Åldrande är kanske inte det mest glamorösa i världen, men du kan trösta dig med att alla går igenom det. Så småningom oroar sig alla för rynkor, slapp hud och vitt eller grått hår. Allt detta är en naturlig del av åldrandet, så den tanken borde hjälpa till att mildra slaget när du hittar det första vita hårstrået.
Vitt eller grått hår är resultatet av den progressiva förlusten av melanocyter – de celler som ger färg åt vår hud och vårt hår – från hårsäckarna när vi åldras, förklarar Claudine Yap Silva, MD, FPDS, biträdande chef för hårenheten på avdelningen för dermatologi vid St. Luke’s Medical Center Global City.
Melanocyter är enligt Mae Ramirez-Quizon, MD, FPDS, dermatolog på St. Luke’s Medical City i BGC som specialiserar sig på hår- och nagelsjukdomar, celler i hårsäckens lök som producerar melanin, det egentliga pigmentet som ger håret dess färg.
”När vi blir äldre dör melanocyterna i våra hårsäckar gradvis. När de blir färre finns det mindre melanin, och det hårstrå som är kopplat till den follikeln ser också mer och mer genomskinligt ut – grått, silverfärgat eller vitt i fallande ordning efter melaninhalt”, fortsätter hon.
Maria Rica S. Mallari, M.D., chef för hårenheten vid dermatologicentret vid St. Luke’s Medical Center, påpekar att förutom åldrande är andra orsaker till vitt eller grått hår genetik, stress, näringsbrist och autoimmuna sjukdomar.
Så om dina föräldrar utvecklade vitt hår tidigt är chansen stor att du också är benägen att få för tidigt grått hår.
För tidigt grått hår definieras som att man får grått hår i 20- och 30-årsåldern. Mallari säger att det till och med finns personer som utvecklar vitt hår i barndomen på grund av genetik.
”Andra kan få mer vitt hår på grund av stress, vilket resulterar i minskad cellfunktion och näringsämnen i follikeln”, fortsätter hon. Yap-Silva håller med: ”Vissa studier visar att stresshormoner kan få melanocyter att vandra från hårsäcken och på så sätt orsaka gråa hår.”
Faktum är att om du någon gång har märkt att du får betydligt fler gråa hår under en period av stress beror det på att ”stressiga händelser kan orsaka oxidativ stress i cellerna. de fria radikalerna i kroppen som skadar cellerna kan inte motverkas av de antioxidanter som finns. Stress kan därför orsaka åldrande av hårsäcken, minskning av dess pigmentbildning och till och med resultera i håravfall”, säger Mallari.
ÅTERKÄNNANDE
Dessutom har du antagligen lagt märke till att när perioden av stress är över är de gråa hårstråna inte längre lika många eller lika märkbara. ”När den stressiga händelsen är över och näringsämnen tas in återhämtar sig kroppen långsamt och hårsäcken börjar producera pigment igen”, påpekar Mallari.
Förtida gråning kan också bero på högre oxidativ skada på melanocyterna genom stora mängder pro-oxidativa ämnen i hårsäcken, påpekar Ramirez-Quizon. ”Oxidativ skada antas komma från ultravioletta (UV) strålar, föroreningar, känslomässiga faktorer eller inflammatoriska orsaker.”
Och rökning. Hon konstaterar att rökning har ett betydande samband med för tidig gråning, tack vare dess pro-oxidativa effekt på hårsäckarnas melanocyter. Som Mallari uttrycker det kan rökning orsaka minskad cellfunktion som i sin tur minskar produktionen av pigmentceller i hårsäckarna.
Ramirez-Quizon konstaterar att vitaminbrist, särskilt brist på vitamin B12, också har visat sig orsaka gråning, liksom brist på koppar, järn, kalcium och zink. Och även om kosttillskott kan vända bristerna, är det inte klart om de vänder för tidig gråning, fortsätter hon. Det är dock värt att notera att Yap-Silva och Mallari är överens om att kosttillskott kan hjälpa till.
När det gäller pinoyernas tro på att plockning av vitt hår kommer att få det att föröka sig är det en gammal saga, enligt Ramirez-Quizon. Yap-Silva menar att det som faktiskt händer är att när människor plockar sina vita hår börjar alla växa samtidigt, så det ser ut som om de vita håren ”förökar sig.”
Eller så blir du verkligen bara äldre: ”Det är möjligt att det efter ett tag – eftersom det är en fysiologisk och normal process – växer nya vita hårstrån vilket gör att det ser ut som om de vita hårstråna har ökat i antal”, konstaterar Yap-Silva.
En annan populär Pinoy-myt är att det kan leda till att håret blir grått om man binder det medan det fortfarande är vått. Det är inte sant, men Mallari avråder ändå från det eftersom det leder till hårskador. ”Vått hår är mer benäget för hårbrott. När det är bundet exponerar nagelbanden fibrerna, vilket leder till brott”, delar hon med sig.
Så vad kan du göra när du börjar bli grå? Du kan omfamna det, för det första.
På senare tid har det skett en växande revolution för grått hår. Kvinnor börjar äga sitt vita hår på stora och vackra sätt. Men om du ännu inte är redo att ta upp vapen i denna revolution finns det några saker du kan prova.
Mallari rekommenderar att du äter hälsosamt, ”från alla grundläggande livsmedelsgrupper: kött, fisk och skaldjur, frukt, grönsaker. om du går på diet, ta tillskott med zink, järn, B-vitamin, biotin och koppar”. Generellt förespråkar hon en hälsosam, stressfri och rökfri livsstil.
Enligt Ramirez-Quizon finns det schampon som innehåller aktuella antioxidanter som C- och E-vitamin, men eftersom det är osannolikt att de absorberas i huden på grund av den korta kontakttiden påverkar de kanske inte hårpigmenteringen. ”Andra topiska anti-agingprodukter som extrakt av grönt te, selen, koppar, fytoöstrogener och melatonin är teoretiskt lovande, men huruvida dessa översätts till observerbara förändringar i verkligheten är oklart”, tillägger hon.
Speciella leveranssystem, så kallade liposomer, som syftar till att leverera melanin till hårsäckarna håller på att utvecklas, men befinner sig fortfarande i ett inledningsskede, avslöjar Ramirez-Quizon. Hittills, efter näringstillskott, medger hon att hårfärgning fortfarande är det bästa sättet att hantera vitt hår. Mallari varnar dock för att använda kemiska hårfärgningsmedel med peroxider eller blekmedel, eftersom de kan sluta med att göra motsatsen och i stället leda till att håret blir grått i förtid. – LA, GMA News
Lämna ett svar