- Kost och näring
- Primärvård
Vad är en säker takt för mig att gå ner i vikt?
Dr. Joe Northup diskuterar den säkraste takten för viktminskning Klicka på play för att se videon eller läs utskriften.
Vad är en säker takt för mig att gå ner i vikt?
En säker takt för att gå ner i vikt är i grunden beroende av varje enskild person. Vi fokuserar mest på deras body mass index eller BMI för att avgöra hur snabbt någon eller förväntan hur någon ska gå ner i vikt. Med en medicinsk viktminskning eller icke-kirurgisk viktminskning är vanligtvis ett till två kilo i veckan en hälsosam hastighet för att gå ner i vikt. Med kirurgisk viktnedgång är viktminskningen naturligtvis snabbare, och särskilt inledningsvis efter operationen, där det till och med kan vara upp mot ett pund om dagen när de väl kommit igång.
Tyvärr kan en säker mängd vikt att gå ner i vikt vara olika för var och en av oss, men det finns generella riktlinjer som kan hjälpa dig att nå dina mål på ett hälsosamt sätt, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Typiskt sett kan en viktnedgång som sker på ett stadigt, gradvis sätt hjälpa dig att lyckas. Att förlora 1 till 2 pund per vecka är ett hälsosamt viktminskningsmål.
Tala med din läkare för att få mer information om en säker takt för att gå ner i vikt.
Lär dig mer:
- Vad är en säker takt för att gå ner i vikt?
- Lär dig mer om viktkontroll
Aleda N. Johnson, MD
Liberty Family Medicine
Visa profil Visa artiklar
Joyce A. Tebbe, CNP
Miami County Internal Medicine
Visa profil Visa artiklar
Michele L. Josefovsky, CNP
Premier Womens Center
Visa profil Visa artiklar
Lämna ett svar