Poznejte, že můžete trpět vzorcem nejisté náklonnosti, pokud opakovaně přehráváte stejnou znepokojující dynamiku vztahu. K tomu může dojít, když člověk nebyl v dětství náležitě milován, ale může k tomu dojít i v důsledku nahromadění traumatizujících vztahů v dospělosti. Zde jsou čtyři příznaky toho, že jste si v lásce nejistí – a co dělat, pokud tomu tak je.
1. Nedokážete se sami uklidnit. Stává se vám, že když je váš partner mimo kontakt nebo nevíte, kde se nachází, jste úzkostní? Vaše mysl se honí, přemýšlíte, kde je váš partner, a v mysli si přehráváte různé negativní příběhy. Obáváte se, že o vás ztratil zájem nebo že je s někým, kdo je pro něj žádanější. Píšete zprávy, voláte a snažíte se navázat kontakt s příliš velkou naléhavostí. Zní vám to povědomě? Pokud ano, musíte být schopni otevřít sadu sebeuklidňujících nástrojů, když se rozrušíte kvůli něčemu skutečnému nebo vymyšlenému, co má co do činění s vaším partnerem.
Zvažte, zda byste neměli věnovat 10 minut ze svého dne cvičení mindfulness, abyste si lépe uvědomili a reflektovali, co se pro vás v těžkých chvílích děje. Vytvořte si také strategie, jak o sebe pečovat a jak se cítit lépe (příkladem může být psaní deníku o svých rozrušených pocitech, četba svépomocných knih a absolvování cvičení zaměřených na péči o sebe, fyzické cvičení a vyhledávání sociální podpory).
2. Opakovaně se rozcházíte a usmiřujete. Stává se vám, že v jednu chvíli svého partnera zbožňujete, a v další chvíli máte pocit, že ze vztahu padá dno? Pokud se jen vezete na vzestupu, ale na vztahu nijak podstatně nepracujete, pak budou pády mimořádně nízké.
Rozchod a následné usmiřování ve skutečnosti dysfunkci vašeho svazku neřeší. Pouze dočasně zmírní vaši úzkost z možnosti, že ztratíte někoho, koho milujete. Komunikace a upřímné a otevřené mluvení o problémech ve vztahu – když jste oba v bezpečném a klidném rozpoložení – však může vše změnit.
3. Cítíte se neviditelní. Cítí se nějaká vaše část neznámá a partnerem neviděná? Možná se spolu bavíte a zdá se, že se o vás zajímá, ale není to spojujícím a zvědavým způsobem. Nelíbí se jim, že jste rozrušený nebo uzavřený, ale nevěnují čas tomu, aby vás skutečně pochopili. V hloubi duše byste si přáli, aby se vás někdo vyptával a projevoval o vás opravdový zájem, ale zdá se, že k tomu ve vašich vztazích nikdy nedochází.
Zvažte, zda si nedáte více práce s tím, abyste byli se svým partnerem sami sebou, a to v dobrém i zlém. Mluvte o svých potřebách, emocích a obtížnějších věcech, které řešíte. Pokud vás uzavírá, ignoruje nebo minimalizuje, pak to pro vás nemusí být zdravá náklonnost.
4. Máte pocit, že váš život je v neustálé nejistotě. Toužíte po dlouhodobých plánech, závazku nebo větší stabilitě s partnerem? Když je člověk v lásce nejistý, často si vybírá partnery, kteří ho udržují v pocitu nejistoty. Takže místo definitivních plánů („Zítra v sedm večer tě vyzvednu“) máte: „Nejsem si jistý svými plány, uvidíme, jak se věci vyvinou“. Tento nedostatek jistoty vás nechává v klidu. Přemýšlíte, co se bude ve vztahu dít, jestli je ten člověk do vás určitě zamilovaný, nebo ne.
Přemýšlejte, jestli jste si nevybrali někoho, kdo nemá schopnost se skutečně zavázat tak, abyste se cítili bezpečně a jistě. Připomeňte si, že je naprosto přirozenou lidskou potřebou chtít vědět, kam směřujete a co můžete očekávat do budoucna.
V mé knize Toxická láska nabízím konkrétní strategie týkající se prolomení dysfunkčních milostných vzorců.
Napsat komentář