Så, vad betyder det att vara lycklig? Hur skulle du definiera det?
Jag tänkte på detta under helgen och insåg att det finns en skillnad mellan att ”vara GLAD”, med betoning på glad och att ”VARA glad”, med betoning på att vara.
Och vad är den skillnaden? Jag är så glad att du frågade!
Vara glad (betoning på glad)
När jag tänker på att vara glad tänker jag på att ta på sig ett glatt ansikte oavsett vad man egentligen känner. Det finns vissa fördelar med detta, genom att le kan man faktiskt börja känna sig bättre och lyckligare. Vad jag egentligen menar med att ta på sig ett glatt ansikte är när du använder en glad mask för att dölja vad du egentligen känner – och du maskerar det inte bara för andra, du maskerar det för dig själv också – du tillåter inte dig själv att känna känslorna – alla känslor.
En annan indikator på att fokusera på att vara GLAD är att mestadels göra saker som har det omedelbara resultatet av lycka, även känt som omedelbar tillfredsställelse. Omedelbar tillfredsställelse är inte alltid dåligt, men om du gör det på bekostnad av din långsiktiga lycka är du förmodligen mer fokuserad på att vara GLAD.
Så, om ovanstående är vad det innebär att vara GLAD, vad är då att VARA lycklig?
VARA lycklig (betoning på VARA)
När du är VARA lycklig inser du att du inte kommer att vara GLAD hela tiden. Du är människa, du har känslor och det är normalt att vara upprörd, arg eller frustrerad ibland. När du är lycklig tillåter du dig själv att känna dessa känslor. Det betyder inte att du sitter och sväljer dig i dem, men du kommer ihåg att de är normala och du slår inte ner på dig själv för att du har dessa känslor. En annan sak att komma ihåg är att det är svårt att fullt ut uppskatta lycka om du inte tillåter dig själv att känna andra känslor också.
Att vara lycklig innebär att du inte är fokuserad på omedelbar tillfredsställelse. Du inser att för vissa saker finns det mer lycka i att vänta än att njuta av det just nu. Du vet vad omedelbar tillfredsställelse är. Det är när du köper den där saken du vill ha trots att du inte riktigt har pengar till den (men du får betalt i slutet av veckan!) eller när du har ett problem och du ägnar tiden åt att leta efter ett magiskt piller, men inte tiden åt att sakta ta itu med det bit för bit (tänk på bli rik-system eller snabbt gå ner 10 pund på en vecka löften).
Vara lycklig handlar om att erkänna vad du känner och bestämma hur du ska reagera, i stället för att reagera. Detta för mig tillbaka till min definition av lycka:
Lycka är ett sinnestillstånd som du väljer att vara i oavsett dina omständigheter eller situation.
Lycka är ett val. Du väljer dina egna definitioner och regler för ditt liv – så vilka väljer du?
Vad betyder det för dig att vara lycklig? Hur skulle du definiera det?
Lämna ett svar