Spectrum Health West Michigan

Spectrum Health listar fördelarna när sommartiden tar slut

Dagsljustiden tar slut klockan 02.00 på söndag den 4 november. Detta är helgen då människor kommer att justera sina klockor och klockor och glatt förväntar sig chansen att njuta av en ”extra” timmes sömn. Men vilken skillnad kan en extra timmes sömn egentligen göra?

Enligt experter på Spectrum Health är det något att fira.

”Det är verkligen svårt att överskatta fördelarna med sömn”, säger Nancy Bender-Hausman, MD, divisionschef för sömnmedicin, Spectrum Health Medical Group, Spectrum Health Sleep Disorders Center. ”Eftersom de flesta människor, särskilt vuxna, inte får tillräckligt med sömn regelbundet kan en timme påverka både deras hälsa och livskvalitet.”

Bender-Hausman säger att de flesta vuxna behöver åtta timmars sömn per natt. Barn mår bäst av minst tio timmar, medan tonåringar och unga vuxna fortfarande behöver nio timmar per natt för att vara helt utvilade. Spectrum Health har ett sömntest på nätet som kan hjälpa människor att avgöra om de får tillräckligt med sömn.

  • En god natts sömn har många fördelar:
  • Övergripande vakenhet
  • Högre produktivitet
  • Framgångsrik viktkontroll
  • Säkrare bilkörning
  • Bättre attityd
  • Förbättrat minne
  • Lägre stress Bättre hälsa. God sömn har kopplats till färre och mindre allvarliga förkylningar, förbättrad hjärthälsa och till och med en positiv inverkan på typ 2-diabetes.

”Det finns mer och mer forskning som kopplar en god natts sömn till bättre hälsa. Vi hoppas att folk förstår budskapet och ser till att använda denna extra timme till att sova, inte till att leka eller arbeta”, säger Bender-Hausman.

Med nio platser för sömnbedömning och testning är Spectrum Healths nätverk av sömncenter det största i västra Michigan och tillhandahåller den enda pediatriska testanläggningen.

Offentligheten är inbjuden att delta i Spectrum Health Sleep Disorders Center informationsmöten om sömn. Inga bokningar behövs.

– Måndag 5 november, Butterworth Hospital, rum 1710 B, kl. 11-13.30
– Måndag 5 november, Butterworth Hospital, rum 1710 B, kl. 17-19
– Torsdag 8 november, Blodgett Hospital, rum 6C-23, kl. 11-19.

Spectrum Health är ett icke-vinstdrivande hälso- och sjukvårdssystem i västra Michigan som erbjuder ett helt kontinuum av vård genom Spectrum Health Hospital Group, som består av nio sjukhus, inklusive Helen DeVos Children’s Hospital, ett toppmodernt barnsjukhus som öppnade i januari 2011, och 183 vårdplatser; Spectrum Health Medical Group och West Michigan Heart, läkargrupper med sammanlagt mer än 700 vårdgivare; och Priority Health, en hälsoplan med 600 000 medlemmar. Spectrum Health är West Michigans största arbetsgivare med 19 000 anställda. Organisationen tillhandahöll 204 miljoner dollar i samhällsnytta under räkenskapsåret 2012.