Din framgång i viktminskning mäts inte enbart av siffran på vågen utan även av många andra förändringar i din figur och hur du känner dig. Så leta efter dessa segrar på vägen mot dina träningsmål och fira dem!

Dina kläder sitter bekvämare.

Oavsett om du bara har tappat några kilo eller tonat och slimmat din figur genom regelbunden styrketräning kommer du att märka att dina byxor är lite rymligare runt höfterna och att kjolarna är en aning lösare runt midjan. Även om du inte har gått ner i vikt kan en positiv förändring av kroppssammansättningen – mer muskler, mindre fett – göra din siluett smalare.

Du känner dig säker i din baddräkt.

En hälsosam kost och regelbunden träning kommer att skulptera dina armar, strama upp dina lår och platta ut din mage, så att du får en figur vid poolen eller havet som du kommer att vara stolt över att bära.

Du har mer uthållighet.

Nästa gång du klättrar upp för en trappa eller vandrar på en brant stig eller leker med dina barn eller barnbarn i trädgården, lägg märke till hur mycket lättare det har blivit sedan du tränade regelbundet. Du blir inte lika utmattad som tidigare. Du är mer vältränad, och det känns bra!

Du har mer energi varje dag.

Håller du minnet av de dagar då du drabbades av eftermiddagsbrist på kontoret? Eller om din uppfattning om helgkrigaren var en dubbelfilm på bio i stället för dubbelspel på tennisbanan? När du tappar extrakilon och får mer styrka och uthållighet har du mer energi på jobbet, hemma och på fritiden.

Du känner dig lyckligare.

Löpare har inte ensamrätt på endorfiner. Du kommer också att njuta av dem efter ett Curves-träningspass och du kommer att märka att regelbunden fysisk aktivitet överlag minskar stress, ökar självförtroendet och förbättrar ditt humör dag för dag.

Du sover bättre.

Regelbunden träning är bara ett av de rekommenderade botemedlen för kvinnor och män som har problem med att sova – förutsatt att du inte tränar precis före sänggåendet – och viktnedgång kan bidra till att lindra sömnproblem, inklusive sömnapné. Får du mer sömn i dag? Du kan tacka ditt engagemang för Curves och en hälsosam kost.

Dina hälsomarkörer är…hälsosammare.

Även en blygsam viktminskning (så lite som 5 %) kan hjälpa till att sänka blodtryck, blodsocker och/eller kolesterolnivåer som har smugit sig upp på för höga nivåer.

Du kommer att njuta av fler komplimanger.

Du kanske inte till en början märker förändringarna som följer med en bättre kondition. Ibland krävs det att en vän, familjemedlem eller arbetskamrat får upp ögonen för det. Bli inte förvånad om någon i din närhet frågar om du har gått ner i vikt eller kommenterar hur bra du ser ut. Kanske kommer han eller hon att anmärka på hur lycklig du har blivit.

Så, när du firar varje kilo nedåt som din vikt mäts på vågen, se till att applådera de många andra segrar du uppnår när du fortsätter din resa mot den vältränade och friska kvinna du vill vara.