Om IBS är ett kroniskt tillstånd kan det hända att det inte försvinner helt och hållet. Mediciner och livsstilsförändringar kan dock hjälpa dig att hantera tillståndet och minska frekvensen av attacker.

Undervik matutlösare

Vad du äter kan utlösa en attack, så din läkare kan föreslå kostförändringar. Livsmedel som utlöser IBS skiljer sig från person till person. Men vanligtvis är livsmedel och drycker som framkallar symtom bland annat:

  • kolsyrade drycker
  • alkohol
  • kaffe
  • vissa frukter och grönsaker

Prova en eliminationsdiet

Det är viktigt att identifiera dina individuella utlösare. För att göra detta kan din läkare rekommendera en eliminationsdiet. Detta innebär:

  • att du tar bort vissa livsmedel och drycker från din kost
  • mäter dina symtom för att se om de har förbättrats
  • långsamt återinför dessa livsmedel ett i taget

För en matdagbok för att hålla reda på vad du äter och dricker och logga in alla IBS-symtom som du utvecklar. Denna teknik hjälper till att peka ut livsmedel eller drycker som orsakar dina attacker.

En eliminationsdiet kan avslöja en glutenöverkänslighet. Om så är fallet kan upprätthållandet av en glutenfri kost förbättra dina symtom. Om du introducerar vete, korn eller råg i din kost igen kan dina symtom återkomma.

På samma sätt kan dina symtom förbättras om du undviker grönsaker med hög gashalt som kål, blomkål och broccoli.

Växla upp för kolhydratöverkänslighet

Håll i åtanke att en IBS-attack också kan uppstå om du är känslig för vissa kolhydrater. Dessa kallas FODMAPS (fermenterbara oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler) och inkluderar:

  • laktos
  • fruktos
  • fruktaner
  • liknande kolhydrater

Livsmedel som innehåller FODMAPS inkluderar:

  • lök
  • vitlök
  • kål
  • broccoli
  • kaklilja
  • .
  • plommon
  • persikor
  • äpplen
  • päron
  • mejeriprodukter
  • hög-fruktosmajssirap
  • fruktjuicekoncentrat
  • sockerfria minttabletter

Om IBS stör normal daglig verksamhet, kan eliminering av dessa livsmedel ge långsiktig lindring. Det är viktigt att äta en balanserad kost, så tala med en dietist innan du gör några betydande förändringar i din kost.

En IBS-kost kan kännas restriktiv, men många livsmedel är säkra att äta. Dessa inkluderar frukter med mindre fruktos som bananer, cantaloup och vindruvor. Andra säkra val är t.ex:

  • spenat
  • morötter
  • zucchini
  • quinoa
  • höns
  • socker

    • .

  • lönnsirap

Att prova mediciner

Om dina symtom inte förbättras efter att du gjort kostförändringar, kan receptfria och receptbelagda läkemedel hjälpa dig att hantera dina symtom. Ett fibertillskott kan lindra kronisk förstoppning. Din läkare kan också föreslå ett laxermedel.

Hantera en IBS-attack kan vara en utmaning på natten och när du är på jobbet. Om du har IBS med diarré kan regelbunden intagning av ett receptfritt läkemedel mot diarré hantera symtomen. Din läkare kan ordinera ett gallsyrabindande medel för att främja fasta tarmrörelser.

Du kan också prata med din läkare om mediciner för att behandla smärta i samband med IBS. Alternativen inkluderar pregabalin (Lyrica) eller gabapentin (Neurontin). Eftersom ångest och depression kan förvärra IBS-symptomen kan din läkare också rekommendera ett antidepressivt läkemedel.

Läkemedel som godkänts specifikt för behandling av IBS inkluderar:

  • alosetron (Lotronex)
  • eluxadolin (Viberzi)
  • rifaximin (Xifaxan)
  • lubiprostone (Amitiza)
  • linaclotide (Linzess)

.