Varför har jag så ont i ryggen? 6 vanliga orsaker till ryggproblem

Vid någon tidpunkt i livet kommer 80 % av alla människor att uppleva problem med ryggen.

Ryggsmärta kan vara antingen ett störande irritationsmoment eller en försvagande smärta.

Om du frågar dig ”Varför har jag så ont i ryggen?” kan det finnas mer i svaret än du kanske tror. Lär dig mer om vad som kan orsaka dina ryggproblem.

Strukturella problem

Orsaken till dina ryggsmärtor kan komma från strukturella problem i din kropp. Detta kan innefatta ett antal olika saker.

Skivor

Du kan ha ett diskbråck eller en utbuktning av en disk. En disk finns i din ryggrad och dämpar varje kotpelare. När denna dämpning går sönder eller trycker på en nerv kan det leda till viss oförklarlig ryggsmärta.

Om du märker en skarp, skjutande smärta från skinkan ner till baksidan av benen kan du ha problem med en av dina diskar som kan orsaka smärtan.

Artrit

På tal om problem med din ryggrad kan du också ha problem med artrit. Din artrit behöver inte vara i ett område som ditt ben eller din arm, utan den kan också uppstå i ländryggen och höfterna, vilket kan förklara en del av din ryggsmärta.

Ryggmärgsstenos

Du kan även ha ryggmärgsstenos, vilket innebär att utrymmet runt din ryggmärg smalnar av och sätter mer tryck på den. Detta resulterar i ryggsmärta.

Osteoporos

Osteoporos kan också vara boven i dramat. När detta inträffar kan dina ben, inklusive ryggraden, bli sköra och börja gå sönder. Om ett av dina ben bryts kommer din rygg att vara mer utsatt för smärta.

Sträckningar eller stukningar

Om du tränade på gymmet nyligen eller lyfte något tungt och du plötsligt får ont i ryggen, kan du ha sträckat eller stukat dessa muskler.

Dessa överansträngningar eller stukningar kan sluta med att orsaka smärtsamma spasmer som uppstår i ryggen.

Att få en muskelförsträckning eller -stramning kan även inträffa efter att ha varit med om en bilolycka.

Infektioner eller andra sjukdomar

Singel är en vanlig sjukdom som kan börja angripa nerverna i ryggen. När dessa nerver triggas kan du börja uppleva den här typen av smärta.

Om ryggmärgen är infekterad kan du också få feber, och särskilt ryggen kan kännas varm vid beröring.

Om du har bäckeninflammationssjukdom, som drabbar fortplantningssystemet hos kvinnor, kan du få ryggsmärta utöver buksmärta.

Inflammation

Inflammation i området där ryggraden möter bäckenet kan orsaka smärta i detta område.

Detta område rör sig normalt inte särskilt mycket, men det är viktigt. Du kan få svullnad eller inflammation i detta område.

Om brosket som förbinder ryggraden och bäckenet börjar försämras kan du börja få smärta i ryggen.

Olyckor eller skador

Om du nyligen varit med om en bilolycka kan detta vara svaret på din fråga. Beroende på hur allvarlig olyckan var kan den ha förändrat din ryggmärgs position och flyttat den lite.

Din livsstil

Om du frågar dig ”Varför har jag så ont i ryggen?” kan du hitta svaret i din livsstil.

Dålig hållning

Om du sitter med dålig hållning eller gör något annat som belastar ryggen kan du få smärta.

Om du sitter vid ett skrivbord hela dagarna och använder en dator sitter du förmodligen framåtböjd, även om du inte inser det. Detta belastar ryggmärgen vilket kommer att påverka din rygg så småningom.

Om du märker att du belastar nacken genom att pressa den framåt kan du också få problem. Du kan göra detta utan att inse det också, till exempel när du använder datorn eller kör bil.

Om du gör en lång bilresa kan du planera in regelbundna pauser. Även om du inte sitter framåtböjd när du kör kan det vara riktigt ansträngande för ryggen och förvärra eventuella ryggproblem.

Lägga tunga saker

Du kan också göra andra saker som är dåliga för ryggen.

När du lyfter tunga saker bör du se till att du lyfter dem med knäna och inte böjer dig framåt så att du använder ryggmusklerna för att hjälpa dig att lyfta dem.

Mottagare har normalt sett många ryggproblem på grund av detta, men du bör alltid försöka lyfta tunga saker med rätt hållning.

En dålig madrass

Om du inte har den bästa madrassen och märker att du har ont i ryggen varje gång du vaknar kan det vara dags att börja leta efter en ny madrass.

När du går och köper en, låt försäljaren veta att din nuvarande madrass orsakar dig ryggsmärtor och fråga vilken madrass som skulle vara bättre för att avhjälpa problemet.

Träning

Andra livsstilsval kan också påverka dina ryggsmärtor. Om du till exempel inte tränar regelbundet eller är överviktig kan det leda till att din rygg belastas.

Skor

Ditt val av skor kan också vara en faktor. Om du till exempel har fel stöd i dina tennisskor eller om du bär höga klackar hela tiden är det inte ovanligt att du börjar få smärta i ländryggen.

Sluta fråga ”Varför har jag så ont i ryggen?” och få behandling

Nu när du har svar på frågan ”varför har jag så ont i ryggen?” kan du börja hitta behandling.

Att gå till en kiropraktor kan faktiskt vara en effektiv lösning.

Om du är redo att få slut på smärtan i ryggen kan du begära en tid här.