Joga je moje oblíbená volnočasová aktivita (iStock)
Najít si čas (a peníze) na návštěvu posilovny se může zdát nemožné. Ale tyto bariéry se pomalu boří díky rozšíření cvičebních programů na vyžádání, které přinášejí cvičení pod vedením instruktorů na úrovni celebrit do vašeho telefonu, notebooku nebo chytré televize, takže můžete cvičit, kdykoli chcete a kdekoli jste.
5 VOJENSKÝCH POHYBŮ PRO CVIČENÍ CELÉHO TĚLA
Jen nezapomeňte věnovat zvýšenou pozornost své formě. „Při živém vysílání je opravdu na jednotlivci, aby se ujistil, že jeho forma je správná, protože pokud to neděláte správně, můžete ve skutečnosti svému tělu více uškodit než prospět,“ řekla pro Fox News Laura Gail Diamondová, osobní trenérka s certifikátem ACE.
Jste připraveni vyzkoušet tento trend? Začněte s jedním z těchto sedmi programů:
Daily Burn
Cena: 30 dní zdarma, pak 14,95 dolaru měsíčně
Co dostanete: Vyberte si z více než 20 programů (a více než 700 tréninků) a najděte si ten, který odpovídá tomu, kde se právě nacházíte. Nejste si jisti, kde začít? Projděte si dvouminutový test, který shromáždí statistické údaje, jako je váš věk, pohlaví, tréninkové preference a úroveň kondice, a pak vám doporučí ten správný program.
TYTO KUSY NÁBYTKU SLOŽÍ JAKO FITNESS VYBAVENÍ
Physique 57
Cena: 30 dní zdarma, pak 30 dolarů měsíčně
Co získáte: Předplatné vám zajistí nepřetržitý přístup k tréninkům z oblíbeného barre studia. Sbírku videí můžete třídit podle času (od 10 do 57 minut) a typu cvičení (na výběr zde máte kardio, regenerační a silový trénink). A nemusíte se bát, že nemáte v obýváku baletní barre – mnoho cvičení nevyžaduje žádné vybavení.
Peloton
Cena: 14 dní zdarma, pak 5,99 dolaru týdně nebo 12,99 dolaru měsíčně
Co získáte: Máte rádi cyklistiku? Tohle je pro vás: Aplikace Peloton shromažďuje více než 3 000 lekcí na vyžádání a denně vysílá živé přenosy ze svého newyorského studia, takže se můžete zúčastnit lekcí z jakéhokoli stacionárního kola, ke kterému máte přístup. Velcí fanoušci si mohou pořídit kolo Peloton za 1 995 dolarů (plus 39 dolarů měsíčně za přístup k lekcím), které vám umožní soutěžit s ostatními virtuálními jezdci i jezdci ve třídě.
4 POHYBY PRO ZPEVNĚNÍ A ZLEPŠENÍ Hrudníku
Beachbody On Demand
Cena: 30 dní zdarma, pak 99 dolarů.95 ročně
Co získáte: Předplatné Beachbody vám nabídne asi 500 tréninků – včetně některých ze známých programů, jako jsou P90X® a INSANITY®. Získáte také přístup k tréninkovým kalendářům, tréninkovým průvodcům a jídelním plánům, což z Beachbody dělá kompletní balíček pro získání kondice.
Tracy Anderson
Cena: 90 dolarů měsíčně
Co získáte: Tato trenérka celebrit se podílela na formování mnoha hollywoodských těl, včetně Gwyneth Paltrow, a ve svých pěti studiích po celých Spojených státech přináší svou charakteristickou metodu podpory dlouhých a štíhlých svalů i nám ostatním. Každý týden je jedna z těchto lekcí nahrávána v reálném čase a vy se k ní můžete připojit z domova s podložkou, ručními a kotníkovými činkami a připojením k internetu.
Sledujte nás na FACEBOOKU PRO DALŠÍ ŽIVOTNÍ NOVINKY FOX
Booya Fitness
Cena: jeden měsíc zdarma, pak 9,99 dolaru měsíčně
Co dostanete: Pokud vás nenadchne samotný název, pak vás nadchne široká nabídka cvičení v programu. V knihovně lekcí, které zahrnují vše od předporodního cvičení až po kickbox, můžete filtrovat podle své energetické úrovně, cíle, prostoru, který máte k dispozici, požadované délky cvičení a vybavení (i když 75 procent cvičení vyžaduje pouze podložku na jógu).
FitFusion by Jillian Michaels
Cena: sedm dní zdarma, pak 9,99 dolaru měsíčně
Co získáte: FitFusion vám umožní cvičit se známými tvářemi, jako je Jillian Michaels, která zde má svá videa. Na první pohled vás možná vyděsí více než 155 hodin tréninků, ale snadno si zúžíte možnosti podle typu cvičení, ať už jde o tanec, jógu nebo vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT).
FitFusion nabízí i další možnosti.
Napsat komentář