečeno, odstranění kůže ze stehen nikdy nezabralo a kůže na břiše ztratila veškerou pružnost. Maso na stehnech je povadlé a vypadá vyprázdněně, viklá se jako krůtí krk. Fyzicky těhotenství ničemu z toho úplně nepomohlo, co se týče velikosti balonu a tak, ale mně to opravdu nevadí. Nikdy nebudu mít postavu modelky v plavkách – a to je v pořádku! V tomhle jediném těle jsem strávila 34 let a možná je to dost času na to, abych se naučila přijmout, že všechny jeho jizvy jsou jen vzpomínky na všechno, co pro mě udělalo.

Je pravda, co se říká o zázraku porodu, o tom, jak si díky němu člověk nově váží svého těla. Před dvěma lety bych to nedokázala říct, ale dnes se na své tělo dívám s mnohem větší laskavostí, pochopením a daleko větší vděčností.

Ráda bych od vás slyšela – jaká byla vaše cesta za váhou po porodu?