Vi på Bustle älskar att ge dig tips om hur du kan utnyttja din sexuella potential och lösa problem när saker och ting inte går din väg i sovrummet. Men hur är det med att hitta lösningar på de där stressiga sexuella hälsosituationerna som oundvikligen dyker upp när du är på gång? Emma Kaywin, en Brooklyn-baserad författare och aktivist inom sexuell hälsa, är här för att lugna dina nerver och svara på dina frågor. Inget kön, ingen sexuell läggning eller fråga är förbjudet, och alla frågor kommer att förbli anonyma. Den här veckans ämne: varför din mens kan vara lättare än normalt.

Q: Jag märkte att för några månader sedan började min mens bli superlätt. Jag brukade blöda i typ 5-6 dagar i månaden, och nu är jag nere på typ en lätt dag och sedan lite fläckar under hälften av nästa dag. Först blev jag upprymd, men nu börjar jag bli orolig. Är detta min kropps sätt att tala om för mig att något är fel med mitt reproduktiva system? Jag vill verkligen ha barn och jag är rädd att min kropp stänger av eller något.

A: Även om det ofta inte är det mest spännande eller härliga som kan hända din kropp att få mens är vi vana vid den månatliga flödescykeln som en indikation på att saker och ting åtminstone verkar fungera normalt. Om din menstruation är lättare än normalt kan det göra dig förvirrad och göra dig orolig för att något är fel med din kropp.

Alla människors menstruationscykel är lite olika. En genomsnittlig cykel är dock cirka tre till sju dagar lång. Under denna tid är mängden vätska som du stöter ut från din kropp någonstans mellan 30 och 80 ml i genomsnitt. Om du märker att din cykel varar mindre än två dagar eller är lättare än 30 ml (jag menar bara generellt, jag ber dig inte att mäta det), så är din menstruation vad som kallas ”scanty” eller lätt. Om detta händer dig under några cykler har du hypomenorré, vilket är den vetenskapliga termen för kroniskt lätta menstruationer.

Vad försöker vår kropp säga oss med en plötsligt lätt menstruation? Det finns faktiskt en massa anledningar till varför detta kan hända, och lyckligtvis är de flesta inte skrämmande.

Du föddes så här

Vissa människor har helt naturligt superlätta menstruationer. Allvarligt talat, det kan finnas i din familj. Om så är fallet behöver du inte oroa dig – det är bara så du är naturligt. Det finns också en chans att din livmoderslemhinna kan vara missbildad, på grund av hur din livmoder växte när du blev en fullvärdig människa. Detta är något som din läkare skulle behöva kontrollera.

Dina hormoner är ur balans

Din menstruationscykel orkestreras till stor del av två hormoner: östrogen och progesteron. Dessa hormoner sjunker och stiger under hela din cykel i en komplicerad berg- och dalbanedans. Om du har en obalans av dessa hormoner är det logiskt att din menstruationscykel skulle förändras som ett resultat. Östrogen ansvarar till exempel för slemhinnan i din livmoder. Så om du har lägre nivåer av detta hormon kan det hända att slemhinnan inte blir tillräckligt tjock för att du ska få en hel menstruation. Om du har för mycket av hormonet testosteron kan det också leda till att din menstruation blir knapphändig.

För att få veta mer om dina hormonnivåer måste du få din läkare att testa dem. Om du lider av hormonell obalans kan din läkare skriva ut hormoner som du kan ta för att jämna ut dig.

Din livmoderslemhinna kämpar

Lågt östrogen är inte den enda anledningen till att din livmoderslemhinna kan vara tunnare än vanligt. Om du har ett ärr på din livmoder (till exempel om du har genomgått en operation där) kan det skada den vävnad som tjocknar varje månad och sedan slås av för att orsaka ditt månatliga flöde, vilket gör att din menstruation blir lättare som ett resultat. Det finns också en sjukdom i livmodern som kallas Ashermans syndrom, som orsakar sammanväxningar inuti din livmoder. Ofta är det enda symtomet på denna super sällsynta sjukdom hypomenorré, så om du upplever ett knappt flöde kan din läkare vilja kontrollera om du har det.

Du är underviktig

Din kropp behöver en viss mängd fett för att kunna menstruera. Detta är evolutionärt sett vettigt, eftersom din kropp kommer att fokusera på sin egen hälsa först i stället för att förbereda sig för att kanske odla en annan människa (vilket är vad din menstruationscykel handlar om, låt oss inte glömma det). Om du har låg kroppsvikt kan du orsaka att din menstruationscykel minskar eller till och med trycker på pausknappen. Detta gäller endast vid extrem viktnedgång, till exempel om du börjar träna mycket, tappar mycket vikt helt plötsligt eller har att göra med en ätstörning.

Du är stressad

Stress orsakar alla typer av reproduktiva hälsoproblem. När du är stressad frisätter din kropp två hormoner: adrenalin och kortisol. Dessa kemikalier rubbar balansen mellan dina andra hormoner, varav några är de som ansvarar för ditt reproduktiva system. Specifikt påverkar kortisol hur mycket östrogen och progesteron din kropp producerar. Så om du är stressad och din kropp översvämmas av kortisol till följd av detta kan din mens komma sent eller till och med utebli.

Du har polycystiskt äggstockssyndrom

En annan anledning till att din mens kan vara knapphändig är polycystiskt äggstockssyndrom, eller PCOS förkortat. Detta är en vanlig störning i ditt endokrina system som gör att dina hormoner hamnar i obalans. Om du har detta syndrom har du med största sannolikhet många små cystor på dina äggstockar som kan orsaka hormonell obalans, vilket orsakar överskottsbehåring, akne, fetma och knapphändiga menstruationer. Så om du förutom en lätt mens har dessa andra symtom kan du be din läkare att kontrollera dina äggstockar för cystor.

Du står på hormonell födelsekontroll

Om du står på hormonell födelsekontroll kan en bieffekt vara att din mens blir lättare eller till och med försvinner. Detta diskuteras faktiskt ofta som en fördel med långverkande reversibla preventivmedel, som spiral eller implantat. Det kan dock också hända om du använder det orala p-pillret kontinuerligt. Orsaken till detta kallas endometriell atrofi, vilket är när din livmoderslemhinna blir tunnare med tiden.

Du har hypertyreos

Din sköldkörtel styr hur dina celler metaboliserar energi, vilket påverkar din kropp på en massa olika sätt. Om du har hypertyreos innebär det att din sköldkörtel överproducerar sköldkörtelhormon. Detta gör att din kropp går snabbare och kan leda till att du känner dig nervös och orolig, har svårt att sova eller går ner i vikt. Det kan också göra att din mens blir lättare eller mindre frekvent än vanligt.

Du är gravid

Om du är gravid kommer du inte att få din mens. Faktum är att det är ett av de viktigaste sätten att veta att vi är gravida – vi hoppar över en menstruation. Flödet stängs dock inte av med en gång för alla – vissa människor får fläckar under de första månaderna. Så om din menstruation helt plötsligt blir svag och du skulle kunna vara gravid, gå och ta ett graviditetstest.

Du bör också se till att du inte har en ektopisk graviditet, vilket är när ägget och spermierna möts, men i stället för att implantera sig säkert i din livmoder, implanterar de sig på ett felaktigt ställe – till exempel i dina äggledare. Detta är en superfarlig situation, så se till att du inte upplever denna typ av graviditet. Ett av tecknen på att du upplever en utomkvedshavandeskap är ljusa fläckar.

Du är på väg mot klimakteriet

Om du är i den åldersgrupp där du kan börja klimakteriet och du märker att dina menstruationer blir lättare kan det vara ett tecken på att du befinner dig i perimenopaus, vilket är den tekniska termen för nästan i klimakteriet. Din menstruation upphör inte helt plötsligt, utan den avtar under en period av månader. Och under denna avtagande tidsperiod kommer din menstruation att vara knapphändig. Detta är helt normalt.

Är en lätt menstruation farlig?

De flesta gånger är knapphändig blödning inte allvarlig; de flesta av dessa orsaker är lätta att åtgärda. Det är dock viktigt att känna till den bakomliggande orsaken till din lätta menstruation, så att du kan åtgärda den (och utesluta de mer medicinskt allvarliga orsakerna).

Det är också viktigt att veta om orsaken till din hypomenorré eventuellt kan orsaka infertilitet. (Men bara för att din menstruation är svag betyder det inte att du inte kan få barn; så länge din kropp fortfarande har ägglossning bör du klara dig bra). Men om du vill göra en ny människa i framtiden, se till att du följer upp med din läkare om din hypomenorré för att skydda dina möjligheter att göra barn.

Att ha ett lätt flöde kan vara stressande om du tror att det är ett tecken på att din kropp kämpar. Och i vissa fall kan detta vara sant. I många fall är dock hypomenorré inte farligt. I dessa fall kan det vara en välsignelse att ha en knapp menstruation – jag menar hallå, att förstöra färre trosor! Så kolla med din läkare för att försäkra dig om att din hypomenorré inte kommer att påverka din hälsa. Om du har ett underliggande tillstånd som kräver läkarvård kommer hon att hjälpa dig att få behandling. Om inte, fortsätt att leva ditt liv i vetskap om att din kropp fungerar som den ska.

Bilder: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images; Giphy