Vad är osteopeni?

Osteopeni är när bentätheten är lägre än den normala maximala tätheten, men inte tillräckligt låg för att klassificeras som osteoporos.

Bentäthet är ett mått på hur täta och starka dina ben är.

Att ha osteopeni innebär att det finns en ökad risk att på lång sikt utveckla en mycket låg bentäthet jämfört med normalt, så kallad osteoporos.

Vad orsakar osteopeni?

Många faktorer påverkar benstyrkan och betydelsen av dessa faktorer är olika för varje person.

Benen blir naturligt tunnare när man åldras eftersom befintliga benceller absorberas av kroppen snabbare än nya ben.

När detta sker förlorar benen mineraler, tyngd (massa) och struktur, vilket gör dem svagare och ökar risken för att de ska gå sönder.

Vissa personer som lider av osteopeni kan inte ha någon benförlust.

De kan naturligt ha lägre bentäthet.

Causer som kan bidra till osteopeni:

• Ätstörningar eller ämnesomsättningsproblem som gör att kroppen inte kan ta upp och använda tillräckligt med vitaminer och mineraler;
• Kemoterapi eller mediciner, till exempel steroider, som används för att behandla ett antal sjukdomar, bland annat astma;
• Bestrålningsexponering;
• Familjehistoria av osteoporos, vara smal, vit eller asiatisk, ha begränsad fysisk aktivitet, röka, dricka kolsyrade drycker regelbundet och dricka överdrivna mängder alkohol;
• Person med celiaki;
• Har en kost med lågt innehåll av kalcium eller D-vitamin.
• Var inaktiv eller sängliggande under en längre tid.

Vad är symptomen på osteopeni?

Osteopeni har inga symptom. Ingen smärta eller förändring ses när benet blir tunnare, även om risken för att bryta ett ben ökar när benet blir mindre tätt.

Hur diagnostiseras osteopeni?

Osteopeni diagnostiseras med ett bentäthetstest, vanligen för att se om du har osteoporos.

Det mest exakta testet av bentäthet är dual-energy X-ray absorptiometry (DXA), även om det finns andra metoder.

DXA är en form av röntgenstrålning som kan upptäcka upp till 2 % benförlust per år.

Denna skanning mäter bentätheten i höft och ryggrad.

Resultaten visar om din bentäthet är normal, nedsatt (osteopeni) eller om du har osteoporos.

Avhängigt av hur låg din bentäthet är kan din läkare rekommendera ett upprepat bentäthetstest.

Detta görs vanligtvis två till fem år efter det första testet.

För att testresultaten ska kunna jämföras bör du upprepa testerna på samma bentäthetsmaskin, eller åtminstone på samma testcenter.

Riskfaktorer

• Vara vit (kaukasisk) eller asiatisk;
• Har en familjehistoria av osteoporos;
• Vara smal;
• Användning av kortikosteroider under lång tid, t.ex. hydrokortison eller prednison för inflammatoriska tillstånd, eller antiepileptiska medel för smärta eller kramper.
• Har ätstörningar eller sjukdomar som påverkar upptaget av näringsämnen från maten;
• Var inaktiv eller sängliggande under en längre tid;
• Röker;
• Dricker överdrivet mycket alkohol;
• Har en kost med lågt innehåll av kalcium eller D-vitamin.

Behandling av osteopeni

Osteopeni behandlas genom att vidta åtgärder för att förhindra att den utvecklas till osteoporos och genom att ta läkemedel.

Förändringar i livsstilen kan bidra till att minska benförlusten som leder till osteopeni och osteoporos.

Läkemedelsbehandling av osteoporos är vanligtvis inte nödvändig om du har fått diagnosen osteopeni.

För att skydda och förbättra din benstyrka är det bästa sättet att få tillräckligt med kalcium och D-vitamin, träna regelbundet och leva en hälsosam livsstil.

Näring är mycket viktigt för benutvecklingen.

Kalcium är det mest kritiska mineralet för benmassan.

De bästa kalciumkällorna är mjölk och andra mejeriprodukter, gröna grönsaker och kalciumberikade produkter.

Du kan behöva ta ett kalciumtillskott i kombination med D-vitamin.

D-vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium och andra mineraler.

Träning är viktigt för starka ben eftersom ben bildas som svar på stress.

Viktbärande övningar som promenader och dans är bra val.

Övningar med lätta vikter eller elastiska band kan hjälpa benen i överkroppen.

Förutom kost och motion minskar risken för benförlust genom att sluta röka och undvika överdriven alkohol och läskedrycker.

Det finns mediciner för att behandla benförtunning.

Men dessa används oftast om du har gått från osteopeni till det allvarligare tillståndet osteoporos.

Relaterade artiklar:

• Arthros

• Äldre vuxna och fysisk träning

• Diabetes Mellitus och osteoporos

• Låg bentäthet:Osteoporos och osteopeni

• Fall och förebyggande av frakturer

• Postmenopausal osteoporos

• Osteoporos

• Är dina ben friska?

• Diagnos av osteoporos: Bentäthetsmätning

• Behandling av osteoporos

• Osteoporos är en tyst sjukdom

• Låg bentäthet: Osteoporos och osteopeni

• Osteoporos och artrit

• Kalcium och D-vitamin

• Träning för friska ben

• Träning för friska ben

• Träning för friska ben

• Träning för att förebygga osteoporos

• Bifosfonater mot osteoporos

• Förebyggande av fallolyckor och frakturer

.