Když se potýkáme s obrovskými rodičovskými povinnostmi, stává se příjem potravy a růst našich dětí životně důležitým každodenním problémem. Pro mě je krmení mých dětí dobře vyváženou stravou něco, na co myslím každý den – ale není to vždy snadné.

První rok života se skládá ze zdánlivě nekonečného krmení – děti rostou velmi rychle a vyžadují hodně výživy, a proto značnou část svého času můžete strávit krmením. Proto může být frustrující, když vaše děti náhle dosáhnou batolecího věku, dostanou se do strašlivého útlumu chuti k jídlu a jejich příjem se zpomalí. .

Co se stalo, ptáte se možná? Najednou se může zdát, že už nechtějí jíst. A může se ukázat, že jsou extrémně vybíravé. Zde jsou některé stížnosti, které opakovaně slýchám od rodičů, když popisují chování svých batolat při jídle:

  • Různé potraviny na jejich talíři se nemohou dotýkat nebo mohou být považovány za „zkažené“ – nedej bože, když jim podáte smíšené jídlo, například nákyp!

  • Dnes se nemohou nabažit těch těstovin s červenou omáčkou, ale z nějakého důvodu se jim následující den zdají být odporné.

  • Přimět je, aby ochutnali nová jídla? Na to zapomeňte – je to horší než trhání zubů.

  • Vynaložíte tolik času, přemýšlení a úsilí, abyste připravili jídlo, které bude malému prckovi chutnat, jen abyste byli zdrceni, když první, co vaše batole udělá, je, že ho hodí na zem, aniž by byť jen ochutnalo sousto.

Zní vám to povědomě? Snaha nakrmit vybíravé batole může být pro rodiče skutečně šílená a často se může zdát, že v době jídla vedete s vlastním dítětem válku. Rodiče jsou pochopitelně frustrovaní, někdy až k boji o moc mezi starostlivým rodičem a tvrdohlavým batoletem, které se snaží vyhlásit svou nezávislost (Jen doufám, že to není záblesk jeho nadcházejícího dospívání).

Naštěstí jsem to zažil a zažil. Mám dvojčata – dvě intenzivně vybíravá, vzteklá a záchvaty vzteku házející batolata. U nás v době jídla dvojnásobný nářez, ale děláme pěkné pokroky. Takže… když můžeme dosáhnout klidu při jídle my, můžete i vy.

Co je „normální“ apetit batolat?

Kojenci mohou v prvním roce života přibrat až 15 kilo. Po tomto rychlém období růstu se však jejich růst po 1. roce věku začne zpomalovat a během batolecího věku obvykle přibývají jen asi 4-5 kilogramů ročně. Protože se jejich růst zpomaluje, nepotřebují již tolik kalorií. To je normální. Může se tedy zdát, že vaše dítě jí méně, ale pravděpodobně jen potřebuje méně.

12 tipů, jak povzbudit chuť k jídlu vašeho batolete

Tady je 12 rychlých a špinavých tipů, jak v této válce s vaším batoletem v diadému dosáhnout klidu při jídle:

1. Mávněte bílou vlajkou – ukončete válku: Nechte své dítě rozhodnout, kolik toho sní. Vy rozhodujete o tom, čím je budete krmit, ale nechte své dítě rozhodnout, kolik toho sní. Tvůj úkol, vojáku, je zásadní: připravovat vyvážená jídla. Vyhněte se nucenému krmení a mocenským bojům – jediné, čeho tím dosáhnete, je vytvoření negativních asociací, které si vaše dítě vytvoří k jídlu a které z každého dalšího jídla udělají bojiště (to je to poslední, co chcete). Jakmile se vzdáte války o jídlo a umožníte dítěti převzít kontrolu nad tím, kolik toho sní, tyto negativní asociace často během několika týdnů zmizí.

2. Vzdejte se svých zbraní: Přestaňte dítě krmit sami – nechte je, aby si jídlo vybíralo samo. Přemlouvat je, aby jedlo prostřednictvím vaší lžíce nebo vidličky a/nebo jim jídlo vnucovat do úst, dlouhodobě nefunguje. Od 8-10 měsíců jim nabízejte jídlo z prstů, a jakmile budou schopny samy zvednout lžičku (do 15-18 měsíců), snažte se je poté už nikdy nekrmit sami.

Udržujte střelný prach suchý: Omezte svačinky. Dovolte malou zdravou svačinku mezi jídly (celkem dvě svačiny denně) – například kousky ovoce, sýr, rozinky apod. Děti, které to se svačinami přehánějí, nebudou mít v době jídla hlad.

4. Vyhněte se tekutým bombám: To, co pijeme, může ve skutečnosti tvořit velký zdroj našich denních kalorií – a může hrát roli v tom, jaký má vaše dítě v době jídla hlad. Místo toho, abyste mezi jídly nabízeli džus, podávejte raději vodu. Voda může být snadno dostupná, kdykoli má dítě žízeň, a to po celý den. Ve skutečnosti omezte množství džusu na maximálně 6 oz denně. A omezte příjem mléka na maximálně 16 oz denně a mléko podávejte k jídlu. Pití příliš velkého množství mléka nebo džusu může u batolat otupit chuť k jídlu.

5. Vyhněte se nesplnitelné misi: Vyvarujte se toho, abyste batoleti na talíř naservírovali více jídla, než je schopno sníst – to ho může jednoduše zahltit a snížit jeho chuť k jídlu. Podávejte přiměřené porce a dovolte dítěti, aby si řeklo o další. Vyvarujte se naléhání, aby dítě dojedlo všechno na talíři nebo dopilo láhev. Snažte se také při každém jídle podávat různé skupiny potravin, aby pro ně bylo jídlo podnětnější a zajímavější.“

Jeden šikovný trik, který se u nás doma osvědčil, je používání rozdělených talířů pro batolata. Ty naše mají čtyři oddíly a dávají nám představu o tom, jaká je pro batole realistická porce. Snažte se při každém jídle naplnit každou rozdělenou část jídlem z různých potravinových skupin – bílkovinami (maso, kuřecí maso, krůtí maso, tofu atd.), sacharidy (chléb, těstoviny atd.), zeleninou a ovocem.

Strany

  • 1
  • 2
  • poslední“

.