Výběr nejlepšího volně prodejného léku na spaní

Dobrý spánek je nezbytný pro zdravý mozek a tělo. Bez něj může být těžké udržet se v obraze při každodenních činnostech, a co víc, negativně ovlivňuje emoce, chování a pracovní produktivitu.

Nejčastějšími příčinami nespavosti jsou následující:

  • Léky: Léky na vysoký krevní tlak, antidepresiva nebo dokonce antiepileptika mohou ovlivňovat spánek.
  • Psychické problémy: Úzkost i deprese souvisejí s nějakou formou poruchy spánku. Stavy spojené s chronickou bolestí nebo problémy s prostatou ovlivňují spánek.
  • Stres: Rozrušující zážitky nás mohou udržet vzhůru celou noc.
  • Užívání návykových látek: Užívání stimulačních látek, jako je nikotin nebo produkty s obsahem kofeinu, může změnit spánkový režim.

Výběr nejlepšího volně prodejného nebo přírodního prostředku na spaní pro vaše potřeby musí rezonovat s těmito problémy. Například léčba nedostatku spánku souvisejícího s úzkostí bez uklidňující látky bude jistě méně účinná.

Jak již bylo zmíněno, akutní nespavost vzniká jako důsledek jiných stavů nebo volby životního stylu. Naproti tomu chronická nespavost se vyvíjí v průběhu času spolu s jinými neurologickými, psychiatrickými nebo zánětlivými onemocněními.

První linií obrany by vždy měly být změny chování. Odborník vám poradí, jak změnit své ranní a večerní návyky, abyste destimulovali svůj nervový systém a navodili si spánek.

Pokud to nepomůže, můžete si vždy vybrat ten nejlepší prostředek na spaní na noc v rámci volně prodejných nákupů.

Jaké jsou prostředky na spaní?“

Můžeme si vybrat z celé řady produktů nebo přírodních odvarů, ale náš výběr musí vycházet z našich aktuálních potřeb. Například silný bylinný čaj může uklidnit vaše nervy, ale nenavodí hluboký spánek těm, kteří trpí chronickými poruchami spánku.

Jediný způsob, jak můžeme přesně klasifikovat prostředky na spaní, je na základě jejich účinnosti. V podstatě platí, že čím více je látka chemicky zesílená, tím více uklidňujících vlastností bude mít.

Všeobecně řečeno, ať už si pro dobrý spánek vyberete volně prodejný přípravek nebo homeopatický lék, účinné látky v něm obsažené musí mít sedativní a/nebo hypnotické vlastnosti.

Sedativa, známá také jako trankvilizéry, jsou látky, které tlumí centrální nervový systém tím, že snižují neurostimulaci synapsí v mozku. Jsou účinná ve většině případů mírné nespavosti. Ve skutečnosti však spánek nevyvolají ani nestabilizují.

Hypnotické prostředky na spaní jsou účinnější, protože působí na hlubších úrovních mozku a vyvolávají nástup spánku. Ty nejsilnější mohou ovlivnit konkrétní fáze spánku a obnovit odpočinek u chronicky nevyspalých lidí.

Všechny léky pro dobrý spánek vám může předepsat lékař nebo je můžete zakoupit v lékárně. Přečtěte si, v čem se liší.

Typy léků na spaní

Léky na předpis

Ty lze považovat za léky, které vás okamžitě uspí. Používáme je výhradně při poruchách spánku na lékařský předpis.

Spadají do kategorie hypnotik a mají sílu navodit hluboký spánek. Proto jsou tyto léky nejsilnějšími léky na spaní na předpis na trhu a nemají se užívat na lehkou váhu.

Nejúčinnějšími léky na spaní jsou benzodiazepiny, například nitrazepam nebo diazepam. Nejčastější názvy nebenzodiazepinových silných prášků na spaní jsou Ambien, Lunesta, Sonata.

Tyto dvě skupiny léků se používají k léčbě středně těžké až těžké nespavosti a mají přijatelný bezpečnostní profil. Mezi časté nežádoucí účinky patří ospalost, závratě a snížená bdělost a koncentrace. Pravděpodobnost úmrtí v důsledku předávkování je nízká.

Existují však silnější léky, jako jsou barbituráty a chinazolinony. Většinou se na ně při léčbě spánku nebere ohled kvůli jejich možným fatálním vedlejším účinkům.

Přírodní prostředky na spaní

Ačkoli jsou často označovány jako prášky na spaní, nejedná se o léky. To znamená, že si můžete koupit nejlepší přírodní prostředek na spaní pro své potřeby bez odborné konzultace. Budou však fungovat?

Mohou být ve formě tablet nebo kapslí, ale jsou složeny z bylinných extraktů, syntetických hormonů, vitaminů a minerálů. Jejich doporučené denní dávky nejsou vždy jisté a jejich výroba není ve srovnání s léky regulována FDA.

Výhodou přírodních produktů je, že jejich složení může být nápaditě komplexní. Často obsahují hořčík pro uvolnění svalů a navíc bylinná sedativa, jako je kořen kozlíku lékařského, kůra magnólie, květy chmele nebo listy meduňky. Nejlepší volně prodejný přípravek proti nespavosti však musí obsahovat melatonin, bezpečný hormon navozující spánek.

Tyto přípravky jsou považovány za bezpečné v nízkých dávkách a mohou být správnou volbou léku na spaní pro děti. Léky na spaní pro batolata na bázi melatoninu lze nalézt ve žvýkacích gumových bonbonech a existuje také homeopatická volba léku na uspání dítěte.

Účinnost přírodních přípravků na spaní je založena především na jejich složení. Proto jsou oficiálně považovány za méně účinné a používají se k léčbě mírné až středně těžké nespavosti.

OTC léky na spaní

Možná nejlepší volbu léku na nespavost lze najít někde mezi léky na předpis a přírodními léky na spaní. Proto vybíráme volně prodejné přípravky.

Technicky vzato se jedná o léky vyrobené ze syntetických látek v zařízeních regulovaných FDA. To znamená, že jejich výrobci jsou povinni vnášet do těchto výrobků kvalitu. Volně prodejné výrobky však neobsahují hypnotika ani jiné smrtelně škodlivé látky.

Jedná se o léky bez lékařského předpisu, které se prodávají v lékárnách v režimu bez receptu. Jinými slovy, jsou určeny k samoléčbě. Ani nejlepší volně prodejné léky na nespavost nejsou považovány za nejsilnější prášky na spaní.

Přesto mají prokázané sedativní a spánek navozující účinky, což z nich činí správnou volbu při mírné, středně těžké a někdy i těžké nespavosti.

Všeobecně je pouze jedna skupina chemických látek navozujících spánek oficiálně prohlášena za bezpečnou a může být prodávána bez lékařského předpisu. Jedná se o první generaci H1-antagonistů, lidově známých jako antihistaminika.

Antihistaminika

Histamin je signální molekula, která se hojně vyskytuje v lidském těle. Je produkován různými buňkami za účelem regulace specifických metabolických dějů, jako je zánět a kontrakce cév. Histamin mimo jiné ovlivňuje trávení, dýchání, pohybovou koordinaci a metabolismus kůže.

Nejlepší volně prodejné prášky na spaní, které působí na histaminové dráhy v těle, ve skutečnosti blokují jeho proalergické účinky. Histamin je nejdůležitějším biochemickým mediátorem alergií, protože přímo ovlivňuje kožní vyrážky, otoky hrdla, pocení a další slizniční reakce.

Antihistaminika byla původně vyvinuta k léčbě příznaků alergie, ale jejich struktura byla dostatečně tučná na to, aby prošla hematoencefalickou bariérou a vyvolala silnou sedaci. V průběhu let byly navrženy nové generace antihistaminových molekul, které ponechávají stav vědomí uživatele nedotčený.

Dnes se první generace antihistaminik při alergiích používá zřídka. Místo toho jsou součástí některých nejlepších přípravků proti nespavosti. Hlavní farmaceutické společnosti používají k výrobě svých volně prodejných léků dvě nejbezpečnější antihistaminové látky: doxylamin sukcinát a difenhydramin hydrochlorid.

Doxylamin sukcinát vs. difenhydramin HCl

Doxylamin sukcinát

V terapii se používá od 50. let 20. století a stále zůstává jednou z nejúčinnějších a nejbezpečnějších volně prodejných látek. Často se používá v kombinaci s vitaminem B6 k léčbě nevolnosti.

Pokud jde o terapii spánku, působí rychle a svého vrcholu v těle dosahuje během jedné hodiny. Jeho účinky však mohou trvat až dvanáct hodin, a proto patří mezi nejlepší volně prodejné léky na spaní pro dlouhé lety. To také znamená, že by se neměl užívat, pokud neplánujete spát celou noc. V opačném případě způsobuje ranní ospalost a únavu.

Difenhydramin HCL

Jedná se o nejčastěji používaný antihistaminikum na světě, i když v některých zemích je různě regulováno. Je považován za méně účinný než doxylamin a působí kratší dobu.

Přípravek na spaní na bázi difenhydraminu má lepší bezpečnostní profil, a pokud je podáván v optimální lékové formě, působí rychle a nezanechává ranní nežádoucí účinky.

Tato sloučenina se často používá jako nejlepší volně prodejný přípravek na spaní při úzkosti, protože uvolňuje žaludeční a kosterní svalstvo a rychle poté navozuje spánek. V USA a Austrálii je difenhydramin běžně známý jako Benadryl na spaní.

Bezpečnost a nežádoucí účinky

Antihistaminika působí na celé tělo, od hlavy až k patě, a proto se nemají používat na lehkou váhu. Nežádoucí účinky, které se mohou vyskytnout u difenhydraminu a doxylaminu, jsou sice vzácné, ale následující:

  • Sucho v ústech
  • Ospalost
  • Závratě
  • Zadržování moči
  • Zamlžené vidění
  • Zmatenost
  • Nevolnost

Antihistaminika na spaní by se neměla míchat s jinými léky na alergii, pokud je nepředepsal odborník. Léky na spaní na bázi doxylaminu na volném trhu je nejlepší užívat odděleně od jiných léků, zatímco difenhydramin lze užívat současně.

Mezi těmito dvěma léky má difenhydramin výhodu rychlejšího vylučování. Navíc byly hlášeny případy komatu vyvolaného doxylaminem, což činí tuto složku méně žádoucí u starších osob a pacientů s některými dalšími chronickými problémy.

I při dlouhodobém užívání mají tato antihistaminika nízkou míru výskytu nežádoucích účinků a ve srovnání s léky na spaní na předpis u nich nehrozí vznik závislosti.

Jak bezpečně používat volně prodejné léky na spaní

Doporučení uvádí, že nejlepší volně prodejné léky na nespavost je užívat 30 minut před spaním. V některých případech může farmaceutické složení ukládat jiné použití. Například tekutiny a gelové kapsle se rychle vstřebávají a působí rychleji, proto by se měly používat podle jejich návodu.

Léky na spaní OTC se nemají používat během dne, protože mohou vyvolat ospalost a způsobit pády, zlomeniny nebo dopravní nehody. Jediné doporučené použití během dne je v případě dlouhých letů a pro spánek u pracovníků ve třetí směně.

Můžete užívat volně prodejné léky na spaní v těhotenství?

Jste-li těhotná, měla byste zvážit konzultaci se svým lékařem, abyste našla nejlepší volně prodejný lék na spaní. Neexistují žádné údaje naznačující nežádoucí výskyt při užívání antihistaminik v těhotenství a při kojení. Farmakologické preference těchto léků však znamenají ovlivnění celého organismu, což zvyšuje pravděpodobnost nežádoucích účinků.

Jsou volně prodejné léky na spaní bezpečné pro děti?

Volně prodejné léky na spaní nejsou určeny pro malé děti. Užívání difenhydraminu i doxylaminu je povoleno ve věku od 12 let. Důvodem je nedostatek údajů pro tuto konkrétní věkovou skupinu.

Dá se říci, že výběr léku na spaní pro děti ve volném prodeji by měl být proveden mezi přírodními doplňky na bázi melatoninu.

Je to proto, že antihistaminika první generace mají intenzivní anticholinergní aktivitu. To znamená, že interagují s různými regulačními funkcemi v organismu. U mladší populace to zvyšuje riziko vzniku další patologie a také nástupu základní psychopatologie.

Mohou se volně prodejné léky na spaní používat i k něčemu jinému než ke spánku?“

Antihistaminika jsou dobře známým lékem proti alergii. V některých zemích jsou volně prodejné léky, které obsahují první generaci těchto léčiv, registrovány pro různé alergické příznaky. Pravdou je, že mnoho lidí ve skutečnosti užívá léky proti alergii na spaní.

Dále se antihistaminika vyskytují v některých složených lécích proti nachlazení, ve kterých působí jako stabilizátory prvních příznaků. Při jejich použití k tomuto účelu se však doporučuje opatrnost kvůli jejich sedativním účinkům.