16 překvapivých věcí, které Tiger Woods dělá, aby zůstal zdravý

Tiger Woods je jedním z nejlepších golfistů všech dob a je držitelem největšího počtu vítězství na PGA tour a druhého místa v počtu vítězství na major turnajích, když všechny major turnaje vyhrál již nejméně třikrát. Je světově proslulým sportovcem a podle mnohých je důvodem, proč golf získal takový nárůst popularity. A to vše díky jeho překvapivě zdravému životnímu stylu, který vyvedl golf z chlapeckého klubu a přivedl ho do řady jiných profesionálních sportů, které vyžadují velkou osobní kondici.

Tiger má jeden z nejpřísnějších tréninkových režimů v golfu a to mu pomohlo vydobýt si úspěch, který ve své kariéře má. Možná vás překvapí, kolik času vlastně tráví se svými holemi, co dělá mimo hřiště, aby se udržel psychicky soustředěný, a jak mu jeho rutina pomohla stát se jedním z největších sportovců ve světě sportu.

16 30 mil týdně

Jako součást staré tréninkové rutiny Tigera Woodse běhal až 30 mil týdně, a to buď venku, nebo na běžeckém pásu. Každý den začínal a končil během na 4 míle, což vysvětluje, proč byl Tiger v tak skvělé kondici a měl kardio na to, aby mohl každý víkend hrát 72 jamek na nejvyšší úrovni.

15 Časně ráno do postele

Zachování zdraví není jen o tom, kolik hodin zvedáte činky. Musíte se také pořádně vyspat, abyste načerpali energii do těla. Tiger Woods si to zajišťuje tím, že každý večer chodí být už v sedm hodin večer. S rodinou je to těžké, ale když musíte brzy vstávat na turnaje, je důležité si pořádně odpočinout.

14 Hrát pick-up basketbal nebo tenis

Po skončení běhu a posilovacího tréninku a tréninkového kola si Tiger pro trénink vybíral jiný sport, buď si našel lidi na pick-up basketbal, nebo odpaloval míčky na tenisovém kurtu. Ukázalo se, že být multisportovcem pomáhá sportovcům v jejich dalších sportech díky podobným pohybům.

13 Vstávejte velmi brzy

Tour PGA probíhá po celých Spojených státech, v Evropě jsou turnaje, včetně Open Championship ve Velké Británii. Tiger se tedy na tyto turnaje připravuje brzkým vstáváním. Když je ve Velké Británii, musí vstávat v 6 hodin ráno, takže doma vstává v 1 hodinu ráno, aby své tělo připravil na změnu času dopředu.

12 13 hodin tréninku denně

Jak si udržet zdraví, je rutina a odhodlání a Tiger si to právě myslel. Mezi běháním, posilováním a tréninkovými koly trávil 13 hodin denně, což hodně vypovídá o tom, proč se Tiger Woods stal tváří golfu a jedním z nejsilnějších hráčů v historii hry.

11 Dvě hodiny posilování

Tiger Woods byl známý svou kondicí, když prorazil, měl sílu, o které si hráči mohli nechat jen zdát, aby odpálili dlouhý míček. To proto, že zvedal těžké váhy, často s malým počtem opakování, aby si vybudoval svaly v pažích. Nejde jen o sílu paží při švihu, ale rozhodně mu to pomohlo vybudovat si schopnost odpálit míček z odpaliště.

10 Range Sessions

V 9 hodin ráno je Tiger Woods na hřišti a odpaluje golfové míčky. A není to jen rychlý kyblík míčků, ale překvapivě stráví dvě hodiny na range, kde pracuje na svém švihu a opravuje vše, co je třeba změnit. To je také spousta mentální přípravy, aby věděl, jaké drobné úpravy na svém švihu má udělat.

9 Vysokoproteinová strava

Aby dodal svému tělu palivo, aby mohl trénovat a zůstat zdravý, má Tiger Woods stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuků, zejména v době oběda, protože ho ještě čeká celý den hraní golfu a tréninku. Zdravá strava je klíčem k úspěchu každého vrcholového sportovce a Tiger ji má správně zvolenou, aby jeho tělo bylo zásobeno palivem.

8 Hodně vody a Gatorade

Společně s dobrým jídlem musí Tiger zůstat hydratovaný po celý den. Zvláště když je celý den na hřišti na slunci, je důležité nahradit ztracenou vodu další. Proto Tiger během dne pije hodně vody a Gatorade. Pravděpodobně mu pomáhá sponzorská smlouva s Gatorade.

7 Středomořská strava

Nová strava Tigera Woodse je spíše středomořská, která zahrnuje hodně ryb, ovoce a ořechů. Je to změna oproti dřívější stravě s vysokým obsahem masa a škrobů, která ho udržuje štíhlého. Tato změna přišla, když zestárl a uvědomil si, že starší muži potřebují jinou stravu.

6 Nic než puttování

Je mnoho nezapomenutelných okamžiků, kdy Tiger Woods puttuje za vítězstvím na šampionátu s klasickým pumpováním pěstí. A to vše začíná na greenu prací na jeho puttování, kterému se věnuje až hodinu denně. Na greenu si musí udržovat ostrou mysl. I když by nás zajímalo, jestli na konci trénuje i to pumpování pěstí?“

5 9 jamek

Po všech těch hodinách na range a při puttingu se Tiger Woods dostane na hřiště a zahraje si skutečné kolo golfu. Denně odehraje alespoň 9 jamek, aby byl připraven na turnaj, a zpravidla hraje na hřišti, na kterém bude hrát o víkendu, aby se naučil doglegy a nejlepší pozici pro útok na greeny.

4 Krátká hra

Největší částí jeho hry, kterou trénuje, je krátká hra. Čipování a práce se železy dokáže jeho hru připravit o spoustu úderů a Tiger Woods dbá na to, aby na ní pracoval nejvíce. Dobrý chip může být rozdílem mezi příležitostí na dva odpaly nebo dropnutím příklepem blízko poháru.

3 Pět až sedm jídel

Jeho stravovací návyky jsou přísné a jí pět až sedm jídel denně, aby udržel své tělo v kondici. To je spíše vzpěrač než profesionální sportovec, ale při pohledu na kondici Tigera Woodse je vidět, že trénuje spíše jako kulturista než golfista. Vzhledem k tomu, že trénuje 13 hodin denně, potřebuje hodně paliva.

2 Steaky a brambory

Při své staré dietě jedl Tiger Woods docela velkou nálož steaků a brambor. Bylo to těžké jídlo, které jeho tělo pohánělo, ale i Tiger přiznává, že jako mladšímu mu taková strava prošla, protože ji spaloval velkým množstvím tréninků. Ale teď, jako starší muž, musel udělat změnu.

1 Mentální ostrost díky křiku

Když jste na hřišti, musíte být psychicky silní, abyste zablokovali všechno, co se děje kolem vás. Mluvící fanoušci, cvakající fotoaparáty a další pokřiky, které se dějí kolem hřiště. Aby se na to připravil, trénoval Tiger Woods se svým otcem, který na něj celou dobu křičel. Ostatní lidé to určitě považovali za týrání, ale Tiger se tak stal laserově soustředěným.

.