10 rad pro ADHD od lékaře s ADHD

Ohledně ADHD existuje na internetu nepřeberné množství informací – od boje se stigmatem až po závratné množství zdrojů. I když jsou tyto informace nesmírně užitečné, spolupráce s lékařem, který chápe dopad ADHD na život svých pacientů a jejich rodin na osobní úrovni, může léčbu ADHD výrazně usnadnit. Podle studie Journal of the American Medical Association z roku 2016 mají tři procenta studentů medicíny postižení a z těchto tří procent má třicet čtyři procent ADHD. Vzhledem k tomu, že ADHD je nejčastějším postižením studentů medicíny, nebylo by překvapením, kdyby váš současný nebo budoucí lékař měl ADHD také.

Diagnostikovali mi ADHD, když jsem na začátku třicátých let absolvovala dětský stipendijní program. Jako lékařka s ADHD a majitelka ADHD Wellness Center vím, jaké to je být frustrovaná z léčby a jak je nutné mít empatickou podporu a mít lékařské znalosti, abych mohla nabídnout doporučení a rady, které fungují. Sestavil jsem seznam tipů a rad, které jsem nasbíral na své cestě s ADHD, a doufám, že vám budou užitečné.

Můžete se dobře uplatnit v zaměstnání – hledejte práci, která využije vaše konkrétní zájmy, silné stránky a zvláštnosti.

Jestliže jste vášnivý, možná byste se mohl poohlédnout po sociální práci nebo se stát lékařem. Pokud vás motivuje intenzita, může pro vás být tou pravou rolí sportovní trenér nebo policista. Ultrastrukturovaná zaměstnání, jako je armáda nebo právo, jsou ideální pro dospělé s ADHD, kteří potřebují jasné směrnice. A praktické kreativní typy se mohou vydat cestou hudebníka nebo grafika. To je jen několik příkladů, které dokazují, že se nemusíte cítit brzděni svou diagnózou.

Svoji diagnózu můžete využít k tomu, abyste zvládli více úkolů a prosadili se.

Zatímco průměrný člověk může být ze zvládání mnoha úkolů najednou vystresovaný a přetížený, osobám s ADHD se obvykle daří. Na dnešním pracovišti vám to může dát výhodu. Klíčem k úspěchu je brát ADHD jako dar a využít ho k úspěchu na rozdíl od přítěže, která vás může táhnout dolů.

Přeměňte svou tendenci nechat se rozptylovat na mentální agilitu.

Díky ADHD jste kreativní (neboli nelineární) myslitel se schopností rychle přemýšlet a přeskakovat z myšlenky na myšlenku a rozvíjet překvapivé nápady. To vám sice také usnadňuje roztěkanost, ale dobře zvládnutá ADHD vás může proměnit v inovátora.

Schopnost rychle jednat vám může přinést příležitosti až do dveří.

Pro většinu lidí je těžké používat intuici a rychle jednat – kdo ví, co se může stát? Při správném použití vám absence přílišného přemýšlení při rozhodování může přinést příležitosti, které změní váš život. To je užitečné zejména pro lídry v oboru a podnikatele, kteří se chtějí prosadit.

Vaše vysoká energie nemusí být špatnou vlastností.

Ačkoli hyperaktivita ve třídě může působit rušivě, změna nudné rutiny může být způsobem, jak napravit nepozornost a neklid. Další tipy, jak pomoci dětem s ADHD ve škole, najdete zde.

Nastavte si falešné termíny, abyste se dostali do „zóny“.

Jedinci s ADHD jsou pod tlakem klidní a dobře pracují i ve velkém stresu. Není divu, že jsou z nich nadaní lékaři na pohotovosti, hasiči, podnikatelé a obchodníci na burze. Nastavení falešných termínů pro vaše projekty a úkoly zvyšuje tlak a udržuje vás soustředěné a produktivní.

Cvičte nebo se přidejte ke sportovnímu týmu, abyste bojovali proti neklidu.

Nemůžete se zbavit neklidu, pokud budete sedět na gauči, jíst bramborové lupínky a sledovat Netflix. Cvičení několik dní v týdnu nebo účast na vážném sportovním výkonu vám může pomoci soustředit se a dosáhnout více v ostatních oblastech vašeho života.

Zkoušejte neobvyklé věci, poznávejte nové lidi a navštěvujte neznámá místa.

Diagnóza ADHD vás nemusí srážet k zemi. Lidé s ADHD se obvykle rádi setkávají s novými lidmi a vidí zábavu a dobrodružství na každém kroku. Tato vlastnost k nim ostatní přitahuje a lidé mají rádi jejich společnost. Schopnost riskovat a objevovat neznámá území může vést ke vzrušujícím zážitkům, takže vyrazte ven a užívejte si.

Pokud máte problémy s učením, učte.

Ať už jste na medicíně nebo na střední škole, učení může být neuvěřitelně těžké, pokud nemáte strategie, které by vás podpořily. Přidejte k tomu ADHD a problém se vynásobí deseti. Jednou z možností, jak to napravit, je učit ostatní, například ve studijní skupině. A co je nejdůležitější, vyzkoušejte si a najděte systémy učení, které vám vyhovují.

Spolupracujte s odborníkem na duševní zdraví, který vám zajistí účinnou léčbu.

.