Babyskor är en stor affär i dag! En miniatyrversion av pappas favoritsneakers kan vara förtjusande, men forskning visar att det är bäst för bebisar (och äldre barn också) att vara barfota så mycket som möjligt.

Barn behöver förstås skor. Stadsstigar och snöiga marker är inte barfotavänliga, men varma hem, lekplatser och lerpölar är det!

Highlights:

  • Forskning visar att det är bäst för spädbarn och småbarn att vara barfota så mycket som möjligt.
  • Att vara barfota möjliggör optimal fotutveckling, förbättrar smidigheten, stärker barnens medvetenhet och balans på olika underlag och ökar den sensomotoriska utvecklingen.
  • För situationer som kräver skor bör föräldrarna se till att barnens skor ger ett starkt fotledsstöd, är flexibla för foten och har plana sulor. Försök att undvika höga skor eftersom de begränsar fotledens rörlighet.
  • Konsultera din barnläkare eller barnfysioterapeut om du märker att ditt barns fötter rullar in eller har blåsor eller förhårdnader. Var också uppmärksam på ihållande tåspår, knän som slår ihop eller tår som vänder sig utåt.

Varför är barfota bra för mitt barn?

Om du inte märker problem med ditt barns fotutveckling (mer om detta nedan) är det idealiskt att vara barfota. Här är några av anledningarna till varför:

Det möjliggör en optimal fotutveckling. Vid födseln är benen i ditt barns fötter mjuka. När han växer hårdnar benen och lederna, ligamenten och musklerna i fötterna utvecklas. Studier tyder på att barnskor (särskilt om de är stela, smala, trånga eller har en oflexibel sula) kan störa fotutvecklingen eftersom foten anpassar sig till skon i stället för att formas naturligt.

Det förbättrar smidigheten. När småbarn går barfota tenderar de att titta uppåt eftersom den information de får genom fötterna orienterar dem och får dem att känna sig trygga. Skor blockerar detta informationsintag, så småbarn som bär dem tenderar att titta neråt och är mer benägna att falla omkull. Skor kan också begränsa tåspridningen, vilket hjälper småttingarna att hålla balansen.

Barfota steg ökar också koordinationen eftersom de skickar meddelanden till barnets hjärna om hur man organiserar sina rörelsemönster och effektivt navigerar sin kropp genom rummet.

Det främjar medvetenhet. Att vara barfota gör det inte bara möjligt för barn att titta uppåt och runtomkring i stället för på golvet, utan hjälper dem också att lära sig att på ett säkert sätt ta sig fram på olika ytor. Att gå och springa barfota på hårda golv, sand, gräs, lera och liknande ger barnen självförtroende att manövrera sina kroppar i olika miljöer. Forskning har till och med visat att det finns ett samband mellan att vara barfota och att vara mindre benägen att skada sig.

Det optimerar den sensomotoriska utvecklingen. Det finns så många som 200 000 nervändar i en fotsula! Redan innan barnet lär sig att stå och gå lär det sig om sin kropp och sin omgivning genom att vara barfota. Barfota mot svaddar, knän, sängar, bilbarnstolar, barnvagnar och marken utsätter bebisar för olika texturer, temperaturer och möjligheter att trycka med sina fötter och tår. Barfota på mage och krypning ger full frihet att använda fötter och tår för att röra sig.

När du behöver skor, välj klokt

Nu när vi har påpekat fördelarna med att vara barfota, låt oss prata om stadens trottoarer och snötäckta mark. När du behöver sätta skor på ditt barn ska du tänka på de här punkterna:

  • Starkt fotledsstöd på baksidan av skon
  • Flexibilitet på framsidan av skon så att foten kan röra sig
  • Bred på framsidan av skon så att tårna kan sprida sig och röra sig
  • Lik sål som matchar golvet
  • Undervik high-tops, eftersom de begränsar fotledens rörelse

Utantag från barfota-regeln

Samtidigt som det är idealiskt för majoriteten av spädbarn att vara barfota så mycket som möjligt, kan vissa barn, och till och med vuxna, ha nytta av att ha skor på grund av onormal fotutveckling. Barnfysioterapeuten Dr. Andrea Hayward, PT, DPT förklarar att om du märker någon av dessa röda flaggor under de första åren av gång, bör du kontakta din barnläkare eller en barnfysioterapeut:

  • Foten rullar inåt
  • Foten har blåsor eller förhårdnader
  • När du står vänder tårna utåt i stället för att peka rakt
  • Knäna slår ihop
  • Persisterande tå-gång

De där söta skorna på hyllorna i dag kan vara svåra att motstå. Försök att använda dem för fotografering och låt sedan ditt barfota barn utforska och lära sig om sin omgivning, sin kropp och rörelse genom sina fötter!